怎样继续提升自己的身体力量、速度、跳跃力?到底该怎么做?大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课*安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。ufc运动员心肺要求1、心...