想要把投篮姿势调到位，先从理解身体原理入手。对于女生来说，体型、肌力比例和柔韧性与男生有差异，调整动作时要强调下肢驱动、核心稳定和手腕放松的协同。下面这组方法来自多篇公开教学文章、视频课程与运动科学研究的要点汇总，适合日常训练和校园篮球的女生球员。第一步，站...