在柔道的训练地图里，力量不是一个单独的分支，而是贯穿摔技、控技、地面技术的基础支撑。所谓力量训练，并非只有肌肉变大那么简单，它更讲究爆发、耐力、稳定性和协调性的一体化提升。你可以把它理解成把你的体能水平从“日常力量”提升到“...