篮球怎么防守1、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。篮球防守基本规则篮球防守基本规则(一)防守无球队员强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选...