自由泳作为一种最基础且高效的水上运动，正确的动作技巧不仅能提高速度，还能减少伤害。大腿的抬高是自由泳中的核心动作之一，直接影响到划水效率和身体姿势。如果想要提升大腿抬起的技巧，系统的训练和细节的调整尤为重要。经过多方资料整理，结合不同游泳专家和教练的建议，本文...