自由泳作为最常见也是最高效的游泳方式之一，其技巧的掌握直接影响到游泳的速度与效率。手脚动作的协调与精准，是提升自由泳水平的关键。针对不同水平的游泳者，正确的手臂拉水动作与腿部踢水技巧至关重要。本文将详细讲解自由泳的手脚动作要领，从基础动作到高级技巧，帮助你实现...