对于马拉松运动员来说，合理的体重控制和科学的饮食安排是实现优异表现的关键因素。长跑运动要求运动员具备非凡的耐力和稳定的能量供给，体重管理不仅影响运动表现，还直接关系到身体健康。本文将综合多个专业研究和营养学指导，为您揭示马拉松运动员的体重调控与食谱安排的核心策...