随着健康意识的不断提高，越来越多的中年人开始关注身体锻炼的重要性，跑马拉松作为一种极具挑战性的运动项目，正逐渐成为50岁及以上人群的新宠。跑马拉松不仅仅是体力的考验，更是心理和心血管健康的全面提升。在这个年龄段，参与长跑运动的好处尤其显著，能够带来诸多意想不到...