在花样滑冰这项既讲究美感又考验力量的运动中，手臂和肩膀并不是次要的存在，而是保持姿态、控制旋转、保护肩关节的关键。一个强壮的上肢不仅能让转体更稳、托举更稳健，还能让整套动作的视觉呈现更加干净有力。今天这份内容围绕花样滑冰的上肢训练动作展开，力求把基础warm...