很多人以为跑马拉松只是“跑得更快”的极限测试，其实坚持长时间跑步的好处远不止成绩。对不少男生来说，马拉松不是一场比赛，而是一种慢节奏的自我升级，一次系统地把心肺、肌肉、意志力、睡眠和日常生活习惯逐步打磨的过程。今天就用轻松的口吻把全方位...