接力赛是一场考验团队配合和临场反应的竞技，常见的四人接力常见距离是4x100米、4x400米等。比赛的核心在于每一棒的交接效率，同时确保团队整体节奏的平滑推进。本文以自媒体的轻松口吻，结合实际训练与比赛中的要点，带你全方位了解接力赛的游戏规则与实战要点，方便你...