很多人以为自由泳打腿只是用小腿蹬水，其实这是一个全身协同的“肌肉盛宴”。打腿的核心力量来源并不单一，而是来自髋部、膝盖、踝关节及核心的多组肌肉共同发力，像乐队里的多位乐手一样各就其位，却又齐声合拍，才能在水中撼动波浪，掀起稳定的推进力。...