很多人练习投篮时遇到起跳发力不流畅的问题，像是地面反作用力没有被充分转化为纵向能量，导致起跳高度不够、出手时间被拉长，甚至扔飞球。其实核心在于力量的传导链条和动作节奏的稳定性。下面从六个方面展开，帮助你在训练和实战中实现发力的顺畅衔接。一、打好地面基础，提升...