想要在自由泳里把侧身打水玩出花样，先别着急摆动手臂，脚踝的力度和身体的角度才是关键。侧身打水并不是单纯的腿部拍水，而是一个以核心稳定为轴心的协调动作。练好它，你的水中呼吸、转身速度和摆臂节奏都会变得流畅，像在水里打水也能发出“叮咚”的水...