你以为打高尔夫就靠一个“挥杆动作就能敲钟”？其实身体各个部位要联动，才能让球在对的方向上飞得更稳、距离更远。要把球打进、又不被肌肉拉扯到崩溃，得从热身、核心、下肢、柔韧性、手腕力量和恢复等多方面来系统训练。下面这份指南，以轻松的自媒体风...