爱游泳的人都会听到一句话：水感胜过力气。自由泳里，小臂不是用来“猛拉水”的大锤，而是像水感的导轨，负责把水的阻力转化为推动力的通道。若小臂僵硬或角度不对，哪怕胸肌再发达、肩部再稳，水花也会散，推力变小，效率下降。本文聚焦小臂训练的要点，...