对于小学阶段的铅球训练，核心在于安全、趣味性与渐进性。课程不是一味追求射门距离，而是让孩子在笑声中掌握科学的发力逻辑、建立良好的身体协调性与投掷自信。训练前要做动态热身，包含颈部、肩部、髋部、踝关节的灵活性活动，以及简单的心肺唤醒动作。孩子们在热身时最容易分心...