想象一下，100米自由泳就像一次短跑＋游泳的混合体，速度要快、呼吸要稳、转身要干净，三件事组合起来才有可能冲线到前面。今天就把这条距离的核心技巧拆成几个模块，带你把每一个细节练到位。我们不走弯路，直接从起跑到收尾，逐步把节奏打到极致。起始阶段的关键在于发力点...