打全场篮球跳不起来怎么办（篮球打全场发挥不出来）

打篮球跳不高怎么办

1、一般来说，去篮球场练比较好。你可以去摸板、摸框，这样会有一个目标。小跑助跑，助跑距离不要太远。到篮筐底下刹停并且屈膝屈髋蓄力。奋力起跳的同时，伸展身体，眼睛看着摸高目标。

篮球跳投跳不起来怎么练?

关键是跳的高度，而不是往后跳的距离，只要身体适当向后移动就好了。向后移动的距离过大会导致手部力量不足，无法很好的投篮。后仰跳投一般伴随着转身的动作。

篮球跳投的训练方法 　跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。

首先必须拥有很好的腰腹力量，腰腹力量好的球员不仅可以拥有漂亮的跳投，还可以做出华丽的拉杆上篮。练仰卧起坐就可以锻炼腰腹肌肉。

为什么我打篮球跳不起来?

1、个人认为跳不高只是相对的，当然有可能是自己本来的因素就跳不是很高。

2、1，因为拿球打球时一般不能完全爆发跳，因为意志不完全放在跳跃上，还要注意防守队员，和队友什么的，不拿球时是完全主观的跳跃。2，训练跳高，经常跳起摸篮板，找找拿板的感觉，或者找台阶蛙跳 练习腿部肌肉。

3、可能是因为紧张的缘故吧！多练习练习蛙跳也就是深蹲跳，来增加弹跳高度。多吃牛肉，增加身体对抗强度。多跑步增加腿部力量和线条。

4、你得有好的心态是积极的心态，在球场上要全神贯注投入比赛，要有得到球的欲望，但不是独自得分的欲望，你必须积极去抢球，即使跳不高也可以抢断，但必须想去抢球，如果你不想跳，就*无法跳高了。

5、身体对抗能力太弱了嘛，你身体还不行啊。职业选手和业余选手的差距一个是基本功，另一个最明显的差距就是身体的差距。NBA里面的*没有任何人身体对抗能力比较差的。

打篮球时总觉得跳的不够高,有没有人知道如何能快速提高弹跳能力?_百度...

1 ：垫步跳 2：半蹲垫步跳3：垫步开合跳 4：静动练习5：换腿跳6：撤步跳7：高低垫步跳 1垫步跳：整个练习过程中脚后跟不着地。膝盖不能弯曲保 持直立。用踝关节的力量将身体弹起。

用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm；蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有别的一些方法。

可以找个足球场或田径跑道，实在找不到就篮球场也行。动作要求：和以前的立定跳远差不多，不过立定跳远是往前，我们要练得是往前上方跳。在跳到*点是收腹，*是能用2个膝盖收到胸口。

用脚尖快速起跳，跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

为什么我平时打篮球跳的很高,一到打比赛,就感觉跳不起来了,双腿没力

1、身体对抗能力太弱了嘛，你身体还不行啊。职业选手和业余选手的差距一个是基本功，另一个最明显的差距就是身体的差距。NBA里面的*没有任何人身体对抗能力比较差的。

2、可能是你很长时间没有运动了，感觉脚很重是因为腿部和脚裸部分没有力量，多做一些跑跳的运动，比如跳绳，*是跳双飞的，还有就是爬楼梯，一个台阶一个台阶的上，多做练习就好了。

3、台阶 找张椅子来， 把一只脚放上去，呈90度 尽全力的跳开， 在空中换脚，在放在椅子上， 重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。

4、所以，上身的有效伸展可以提高原地跳跃高度。

请问最近打篮球跳不动了怎么回事?

可能是因为紧张的缘故吧！多练习练习蛙跳也就是深蹲跳，来增加弹跳高度。多吃牛肉，增加身体对抗强度。多跑步增加腿部力量和线条。

身体对抗能力太弱了嘛，你身体还不行啊。职业选手和业余选手的差距一个是基本功，另一个最明显的差距就是身体的差距。NBA里面的*没有任何人身体对抗能力比较差的。

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

实话实说，我个子很大，所以打球时间长了会有你说的那种状况。但是你是没怎么动，所以我认为你是肌肉调节能力弱了一点，也就是肌肉不发达。多锻炼，保持活力。每个星期坚持3次锻炼持续2个小时，相信你会有很好的改善。

可能是你很长时间没有运动了，感觉脚很重是因为腿部和脚裸部分没有力量，多做一些跑跳的运动，比如跳绳，*是跳双飞的，还有就是爬楼梯，一个台阶一个台阶的上，多做练习就好了。

如何跳得高 当我还是名体育生的时候 为了训练弹跳力 每天将杆铃抗在身上 并反复 蹲下---跳起 大概一星期后 我就可以从摸篮板到抓篮框了。

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