2021年熬夜看欧洲杯（欧洲杯熬夜看球）

欧洲杯小组赛*阵容曝光，C罗*分领衔，他的实力如何？

足球是很多人都非常喜欢的一项运动，2021年6月份，欧洲杯小组赛正式的开始了，中国的足球迷们都非常兴奋，一直在熬夜看球。在这次的欧洲杯小组赛中，很多的球员发挥的都非常好，得到了全世界人们的称赞。在所有的球员中，葡萄牙的球员C罗，以29分的成绩高分领衔，成为了得分*的球员。C罗一直是世界足球名将，他的球技基本上可以说是在世界范围内无人能及了。那么关于欧洲杯小组赛*阵容曝光，C罗*分领衔，他的实力如何？以下是我的看法：

一、C罗的实力非常强

C罗作为葡萄牙队的球员，他在各大比赛上都能够键桐带领葡萄牙对取得优胜。而且，C罗以他超高的球技，曾经创下过很多的记录，拿过很多的奖项。比如，他曾经获得了5座金稿埋坦球奖，7次联赛*，5次欧冠*。他*是*的*的足球运动员，是足坛最伟大的超级*之一。

二、C罗值得所有赞美

在这个世界上，C罗可以说是足球界的*，他对于足球的热爱以及他对世界足球所做出的贡献是非常的巨大的。他值得世界上所液纯有的赞美，因为他在自己的专业上做到了*，他真的值得这些赞美。

三、希望C罗能够创造更多的奇迹

C罗自从成为了一名足球运动员，就一直不停的在足球运动场上创造奇迹，如今已经三十六岁的C罗，依旧宝刀未老，还在赛场上拼搏，还在继续的从事足球事业，希望C罗能够创造更多的足球史上的奇迹。

关于欧洲杯小组赛*阵容曝光，C罗*分领衔，他的实力如何？以上是我的看法，你的看法是什么？欢迎留言交流。

据调查，欧洲杯期间失眠人数暴涨2倍，熬夜看球后是否更加难入睡？

欧洲杯已经拉开帷幕，想必不少球迷朋友已经进入熬夜看球的状态。有媒体对于此期间网友进行了一个关于睡眠的调查，发现，在欧洲杯期间，失眠人数直接暴涨2倍。估计是因为看球太兴奋了，所以导致熬夜看完球后根本无法入睡，毕竟球赛非常激烈，在观看过程中，身体处于极度兴奋的状态，虽然球赛结束了饥祥，但是在观看过程中兴奋的那种状态还没有缓过来。虽然电视关闭了，但是大脑还停留在赛场上，不管是自己喜欢的球队有没有取得胜利，那种比赛的氛围依旧影响着自己。可能大脑给身体传达了该睡觉的信息，可是却依然回味着刚才的比赛，想到兴奋处恨不得跳起来。

对于球迷朋友来说，熬夜看球对于他们来说根本就不叫事，能在第一时间观看，第一时间给自己喜欢的球队和球员打气加油才是征求的做法。好多球迷朋友在欧洲杯期间，因为各种原因无法亲自到场加油助威，但在家中却旁镇是一定要准时观看比赛。因为白天要上班或忙自己的事情，那么等到晚上比赛开始时，就算是熬夜也要观看。为了让自己避免困，许多球迷会给自己准备红牛等提神的饮料，甚至一些球迷朋友会聚在一起同时观看。为了避免前期无聊，他们会给自己准备一些零食和饮品。不管是啤酒还是烤串，不管是在比赛开始前，还是比赛中场，这些东西都能支撑他们不会饿，不会渴，不会困。当然，激烈的比赛本身就能调动他们，让他们保持亢奋。

等到比赛结束后，不管是比赛本身的激烈程度还是饮料或食物等带来的能量，都会导致他们忘记时间，忘记困顿。等到讨论结束后，想到自己明天的工作时，才会迫使自己去上床睡觉。当然，也有球迷就算躺在床上也会回想刚才的比赛状况。等真正睡着的时候已经不知道几点。

再看完球赛后，想要尽快入睡，建议在准备食物和饮品时，尽量准备一些温和的食物，不要一味准备一些辛辣提神的食物。尤其是饮品，如红牛、咖啡等这种提神饮品还是要少喝。在球赛结束后，与烂启搏朋友早点道别，如果可以，尽量在结束后洗个温水澡，顺带将卧室的环境调整下，哪怕自己还想着球赛，也要尽早躺在床上。最重要的是一定要告诉自己，明天还有工作等着自己。

欧洲杯健康看球指南：别让身体对你“亮黄牌”

6月12日起，延期一年的欧洲杯将拉开序幕。

为期一个月的*对决对于广大球迷而言，无疑是一场狂欢的盛宴。

在疯狂过后你是否会发现，心脏突然也感觉不舒服喊友，由于长期熬夜导致的头昏头疼、食欲减退、精神萎靡甚至心慌、恶心等不适症状……

不止踢球有黄牌警告， 不 健康 的看球方式也是一种“黄牌警告” 。

英国医学杂志上的研究报告指出，1998年法国世界杯，英格兰队在点球大战中输给了阿根廷队。当天英国心脏乎枣病患者人数增加了25%。

那些心脏情况良好和在家中通过电视观看比赛的球迷也会受到心血管疾病、肠胃疾病的威胁影响。

这次欧洲杯，这些来自身体的“黄牌警告”一定要提前预防。

由于时差的原因，比赛大多安排在北京时间凌晨12点和凌晨3点进行。

虽然恰逢端午假期，免去了上班没时间看球的苦恼，但是却多了另一份危险。

首当其冲的危害，就是熬夜带来生物钟紊乱后所造成的一系列反应。

1、心脑血管疾病

生物钟紊乱本身就会破坏人体生理节律，对 健康 造成危害，再加上观看球赛时 情绪高涨、过度激动 ，可以引起交感神经的异常激活，继而引起心律失常、血压升高、心绞痛发作，甚至是猝死等更严重的意外。

在上届世界杯期间，就有多名中国球迷因熬夜看球 酿发悲剧：

特别是本身就有基础性疾病的人群，熬夜看球后心脑血管疾病发作的风险会骤然增加。

2、眼睛发炎红肿

熬夜到天明，连续长时间近距离看电视，球迷们眼睛很容易出现充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等症状郑顷槐。

吕医生建议大家距离电视*不少于1.5米，夜间看电视时一定要开灯，每隔一段时间看看远处或看看绿色植物，以减轻视疲劳。

熬夜看球对很多人而言 不仅是一场体力和精力的较量 ，更是 与“困虫”和“馋虫”博弈 的一场战争。

欧洲杯球赛恰逢夏季，许多球迷熬夜的同时会用啤酒、烧烤、小龙虾等 美食 来助兴狂欢，而暴饮暴食对我们的胃肠道系统来说，又是一场严峻的考验。

1、急性爆发性胰腺炎

饮食不规律和大量饮酒的同时，球迷们也会给胰腺炎可乘之机。

胰腺炎早期往往会有比较剧烈的疼痛症状，位置多在上腹部，发作后很难缓解。当胰腺出现炎症时，会激活整个免疫和炎症反应，进而引起 腹水、循环衰竭、呼吸衰竭、心率和肾脏的改变 。

急性爆发性胰腺炎的死亡率可高达30%-40%。

所以，一旦出现不明原因的上腹部剧痛，一定要及时就诊治疗。

2、急性痛风

在熬夜劳累、抵抗力下降的情况下，冰镇啤酒、炸鸡等高蛋白、高嘌呤食物更易引发痛风急性发作。

如果已知是痛风的球迷们更应严格戒酒，坚持多喝水，避免进食高嘌呤食物，少吃肉类、海鲜、动物内脏等高嘌呤食物，定期检测尿酸数值，坚持将血尿酸水平控制在420umol/l以内。

（更多痛风饮食知识，点击回顾往期文章）

吕医生温馨提醒：

看球时不宜过分激动 ，要控制好自己的情绪。

提醒特别是有心脏病史的朋友们，情绪不要有大的波动，以防发生意外。

看球后出现心前区闷痛、剧烈头痛 等不适症状，需要尽快就医！

有基础性疾病的人群、机体自我稳定系统较差的中老年人，一定要适度看球， 尽量不熬夜 。

保证充足睡眠。

晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间；赛场中途尽量休息15分钟；

适当运动。 久坐无益，多做运动，每隔20分钟要起身活动一下。

合理饮食。 饮食规律，尽量减少夜宵零食。

精彩赛事大家都不愿错过，不过吕医生还是建议要有节制，不要太过打乱生活作息，毕竟身体 健康 才是第一位！

欧洲杯是不是中年人的狂欢呢？现在还会有年轻人通宵看球吗？

老哥子现在喝啤酒都恨不得放几颗枸杞，你给我说熬夜看球

中年人大部分不会。因为年轻时的那些球星已不再，基本不认识现在的球员

年轻人会不会熬夜看球不清楚，不过本届欧洲杯后，我是不会再看球了，穆勒、诺伊尔、胡梅尔斯、C罗、本泽马等，这批80后的球星大概率不会出现在下一届大赛了，80后已老，情怀已去，也没那么多精力和时间看球了

很多人都说中年人不会通宵看球，其实中（甚至老）年人才是通宵欧洲杯的主力军，其中70、80后又是顶梁柱。一方面这批人是经历过意大利之夏、丹麦童话、希腊神话足球黄金美好时代的人群，对欧洲杯、世界杯有深厚的感情。另一方面正斗轮大家更客易理解，他们还是***行业的主力军。。

是的

62岁，看过中国队对叙利亚那场。然后法国对德国看了一眼，就睡觉去了。第二天不太舒服，以后还是少看。

还是喜欢德国，还会追，但也仅限于此，再多一两个：法国，葡萄牙，正好在一组，会去熬夜看一下，其它就算了

50多岁的人了，当年真的熬夜看马拉多纳，马尔蒂尼，克林斯曼.......直到后来的大小罗。现在的梅西举信C罗虽然也喜欢，但熬夜看已经不行了，啤酒泡枸杞也熬不下去了，看看回放吧[捂脸]

法国踢匈牙利假的要销消命，有啥可看的

欧洲杯将在2021年6月举行，你最期待哪一个球队？

近期由于新冠肺炎疫情在世界各地持续蔓延，许多大型体育赛事受到影响。本在今夏举行的欧洲杯也不例外，欧足联宣布，原定于2020年6月13日至7月13日举办的欧洲杯，将推迟到2021年6月11日至7月11日举行。今夏没有了欧洲杯，没有了熬夜看球实属遗憾。不过对于欧洲杯，我还是有不少看法的，个人认为如果欧洲杯如期举行，2018年世界杯*法国队将夺得欧洲杯*！

欧足联发布的2020欧洲杯标志

FIFA*排名法国第二，稳定的实力

在FIFA公布了*一期的男足国家队排名中，法国队排名第二，排在前十的国家分别是比利时、法国、巴西、英格兰、乌拉圭、克罗地亚、葡萄牙、西班牙、阿根廷、哥伦比亚。比利时队以1765分领先法国队32分继续占据榜首。这是2020年的*排名。我们再来分析一下2019年年终的排名，排名前十的国家分别是巴西、亩察法国、比利时、西班牙、哥伦比亚、葡萄牙、荷兰、德国、乌拉圭、英格兰。

法国国家队

对比两份榜单很明显，法国很稳定一直处于第二位。前三名的比利时和巴西互换，第三名至第十名的排名变动很大，在众多实力强劲的国家面前，法国队以稳定的优势处在第二位，我们虽不能说这样法国就能夺得欧洲杯*，但我们至少可以断言法清差国有这个实力去争这个*。数据不能体现结果，但从数据中我看到了法国队稳定的实力！稳定对于一个球队来说十分重要！

格列兹曼和姆巴佩领衔的新生代法国队充满活力

法国国家队的阵容在经历俄罗斯世界杯后变得相当豪华，不是说有*加盟，而是队内球员身价大幅上涨！据统计法国队内有姆巴佩（身价2.00亿欧元）、格里兹曼（身价1.20亿欧元）等诸多*的球员。以总身价11.47亿欧元排在众多国家队的第二位。仅仅不敌英格兰国家队13.13亿欧元的球队身价。

当然身价不能说明什么，身价只能说他们有实力，足球是团队运动，一支球队不可能仅凭一两个超级*就能夺冠，重要的是球队的战术和配合。个人的实力强大，但如果没有合理的战术和团队的配合，那一切都是空谈！相反，一支有合理的战术和团队配合的球队，再加上一两个*，那这支球队一定可以取得不错的成绩，甚至夺冠。

姆巴佩

法国队有球星，格列兹曼，姆巴佩都是新生代的法国*的球星，法国国家队有一个最明显的特点，就是年轻！因为没有欧洲杯参赛的具体名单，所以就举俄罗斯世界杯的年龄，法国队阵容的平均年龄26岁，欧洲杯如果没有特殊情况，法国队的阵容应该不会有太大改变，法国队的平均年龄也只在28岁，28岁在足球场上不仅年轻还经验，打法肯定更老成！18年俄罗斯世界杯年轻的法国能夺冠，那时他们还没有多少大赛的经验，但2年后的欧洲杯，法国队实力与经验并存，定会给众多国家队带来不少麻烦！

法国球星姆巴佩，世界杯年少成名，2018年还不足20岁的他助力法国队夺得大力神杯！他对球队的贡献是不容忽视的。最耀眼的时刻当属在2018俄罗斯世界杯八分之一决赛阿根廷对阵法国的比赛中，姆巴佩在比赛完成梅开二度，最终帮助法国国家队以4：3的比分战胜阿根廷国家队。这场比赛可谓是姆巴佩的封神之战。对于姆巴佩的看法褒贬不一，个人认为姆巴佩非常全面，左右脚能力均衡，关键是带球时速度非常快，对球门有很强的冲击力！虽然有时候有些经验不足，但他在大赛中始终是带着脑子打球。

格列兹曼

格列兹曼算是法国队员中老将的代表，个人认为格列兹曼打球风格虽不是那么突出，但他是实力确实很全面，不仅有着超强的答耐皮预判能力，在与团队的结合方面起到了至关重要的作用！马德里竞技队主帅迭戈·西蒙尼曾评价格列兹曼说安东尼·格里兹曼是一名杰出的球员，他速度很快，能在进攻端给球队提供更多的选择。

法国国家队的众队员都很注重配合，他们真正的把团队发挥到了*，他们各有分工，每个人都拼命进攻防守，在俄罗斯世界杯上，不论是马图伊迪还是乌姆蒂蒂，他们都是团队的一部分，都有着自己的分工，虽然进球的不是他们，但是*少不了他们的功劳！

以防为攻的战术，力保法国不败

战术的展现取决于教练的思想和团队的配合，两者都很重要，缺一不可！此次征战欧洲杯，不出意外应该还是德尚为国家队主教练。德尚也是法国世界杯夺冠的功勋教练！德尚的战术思想非常灵活，没有很死板，面对不同的球队，派出不同的阵容，执行不同的战术。我们依旧以俄罗斯世界杯举例，法国一直以超强的进攻能力闻名，以格列兹曼，姆巴佩为首的法国锋线组合堪称世界*。但在面对比利时时，德尚开场立足防守，不抢开局，让比利时教练马丁内斯措手不及，法国以守为攻，在立足于找防守漏洞的同时，坚决反击，最终以反击波赢得比赛的胜利！包括在世界杯决赛上面对克罗地亚的时候，法国队依然立足防守，延续着保守但又充满冲击力的风格！

德尚

德尚的灵活战术会受到很多人的不理解，甚至有人说德尚是一只绵羊带着一群狼去打世界杯，但就是这只绵羊最终帮助法国队夺得大力神杯。以防为攻，看似是德尚的保守，实则是为进攻做铺垫。的确一味地专注于进攻，有时候会觉得乏味！

2018年俄罗斯世界杯法国夺冠

德尚是助力法国队夺取大力神杯的*，的确他的经验可以帮助法国队有更多的选择。我们永远猜不透德尚在想什么，但他往往在最关键的时候，帮助球队破解难局赢得比赛的胜利！

当然以上只是个人的猜测，法国队犹如黑马，世界杯的时候有些人就不看好，但其实他是有实力的，这次我依然看好法国队，尽管2021欧洲杯才举行，但我依旧看好，让我们拭目以待！

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