做什么运动能够有效的痩大腿 「女生打羽毛球甩腿」

本文摘要：做什么运动能够有效的痩大腿? 床上瘦腿操：动作一：平躺在床上，双腿抬起与床面呈90度，然后缓慢做蹬自行车的动作，每次20-30次，每天3-4...

做什么运动能够有效的痩大腿?

床上瘦腿操：动作一：平躺在床上，双腿抬起与床面呈90度，然后缓慢做蹬自行车的动作，每次20-30次，每天3-4组。动作二：双腿并拢伸直，然后抬起与床面呈45度，保持几秒钟后放下，重复进行，每次15-20次，每天3-4组。快走或慢跑：每天坚持快走或慢跑30分钟以上，可以有效燃烧腿部脂肪，减少大腿肚的赘肉。

中考作文体育500字

〖One〗中考作文体育500字1 自从我懂事的那一天起，我就知道自己好动，一玩起来就停不下来，家里人说我像一个运动员。真的，我喜欢很多体育运动项目，如：游泳、骑车、跑步、打球、跳绳、体操等，但是，我觉得自己没有像专业运动员那样可以有天天锻炼的机会，虽然，在运动中没有特别的强项，可我从中得到了很多的快乐和满足。

〖Two〗接力跳绳：随着比赛的正式开始，首先是六年级的同学们上场。操场上瞬间热闹非凡，同学们个个精神抖擞，跳绳的身影此起彼伏。轮到我们班时，被选上的同学们都摩拳擦掌，准备大展身手。接力跳绳比赛中，我们班的男同学表现出色，跳绳速度飞快，而女同学虽然偶尔有些停顿，但也顺利完成了比赛。

〖Three〗体育中考作文示例如下：开头引入 在那个阳光明媚的春日午后，我们迎来了开学以来的第六节体育课。操场上，同学们怀揣着既期待又忐忑的心情，纷纷奔向那片熟悉的场地，准备迎接即将到来的挑战。随着铃声的清脆响起，一位和蔼可亲的女老师步入我们的视线，她的出现，瞬间让原本喧嚣的操场安静了下来。

〖Four〗体育中考，我带着愉悦的心情面对挑战，坚信坚持就是胜利，勇敢地迎接毕业前的一大考验。三点左右，我既期待又紧张，担心力有未逮，但信念支撑着我勇敢地踏入体育馆。四点左右，犹豫与勇敢并存，我面对挑战，内心的小白人与小黑人激烈争辩，最终选择坚持，顺利完成仰卧起坐与篮球绕杆。

请给一些非常好笑的笑话?

〖One〗刚才我打电话给你，语音提示说：对不起你所拨打的用户正在上厕所，请您稍后再拔！然后我又拔，它又说：对不起，你所拨打的用户已掉进厕所.没事吧你？ 蚂蚁的牙什么颜色的？嘿嘿，猜不出来吧。告诉你吧，郭美美的《不怕不怕》蚂蚁牙黑，蚂蚁牙黑，蚂蚁牙黑。

〖Two〗.小明去买眼镜，店员问你有没有眼镜史，小明觉得很恶心但还是拿出镜子看了一下，然后说没有眼屎！！ 3说从前有一个大胖子从二十层楼上跳了一下结果，他变成了。。

〖Three〗我给楼主一个我感觉这个很冷的冷笑话。我给两个喔！应为太经典了！ 女：戴上它！ 男：不戴比较爽。 女：戴了安全点。 男：相信我的技术。 女：不戴就不让你上。 男：不戴才像男子汉。

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