投篮压腕问题「科比投球如何压腕视频教学」

本文摘要：投篮压腕问题 总之，投篮压腕是提升投篮*度和射程的关键技巧之一。通过掌握正确的压腕动作，并结合其他训练措施，可以有效提高投篮能力。在篮球训...

投篮压腕问题

总之，投篮压腕是提升投篮*度和射程的关键技巧之一。通过掌握正确的压腕动作，并结合其他训练措施，可以有效提高投篮能力。在篮球训练和比赛中，注重细节和技巧的运用至关重要。

投球时护着球的左手需要与右手一起出去并打直吗?(看KOBE和麦蒂...

〖One〗用，如果你是右手投篮，左手是帮助你稳定和保护投篮的，你右手投篮手会对直篮筐左手自然也对直了。你要是经常打球的话，应该会成为自然的习惯。

〖Two〗投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。找准投篮时机。

〖Three〗投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

〖Four〗所以你可以看到，很多科比罚球的照片，右手不是垂直向下，而是向外侧偏出去很多的，就是因为胳膊向内发力，所以手腕向外甩了。也就是说，这个动作在一部分时间是不容易直线出手的，也造成了他们在和重量级的对手队长当中命中率相对不高的情况。。

〖Five〗第五，投篮的时候要用手腕的力量。投篮命中率的高低很大一部分取决于手腕力量的大小。第六，手指拨动篮球，让其旋转起来。这个大家可以用心去体会一下，往往拨出去的球越是转动，出手的那一瞬间感觉越好，命中率也越高。第七，要进行大量的练习。

〖Six〗同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，*挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

如何练习投篮才能更准?

〖One〗反复练习规范化的投篮动作。不论是使用单手还是双手进行投篮，重要的是坚持规范化动作。培养和掌握投篮时的肌肉记忆是提高命中率的关键，因此应加大规范化投篮动作的练习，以达到动力定型。提升身体训练水平。身体训练水平对完成技术动作至关重要，也会直接影响投篮命中率。

〖Two〗从小范围开始，逐步增加距离。起初在离篮筐较近的位置练习，当命中率提高后再逐渐增加距离，避免一开始就尝试远距离投篮。在疲劳时进行投篮训练有助于手臂更好地记忆投篮力度和姿势，从而在比赛中发挥出色的命中率。 增强手臂力量是确保正确投篮姿势的关键。

〖Three〗规范投篮动作：投篮的时候，动作得协调、规范，不管是单手还是双手，都得严格按照标准来，这样球才能更准地飞进篮筐哦。加强练习：多多练习投篮动作，让肌肉形成记忆，每次投篮都能稳稳当当的。锻炼身体：身体可是投篮的“根基”，训练程度上去了，投篮命中率也会跟着提高呢。

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