科比慢三步动作教学〖姚明*时期最强的得分手段是什么〗

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1、进攻手段：后转身内切右手护球上篮。这个位置能够得分的关键是：在姚明后转身的时候必须依靠强壮的身体抵住对手，而时机的把握也相当关键，越突然出手的空间就越大，成功率也就越高。虽然防守队员明明知道这个点是姚明的得分点，而防守也是做到了极限，但就是防不住姚明，这一点是姚明最让对手*的地方。

2、最终，姚明带领火箭以114-109击败了奇才。*时期的姚明是什么水平？他与*时期的沙克-奥尼尔互爆，他多次将第一中锋德怀特-霍华德打得灰头土脸，他还可以与*时期的麦迪和阿里纳斯这样的超级得分手对飚。

3、扣篮对姚明是举手之劳，但他一般不扣，不像奥尼尔那样的野兽派扣将擅长虐待篮筐。姚明的扣篮，追求的是干净利落的爽快，或者荡气回肠的爆发，如银河泻地、似龙啸九天。

4、*姚明进攻比*霍华德强好几个档次，进攻方式、得分手段多样：左右手勾手、梦幻舞步、半截篮、转身投篮以及稳健的罚球，多样的得分手段让对方防守无计可施。同时，姚明还有更为出色的视野以及策应能力，使得姚明不仅仅可以成为进攻端终结，更可以成为进攻端枢纽。

5、霍华德则是飞天遁地打法，只要他持球他就会想办法凿进内线扣篮。他*时期上肢力量奇大，即使你包夹他也能把你抗开扣篮。霍华德是身体流的*，*也是单换詹姆斯存在。他的进攻和防守都很强悍，但是遇见姚明他就是吃瘪了。这样的说法不是胡编乱造，他们生涯9次交手都是姚明完胜。

6、姚明*期，应该是2006年到2009年。而其中*的，是2008-2009赛季，那个赛季姚明的技术、身体状态、以及经验累积都达到了一个非常好的状态，比生涯前几年都要好。先来看看数据，08-09赛季姚明场均17分9篮板8助攻9盖帽，并不是生涯*。

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步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

想打好篮球的话需要具备四点第一稳定的中远投能力。有只有了稳定的中远投能力你才能让对手不敢和你拉开距离这样可以为突破创造好的突破机会和条件。第二有突破能力，只有有良好的突破能力，这样才能使对手不敢过分的靠近你。从而给投篮拉扯出空间。第三传球能力。

首先要培养球感。先单手拍球，运球，然后行进间双手导球，然后练习体前变向，注意，运球一定要降低重心，变向一定要快，要低。然后练习原地胯下运球，接下来是行进间胯下运球，背后运球最难，最后练习。总之，想运球好一定要有很好的球感，也就是说能让球很好的处于你的掌控之下，要耐心地去练习。

三步上篮的要领

〖壹〗、三步上篮的动作要领重点难点如下：重点：调整好步伐：在三步之内完成投篮进球，步伐大小要适中，需在跑动中完成，而非走动。这是确保动作连贯性和速度的关键。找准时机：在场上竞争激烈的情况下，需要敏锐地察觉并抓住上篮的时机。这要求球员具备出色的判断力和场上意识。

〖贰〗、重点：调整好步伐：三步上篮的核心在于步伐的调整，需在三步内完成投篮。步伐大小要适中，保持跑动状态而非走动，以确保动作的流畅性和速度。找准时机：在比赛中，时机至关重要。需准确判断场上形势，抓住对方防守的空档或失误，果断进行三步上篮。

〖叁〗、三步上篮的动作要领有以下几点：调整好步伐是关键：三步顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球，因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。

〖肆〗、右手持球三步上篮技术要领站在距离篮筐约三至四米的位置，面向篮筐并稍微偏向右侧，用右手控制球准备上篮。迈出最后一步时，以左脚为主力脚，确保步伐坚定，准备好起跳。在跨出最后一步的同时，双手紧握球，左手位于球的前方，右手位于球的后方并贴近球底部。

〖伍〗、步伐调整：在进行三步上篮之前，需要调整步伐，确保步幅均匀，避免步伐过大或过小，保持稳定，就像慢跑时的步伐一样，为三步上篮做好准备。速度控制：行进间上篮时，速度的掌控十分重要，不可过快或过慢。

急停跳投问题

技术和身体要求不足：急停跳投需要良好的技术和身体素质作为支撑。如果技术不够熟练，或者身体力量、灵活性等方面有所欠缺，就会导致动作不够流畅和帅气。身体协调性不够：在急停跳投的过程中，需要身体各部分的高度协调。如果身体协调性不足，比如速度过快时身体失去平衡，就会导致动作变形，影响整体美观。

其二，急停跳投，很大一部分是靠脚步的稳定性，脚底下稳了，起跳后整个身体的控制就会相对容易了，这样就好了。这样就要求多注意练习脚步和身体的控制能力。

收球不稳的问题，往往源于两个方面：姿势问题与拍球位置问题。对于急停跳投，收球方式多样，但辅助手与主要手的差异，决定了舒适度的差异。确保急停的最后一次拍球在自身前方，有助于稳定收球。同时，形成投篮姿势之前，应先保持五指张开，稳稳地收球，避免过早形成投篮姿势导致的不稳。

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