跑马拉松的他们累吗知乎〖马拉松,才一次就喜欢上了〗

妈呀！今天由我来给大家分享一些关于跑马拉松的他们累吗知乎〖马拉松,才一次就喜欢上了〗方面的知识吧、

1、当初因为看见长岛环岛马拉松就一时头脑发热不知天高地厚地报了全程，然后百度知乎搜了一下，说跑完全程会有各种要死掉的感觉，才知道自己是有多冲动，幸亏可以让我改成半程。（之后才知道没参加过半程是没有资格参加全程的。）之前有断断续续地跑，假期停了两个月，开学后就感觉跑步越来越难，是惰性在作怪吧。

2、马拉松对人体机能还是具有一定的考验的，漫长的42公里*不是仅仅靠咬牙就可以解决的，因此在写这篇问答之前想先提醒从未跑过马拉松内心又跃跃欲试的朋友，三思而后行，在跑的过程中一定要根据自身的身体情况做出正确的选择，不管参加马拉松是怎样的一种体验，要牢记这是一项极限运动，而极限就意味着风险。

3、当天大部分是大概5点起床，6点达到，然后拍照等待马拉松开始，早饭肯定吃的比较少，马拉松的供给站在最后，跑步的过程中会有饿（我在跑到大概16公里的时候特别饿，当时就想，现在肉吃到嘴里的味道），很感谢路上行人送上的吃的，也是有了更多的鼓励，跑完了全程。

4、马拉松的说说心情短语在你尝试另一次马拉松比赛前，你要忘掉你上一次的比赛。因为你根本不知道你将迎来什么。1马拉松跑步带给我的是开始的勇气，不断尝试的决心和一路上如孩童般快乐的心情。常常跑步，跑的距离长些，但是不要让这些夺走你跑步的喜乐。

坚持长跑能使内心变强大吗?

其次，从心理学的角度来看，奔跑对自身的心理状态也有着明显的改善作用。经常跑步的人相对于不运动的人，会更加有耐心和毅力，在遇到困难或挫折时也会有更好的控制力，勇于面对挑战。而且，跑步也可以让我们更好地释放自己的压力和负面情绪，减少焦虑和抑郁的情况。

跑步，能改变，要的是坚持下去，而不是说随便跑跑，就能领会到自身的改变。所以坚持跑步，是自己一个蜕变的过程，身体跟心灵都是这样一种潜移默化的过程。等到你坚持一年或三年跑步后，你再对比你从前的自己，你会发现这简直是天翻地覆的变化。

自我实现：通过不断超越自身极限，跑步能够提高自信，促进个人成长。许多跑者都报告称，跑步改变了他们的生活，并在内心产生了积极的变化。跑步不仅减掉了体重，还减少了生活中的压力和烦恼，增添了乐趣。跑步带来的力量和耐力，使跑者在面对生活中的挑战时更加坚韧不拔。

坚持跑步半年，或许身体看起来还不会有着明显的变化，但是最明显的就是精神状态的不同，内心愈加强大，看待问题也愈加积极向上。开始了早睡早起的好习惯爱上跑步之后渐渐的生活开始变得更加规律，不会再睡懒觉，而且因为跑步的消耗可以让你的睡眠更加踏实，让你的生活变得更加有规律。

你第一次跑马拉松是什么时候,感受如何?

〖壹〗、第一次跑马拉松是在2016年，前一年我已经完成了半程马拉松，成绩还算轻松，因此对于全马拉松有些轻视。赛前夏天的训练累计跑了600公里，我觉得5小时内完赛应该不是问题。但赛前几天睡眠并不安稳，心中充满了各种顾虑，尤其是对心脏的负荷能力的担忧。

〖贰〗、在北京的周末，阳光明媚，我，散锋猛，第一次挑战马拉松，并且成功跑完全程，成绩令人满意。

〖叁〗、在半程马拉松的中途，我穿着压缩衣裤，肌肉疼痛得到缓解，但脚部的旧伤开始发作。速度明显下降，但我坚持不走路，只靠意志力支撑。那时，我思考着真正热爱的事物和人，尽管脚痛难耐，却也成了我前进的动力。

〖肆〗、但是这次马拉松我是亲身感受到到，起点不同，你的世界也许会完全不一样。我是马拉松鸣枪5分钟之后才开始跑的，但是芯片的计时是从鸣枪开始的，晚入场，你想要努力，可是道路就这么宽，你想挤掉别人，不是那么容易的。

〖伍〗、赛中的兴奋，撞墙的坚持，冲线的感动，赛后的蠢蠢欲动。我2010年因为腰痛开始跑步，2011年跑了第一个半程马拉松，1小时40分。半程其实不能算是真正的马拉松，只能算是“健康跑”，最长的健康跑。后来半程*成绩到过1小时33分。自己也是出于健康跑的目的，一直跑半程。

〖陆〗、总体感觉比较轻松自然。过10km时，身体已经少量出汗，感觉还是比较舒服的。跑过13km时补水，平均心率一下就降至146，全身也一下就凉快下来。先前出的汗已经全部干了，身体开始处于收紧状态。

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