跳水运动员背后的艰辛训练视频播放（跳水运动员视频教学视频）

运动员背后的艰辛

父亲卖房供林跃学跳水：

　最简朴的观战方式：大伙儿在铁皮棚子同看电视

在潮州西湖山的后山公园入口处有一座小房子，只有两间大小，前面搭了个铁皮棚子，四处蔓延生长的青藤和栅栏边的花木将房子围了个严严实实。一棵3米多高的石榴树种在了屋外的一角——这里，正是林跃的家。

昨日下午2时30分，将进行北京奥运会男子10米双人跳台跳水项目决赛。下午2时，当本报记者赶到林跃的家中时，他家门口的铁皮棚子底下已经站坐满了人——这里也是林跃家的“客厅”，一台40英寸的大液晶电视被摆在棚子里头供大家观看。“本来都是放在屋里的，但是今天高兴，就搬出来大家一起看。”林跃的父亲林耀泉指着那台大电视机告诉记者。

早在下午1时，林跃5岁时的启蒙教练、潮州市业余体校的体操教练许树杰就来到了林跃的家中。“林跃跟我学了3年，是我从省体操队退役后带的第一批学生。”35岁的许树杰显然非常期待这一次比赛，“他从2006年起就很少输过10米（跳）台的比赛，我一直在关注他。”

下午2时49分，当林跃和他的队友结束了第二跳并取得了59.4分近乎满分的高分时，铁皮棚子下面沸腾了。直到林跃结束了最后一跳并公布分数，那一刻，林耀泉和他的妻子郑小英激动地跳了起来，这对内敛的潮州夫妻在乡亲们的面前紧紧拥抱在一起。

望子成龙的父母：

卖掉房子自费让儿子学跳水

2005年大年初五早上，14岁的林跃和父母一脸绝望，坐在北京西客站候车室里，等待返回老家潮州的火车。因为种种原因，他不想继续留在当时所在的跳水队训练了。

同一时刻，北京木樨园体育运动技术学校主管游泳跳水项目的副校长沈立仁正在赶往火车站，爱才如命的他对林跃进行了成功“拦截”。就这样，潮州的林跃加盟北京队。

林跃之所以让人“惦记”，是因为他拥有的坚实基础。5岁时到潮州业余体校练过两年体操，又在前国家跳水队主教练徐益明所在的“广东国际跳水培训中心”练了4年跳水，后自费到清华大学跳水队培训。而这笔学跳水的钱，是他的父亲卖掉了祖屋才凑起来的钱。

“为了让他（学）跳水，我卖掉了老屋”，昨日下午，林耀泉告诉记者，他的家本来在潮州老市区北门宋厝巷，后来林跃在北京学习需要大量费用，所以将那座古宅易手他人。现在，林耀泉一家3口就住在西湖山的后山山坡上。林耀泉告诉本报记者，这房子是跟朋友“借”的。

预想庆功宴：

回家来妈妈给儿子炒芥蓝

“他啊，比赛结束后很少打电话回来的。”在林跃夺得*后，他的母亲郑小英告诉记者，以往林跃夺得奖牌和名次都很少打电话回来跟父母请功，估计这一次奥运会也不会例外。林家的屋子简陋、狭小，但墙上挂满了林跃的获奖证书，大大小小有30多张。

“他回家了，我就给他弄潮州小吃，还有炒芥蓝。”对母亲郑小英来说，她还没有想好怎么来庆祝。而林跃的父亲则对那个金镶玉的奥运*有着更大的兴趣，“想亲手摸摸究竟是什么样子”。

昨日下午4时，在林跃的母校湘桥峥蓉小学里也进行了庆祝仪式，悬挂的巨大国旗足有三层楼高。由于大量的群众在现场观看，小学门口的环城西路一度塞车。内向且勤奋刻苦，这就是林跃留给他的小学班主任曾红耘老师的全部记忆。

儿夺金父有礼：

林家获赠过百平方米住宅

林跃夺冠后，潮州市市委书记骆文智一行赶到了林家，送上了祝福的话语。而潮州市体育局罗泽申科长则告诉记者，潮州市一企业将兑现之前的诺言，赠送一套面积过百平方米的住宅给林家。记者随后在林跃的父亲林耀泉处核实了这一消息。

跳水很考验力量，运动员是怎么训练的？

对于跳水运动员来说，最为重要的就是要有高度的责任感，有了高度的责任感之后，无论我们做什么样的事情都会认认真真的，只有如此才能够快速的提高 。无论我们做什么样的事情，年龄越小可塑性越强，我们会把一件事情做得更好，即便是在潜意识方面。

我们都知道，跳水运动员入水时的水花大小直接影响比赛成绩。要想入水的水花小，就要考验运动员的压水花技术了。一般情况下，运动员的入水速度越快，溅起的水花也会越高。

这样吃苦耐劳的精神，推动者中国跳水运动的发展，并且屡次在世界比赛中取得好成绩。不仅在训练的时间有所增加，在训练的难度上也是有所提升，最主要的成功秘诀就是承受住这份压力，在训练中增加训练的时间和训练的难度，并且在训练上不断的研究技术，就是这样的年复一年日复一日，才造就了今天的中国跳水的成绩。

想要在跳水这项运动中脱颖而出，并且走在别人前面参加大型比赛，就应该付出与之对应的努力，只有这样，才能够有进步，才能够有不一样的成效，并且自己也表示，自己在训练中都是在不断地给自己增加难度。

队员之间都在相互的攀比，攀比自己每天训练的时间和难度，就是在这样的环境下，让中国跳水运动员都在不断地进步，并且对于他们来说，*的挑战对手并不是世界选手，而是自己和自己的队友，都在相互的学习着。

溅起水花的大小和运动员身体的体积大小、运动员入水时身体与水面的接触面积呈正比。从科学的角度来说，压水花的原理，属于流体力学的范畴。运动员入水的过程，就是固体和流体碰撞的过程，身体属于固体，水面属于流体。

入水前最重要的动作是把握时机打开身体，增加入水惯性，并保持身体垂直入水。并且入水的那一瞬间，是手先接触水面的，所以手上动作，显得格外重要。

一开始，运动员认为双手合十，呈流线型入水会阻力最小，溅起的水花也最小。但后来发现“双手合十”虽然会减少手掌与水面的接触，但是会使得手臂弯曲，增大整个身体的入水面积，使身体躯干不稳，后续动作发飘。

需要延承这份荣耀，并且在比赛中不断地为中国积累比赛经验，来促进中国跳水这项运动不断的向利好的方向进行发展，也许是中国国家队跳水运动的文化底蕴，进一步促进国家队的跳水运动摆脱懒惰，都在努力的让自己更加出色。

备受喜爱的跳水新星全红婵迎来世界杯首秀，跳水运动员平时是怎么训练的？

近日，备受喜爱的跳水新星全红婵迎来世界杯首秀，在东京奥运会女子10米跳台决赛中，14岁的全红婵一举夺冠，她以5个动作3跳满分、总成绩466.2分刷新该项目的历史*分。在今年的世锦赛上，她获得2金1银。此番在世界杯赛上加冕，15岁的她成为世界三大赛大满贯得主 。小小年纪取得如此喜人的成绩，足可以看出全红婵在跳水运动中拥有的天赋，不过这一切跟她的刻苦努力与顽强拼搏分不开关系。对于跳水运动员来说他们每天都训练强度非常大，每天14小时的训练量在任何比赛项目中都是无法想象的，这足以反映出中国跳水队的辛勤努力，梦之队名声的背后是艰苦训练的汗水。

那么，跳水运动员平时都是怎么训练的呢？

首先，因为跳水运动是一项竞技类体育项目，需要运动员们在高处起跳，并完成空中动作，并按照规定动作跳入到水中，而想要顺利完成一系列的动作，就必须要有有扎实的基本功 。

其次，身体素质的训练。其中包括手臂力量、腰腹力量、连续跳跃能力 、脚踝爆发力这些方面，因为只有这些力量训练到位了才能在起跳的时候做到准备、迅速、万无一失。

再次，还要进行身体姿态的训练。包括空中直体姿势 、空中屈体姿势 、空中抱膝姿势 、柔韧性训练 ，因为这些姿势都必须是在空中完成的，所以在做的时候不能有任何时间和身体上的误差。

除此之外，还要进行专项技术动作训练 ，包括 走板与起跳技术、连接与打开技术，练习这些能让运动员能够掌握关键的技术以及提高运动员入水的准确性。

总之，任何成绩的取得背后都要付出常人难以想象的努力，跳水运动员的刻苦精神永远值得我们为他们加油喝彩。

世锦赛混合全能跳水决赛，全红婵、白钰鸣夺冠，二人背后付出了哪些努力？

世锦赛混合全能跳水决赛当中，全红婵、白钰鸣夺冠，两个人付出的努力是非常多的，他们需要克服恐惧，克服压力也要夜以继日的训练。每一位中国运动员的精神都值得大家学习。运动员的年龄有大有小，有些年龄比较小的运动员，放弃了童年的美好，选择在国家队里积极的训练，而那些年纪很大的运动员也需要忍受身体带来的伤痛。

全红婵、白钰鸣需要不断训练。有些人觉得他们两个人在赛场上的跳水过程非常轻松，没有太多的浪花产生轻而易举就会拿到高分。但是台上一分钟台下10年功，他们能够达到这种境界，也经过很长时间的训练。当运动员从高台上一跃而下的时候，身体和水面的冲击力是非常大的，但是他们每天都要适应这样的生活，不断的训练。需要反复观看自己跳水的视频，找出那些漏洞，然后再进行改正。如果是普通人去感受他们的日常生活，肯定会觉得特别枯燥，而且也会觉得很痛苦。

他们要忍受身体的伤痛。运动员的身体布满伤痕，大家也可以看到有些运动员的身体会有很多绷带，就是为了防止肌肉拉伤，跳水看似没有太大的危险性，但是他们的力度掌握的不太好，都有可能会对身体造成一些损伤。所以大家在得知他们二人为中国国家队获得锦标赛当中第100枚*时，都非常兴奋。

他们要承受巨大的压力。这两位运动员的年纪并不是特别大，他们的心思也很单纯，如果在比赛当中没有发挥好的话，会丢国家的脸，也容易让观众们吐槽。国家人口非常多，但是要想在大型舞台上为中国获得*的话，确实是不容易的，毕竟每一个国家派出的队员都是精英。

全爸看手机才知道全红婵多辛苦，全红婵日常的训练生活是什么样的？

近日，在东京奥运会中靠着三个满分而震惊世界的全红婵，在全国受到了非常大的关注，大家都在夸赞全红婵是一个天才跳水少女，但实际上哪有人是天生就会跳水的呢，全红婵夺冠的背后，也少不了辛苦的训练，哪怕是全红婵的爸爸都不知道全红婵的训练多么辛苦，全红婵在跳水梦之队的训练分为陆地训练和水上训练，基本上每次训练都是七八个小时，这样高的强度可能很多成年人都受不了。

首先，随着中国跳水梦之队在东京奥运会中大放异彩，跳水这项运动也被更多观众看到了，还有很多观众通过微博看到了跳水运动员的不容易，很多跳水运动员身上都是贴着药布上场的，而这些伤痛就是在平时训练中造成的。不管是三米跳板还是十米跳台，要做动作并入水的话，就必须要练很多核心力量，腿部力量、腰腹力量必须要足够，所以跳水运动员都要做很多肌肉训练，而十四岁的全红婵也不例外。

其次，跳水运动员还需要在蹦床上训练，主要是训练跳水的动作，比如我们看到的向前翻腾两周半、转体两周半等动作，都是运动员们在蹦床上练了一遍又一遍的，全红婵那么娇小的身体，在蹦床上一练就是几个小时，而且每次的训练时间都很长，但是全红婵每次都能坚持，还能够不叫苦、不喊累，让人看了心疼无比。

最后，全红婵在此次东京奥运会中大放异彩，但是背后付出的汗水和辛苦却没有多少人知道，全红婵的跳水训练视频，观众看了都想落泪，全红婵的父亲看完更是心疼不已，所以也希望大家以后能够善待我们的运动员，千万不要因为成绩好坏而给运动员施加压力了。

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