干拔跳投(干拔跳投和普通跳投的区别)

本篇文章给大家谈谈干拔跳投,以及什么是干拔跳投的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！

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• 什么是干拔跳投干拔跳投和后仰跳投有什么不同也就是说为什么麦迪比科比强N倍
• 如何练习麦蒂干拔跳投
• 篮球中的干拔跳投干拔是啥意思
• 干拔跳投和普通跳投的区别
• 怎么练干拔跳投对身体的要求是什么（怎么练身体）
• 什么叫干拔跳投技巧
• 什么是干拔跳投

Q1:干拔跳投、什么是干拔跳投干拔跳投和后仰跳投有什么不同也就是说为什么麦迪比科比强N倍

一种篮球用语。干拔就是一种*的跳投。与“旱地拔葱”相似，就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。而普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作，即在空中以普通基地投篮的方式完成出手。干拔的速度决定了身体必须紧绷，而压力又全部集中于腰背上，所以很容易伤到腰部。　麦迪的跳投可谓飘逸、优美,正如他的人一样,气定神闲,不温不火,优雅自然。看麦迪的投篮简直是一种享受,一种对篮球技巧的由衷欣赏。 　　麦迪的必杀招自然是其赖以生存的干拔跳投,干拔是一种既需要标准投篮技术同时还需要良好的身体素质的投篮,不仅要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂动作一气呵成,同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性,而我们同样可以将其称为麦式干拔。区别：跳投有很多种类，比如基地跳投、后仰跳投、转身跳投、翻身投篮、抛手投篮、干拔等等，其中基地跳投是最简单也是所有跳投的基础，而干拔则是所有跳投类型中最难的一种投篮方式。而不同的跳投之间区别也是十分的明显，这里只比较普通（基地）跳投与干拔跳投的区别。 　　基地跳投，顾名思义，就是持球者原地双脚站立，略作调整之后双脚同时发力起跳，并在空中做出原地投篮的动作。当整个身体达到*点或无限接近*点时以定点投篮的方式将球拨出，随后稳稳落地，这样的跳投称之为基地跳投。简单地说，基地跳投就是在空中以原地投篮的方式将球投出，这也是所有跳投中最基本的一类。 　　难度很高的一类跳投自然是干拔。与基地跳投不同的是，干拔跳投注重的是突然性，其起跳速度足以令防守队员猝不及防；当防守队员反应过来并做出跳起封盖的动作时，球早已经飞向篮筐。这要求非常强大的弹跳力、非常快的起跳速度、*的爆发力以及良好的腰腹力量。进攻球员可以随意而起，从起跳到抬臂再到出手一气呵成，动作干净利落。另外干拔跳投省去了调整时间，并且起跳特点是以一只脚的突然发力而带动另一只脚和全身起跳进行投篮，因此会造成全身紧绷现象，自然地会出现“剪刀脚”而保持平衡。总而言之，起跳速度、起跳脚、绷紧状况及自然的剪刀脚是区别基地跳投与干拔的关键。 　　干拔跳投最难的一点是必须要求左右脚都能作为发力脚和中枢脚，令防守队员无从判断究竟何时起跳。另外，干拔还包括接球迈一步直接干拔、急停干拔和虚晃一步直接起跳干拔等等。

Q2:如何练习麦蒂干拔跳投、

拔跳投的训练方法:

首先身体的体重要控制住,*是正常体重上下浮动3KG,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行.

要素：

1:体力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了.

要素

2:腰腹力量,用仰卧板*,不行的话就把双腿放在床上或椅子上,一天200个(时间自己安排),如果身体条件允许的话就300个,另外转转呼啦圈每天做个10分钟体转运动,如果你真想做的话就不要随便间断,不然效果很快就没了.

要素

3:身体协调性,这个没有捷径可以走,投篮的时候自己掌握,投着投着就行了,同时对身体的肌肉也有锻炼的效果.

要素

4:弹跳,这是全身力量及协调性的体现,小腿,大腿,腰,腹,背,胸,肩,记住,想要跳的高,必须运用整个身体,慢跑,深蹲,蛙跳对腿部的锻炼最明显.而且力量训练之外要要多培养身体的柔韧性(压腿之类的)

要素5:腕力,用哑铃锻炼就行了,抓住,不提手臂,只提腕,另外弄个握力器来也可以.

要素6:背部,这个要好几种的(下面的方法连胸肌也一起练的),单靠俯卧撑还不够,加上哑铃上斜和下斜飞鸟,在背部使用拉力器.

要素7:手臂的柔韧性及力量,哑铃就能练力量,但也要注意正确的方法,不要急于求成,平时起床多挥几下手,力量训练完半小时后也挥一挥。

Q3:篮球中的干拔跳投干拔是啥意思、

在篮球比赛中，球员面对对方球员的防守，没有助跑，突然原地直接起身跳投，称为干拔跳投。其要点是原地起跳的突然性，出其不意，让防守队员一时无法反应过来，等反应过来想要进行封盖时，投篮球员已利用这个反应时间差把球投出去。与普通的跳投所不同的是，普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作的．而干拔是靠腰部发力强行起跳，所以很容易伤到腰部。干拔跳投要求球员要具有出众的弹跳能力、腰腹力量和身体协调能力，还要有良好的投篮手感和球场判断力；在技术动作上，则要求投篮者有从脚掌蹬地、到膝盖弯曲、到突然举臂，动作一气呵成，同时要求投篮者在跳投的空中拥有高出手点、滞空时间长、后仰幅度大或高飘程度久等特性。　　在NBA，干拔能力比较强的球员以锋卫摇摆人居多，也就是场上位置游弋于得分后卫和小前锋之间的球员，当然一些大前锋也有比较精通干拔的球员。在众多锋卫摇摆人当中，尤其以休斯顿火箭队的特雷西-麦克格雷迪、洛杉矶湖人队的科比-布莱恩特、奥兰多魔术队的文斯-卡特等身高较一般得分后卫和小前锋更高的球员为典型代表，因为有身高、身体素质和投篮技术上的优势，他们在对位对方球员的防守时，干拔跳投的投篮命中率就会比较高。　　现效力于休斯顿火箭队的特雷西-麦格雷迪（麦迪）的干拔跳投能力可谓全联盟第一。麦迪的干拔跳投趋近无解，霸道而不合常理。麦迪干拔时根本不需要深蹲预备动作，心随意起，随时随刻。这源于麦迪超强的弹跳能力。当对手意想不到时，麦迪通常已经拔起，出其不意。如果你还记得，没错，35秒13分的壮举就是4个干拔3分外加1个罚球。

Q4:干拔跳投和普通跳投的区别、

1、发力部位不同

干拔发力部位是腰部，而普通跳投发力部位是双脚。干拔跳投是靠腰部发力强行起跳的突然起跳投篮。而普通跳投是靠双脚起跳投篮。

2、起跳方式不同

干拔跳投不能助跑，要的就是突然地原地起跳，而且起跳速度快。而普通跳投可借助助跑起跳投篮，起跳较慢。

3、难度不同

干拔跳投难度高，要求滞空时间长，后仰幅度大，而普通跳投难度低。

--跳投--干拔

Q5:怎么练干拔跳投对身体的要求是什么（怎么练身体）、

一般的干拔跳投是在运球时的突然起跳 原地的干拔以黄种人的身体素质不太好练 我觉得吧 首先你要保证你的原地投篮很好 因为干拔跳投在空中时 手一定要牢牢控制好球 否则很难保证出手稳妥 其次是你的弹跳 要有爆发力 你要能够原地起跳有一定高度 不然就会被冒 再者是你的协调性 在空中要能够控制身体的姿势 手腕能借上力

锻炼方法就按照上面三个部分来 投篮不用多说了 弹跳可以做踮脚训练，绑沙袋之类，另一个有效的方法是跳绳，跳绳可以同时锻炼小腿肌肉和协调性

Q6:什么叫干拔跳投技巧、什么叫干拔跳投

跳投就是跳到空中以后再出手，干拔跳投就是在运球中或者站着的时候突然拔身起跳，在接近*点的时候把球拨出去。科比的投篮没注意过，介绍一个麦迪的华丽的投篮动作给你。在面对防守队员准备选择投篮的时候，可以先把对方晃一下然后干拔跳投，这样可以减少对手对你的防守压力。具体是：球从左手打到胯下换至右手，然后马上从身后打至左手，然后左脚往后略退一步，重心略降，作出要突破的动作，当对方略往后退出准备防守的时候，突然干拔跳投，起跳并把球举到额头以上，用自己的惯用手出手。

什么是干拔跳投

麦迪打球时会绕场一下，然后接到传球后经队友挡拆干拔后仰跳投。 更有时，他关键时刻就出手，比如趁对手看队友的跑位等对手不注意的情况下可能会直接投，厉害的时候，对手扇到他脸上了他都能进…… 2.他跳投前可能会绕场，找空挡；后撤步，我知道的就这么多了。 补充：麦迪的一些技术：A．其一．进功之突破技术 麦迪在NBA里，突破技术无疑是联盟中出色之一的球员．麦迪的突破速度很快，如果不是拥有出色的防守和速度球员，都不能更得上他的脚步法，只能看着他把球送进篮框里．走到禁区，麦迪一般会选择直接扣篮，如果碰到大个球员，会使用拉杆，使对手防不胜防. 必籍要领：要练好突破的基础和各种突破方式，当然还有过人技术．在突破的时侯，用自己的节奏去打乱别人的节奏，让他跟不上你的脚；当过了防守球员，直插到篮下，如果是一般球员就选择直接上篮；如果是防守技术高超或大个头的人，必需使用假动作或拉杆． 破解必籍：首先必须小心防守，跟上他的脚步和节奏，防止他直接突破杀入禁区得分；如果他已经进到禁区没有起跳之前，就要实行包夹，如果他要开始实行进功，要跟着他的节奏去防守 其二．进攻之投篮技术 麦迪有四大投篮必杀武器：1．急停跳投2．原地投篮3．假动作投篮4．转身投篮 麦迪一般会用急停后仰三分比较多，他持球准备突破，突然来个”乾坤大挪移”—急停后仰投篮，使对手防不胜防，眼白白地看着麦迪投篮命中；原地投篮，麦迪在比赛里，空挡比较少，所以很难看到他原地投篮，他一般用在单打里面用，经常突然来一和原地跳投，让对手不知所措；假动作投篮，这项投篮技术是麦迪很少用的，但是却是麦迪给对手的一个很大的伤害力，在麦迪时刻里，那个”打四分”的三分球就是麦迪用了一个假动作骗了邓肯，不仅使球进了篮框里，还使邓肯对麦迪造成犯规；转身投篮，这个必杀技，麦迪一般对一些贴身防守的人使用，使用一个假动作投篮，再转身投篮命中． 必籍要领：在急停跳投，必需要做一个假动作突破，然后再急刹，马上调整好自己身体的平行收球，果断出手投篮；原地投篮就用眼神迷惑对手，还有使用一些假动作，找到对手的破绽就马上出手；假动作投篮，先假动作投篮，只是高高掂一下脚，要逼真，使对手上当，记得要防止犯规跳步，等对手中计再出手；转身投篮，使用多个投篮假动作使对手失去重心，再选择转到一个远离对手的方向投篮 破解必籍：四种投篮的防守方式都是一样，只要对他贴身防守，但是要有（一定的距离！！）不轻易中被他的假动作迷惑还有眼神，当他出手投篮，就必须实行防守投篮动作，注意不要防守投篮因太严密而造成的犯规！ C．其一．其它必籍之传球 当麦迪在进攻时，吸引了对手的防守，当防守球员们都上当了，麦迪马上把球传到有空挡的队友得分．还有利用突破分球！ 必籍要领：当一名得分能力很强的人，持球准备进攻，吸引其他人来防守后，把他们引到离队友远的地方马上把球传到有空挡的队友得分．突破分球要看清对友的位置，在杀入禁区后方便传球给对友 破解必籍：不要因为有得分牛人而失去自己的防守职责，也要紧叮别的球员，使他们不能得到球，得到球也要对他加紧防守，突破分球只要找到对手的传球路线，就可以实行抢断

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