篮球打全场前可以吃饭吗（打篮球比赛前多长时间吃饭）

篮球比赛前吃什么?

5 巧克力 巧克力中的营养和能量是比较丰富的，是一种比较理想的能量和营养的补充剂，在打篮球前的半小时吃上一块巧克力，是能帮助补充能量的。

打篮球比赛前的饮食有哪些该注意的?

对于要求力量和速度的项目，比如橄榄球、短跑、棒球和垒球，赛前餐最基本要提供一些水分和能量以便在比赛过程中保持舒适和足够水分。

如果一个球员在下午3点钟训练，那么他中午的饮食包括：米饭、面粉类、薯类含淀粉的食物，甜质砂糖、葡萄糖、牛奶、酸奶类水果等。

在打篮球之前需要补充适量的水分，打篮球前半小时喝上大约500ml的温开水，可以充分滋润身体，及时补充身体因流汗过多引起的电解质缺乏、身体脱水等问题。

问题一：早晨打篮球前后吃什么 早上起来可以先喝杯凉开水，再去运动，过后更好能补充水份，淡盐水挺好的，早餐的话可以一丹纯牛奶，也可以是豆奶加稀饭或粗粮包子或馒头啥的。

吃熟悉的食物，不要在赛前更换新的食物。应该在运动前2-4小时进餐，给予充分的消化吸收时间。越接近比赛或运动，所进食量应越少。以高碳水化合物为主，更好包括全谷类面食、水果和能量棒，这类相对容易消化吸收。

在户外运动或者旅游的时候，可以携带一些巧克力来补充体力。牛奶。牛奶现在已经成为了我们生活中不可或缺的营养品了，喝牛奶不但可以补充体内的水分，它含有的糖和蛋白质等营养成分还可以补充的体力。

打篮球比赛前更好吃什么?

打篮球其实也算一项比较剧烈的一个运动，所以说我建议在打篮球比赛之前吃的东西，更好是利于自己的胃不消化，且不建议吃一些水果之类的一些东西。

巧克力中的营养和能量是比较丰富的，是一种比较理想的能量和营养的补充剂，在打篮球前的半小时吃上一块巧克力，是能帮助补充能量的。

赛前2个小时更好解决吃饭的问题，不要吃太多油腻的东西，要不嗓子不好受，肉可以吃，比赛时候嘴里总会感觉不舒服。水不要喝的太多，会涨肚。

篮球比赛前吃什么

1、5 巧克力 巧克力中的营养和能量是比较丰富的，是一种比较理想的能量和营养的补充剂，在打篮球前的半小时吃上一块巧克力，是能帮助补充能量的。

2、早餐食物：因为早餐可以帮助并且改善训练和平常上学的表现，所以全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等，将可得到一天中好的开始。

3、打篮球前吃的食物 糙米饭 糙米饭中是含有丰富的纤维的，可以在打篮球之前半小时吃上一小碗糙米饭，可以保证在打篮球时精力充沛。杏仁 在打篮球之前吃上一把杏仁，可以帮助补充营养，为进行篮球运动储备能量。

4、问题三：篮球比赛前吃什么可以让自己体力充沛 提前半个小时喝点功能性饮料，比如红牛啊之类的，吃点巧克力，或者喝点葡萄糖，主要是为了补充你的消耗。

打篮球前吃什么食物好

打篮球前吃的食物 糙米饭 糙米饭中是含有丰富的纤维的，可以在打篮球之前半小时吃上一小碗糙米饭，可以保证在打篮球时精力充沛。杏仁 在打篮球之前吃上一把杏仁，可以帮助补充营养，为进行篮球运动储备能量。

全麦面包。全麦面包含有丰富的粗纤维，维生素等营养成分，也可以很好地补充人体的能量，使恢复体力。全麦面包也是我们平时在外旅游的必备品之一。豆类食品。

比赛的时候备些零食是个不错的选择，比如巧克力，香蕉。比赛中尽量不要喝碳酸饮料，水也是尽量少喝，主要是润润口腔。延展：高爆发，高能耗的运动要补充糖分，但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西，那只会让你很痛苦。

早餐食物：因为早餐可以帮助并且改善训练和平常上学的表现，所以全谷类食物、果汁、水果、低脂牛奶、起司、优格等，将可得到一天中好的开始。

nba球员比赛前吃饭吗

这根据每个球员不同的习惯，在打球前一个小时会有进食的，有吃肉的，有吃水果糖的，都不一样，比赛过程中喝的都是佳得乐。

而且身为职业球员，他们的饭量也是普通人难以想象的，一天吃五六顿餐食只是常规操作，高强度比赛训练消耗的能量需要得到及时补充，所以NBA球员才会在打客场时携带大量盒饭。

球员一般都会在下午四点到五点之间进食，若是通常的晚上7点的比赛，那他们会5点之前就出发前往球场。遇到背靠背比赛他们会较晚起床，较早进食。

NBA球员一般在晚上比赛，在饭后数小时以后，这样不至于造成胃部疼痛而影响比赛，且保证自己充沛的体力。吃的太饱并不会影响跑动速度，但可能引起身体不适，建议饭后1小时再运动。

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