羽毛球训练重拍有必要吗 知乎/女生打羽毛球能减肥吗知乎

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羽毛球训练重拍有必要吗?-知乎

〖壹〗、总结而言，重拍训练对于提升羽毛球技巧确实具备重要作用，但选择合适的重拍工具，以及适度的训练方式，对于保持良好手感与技能提升至关重要。通过科学合理的重拍训练，羽毛球爱好者能够更有效地增强技术，享受更多乐趣。

手臂上都是肉肉要怎么减掉啊?

胳膊上的肉肉可以通过针对性的体育锻炼和全身减脂来减少。以下是一些具体的建议：明确原因 首先，要明确手臂粗壮的原因。这可能是由于局部脂肪堆积过多，也可能是由于手臂肌肉比较肥厚。针对不同原因，采取不同的减脂或塑形策略。

偶尔做做俯卧撑：这可是减少腋下脂肪的利器，但别贪多哦，不然手臂肌肉太发达可就得不偿失啦。可以和其他手臂运动搭配着来。跳绳也是个好选择：拿起你的跳绳，双手握紧，跳起来的时候，手臂轻轻打开，像是在拥抱空气一样。

平时走路时，虽然没有必要像部队军人一样90度大幅度走动，但是养成走路适当摆动胳膊的习惯能使我们的胳膊肉减得更快一些。掐腰侧伸站立，双脚打来，约为肩宽，左手叉腰，右手向上伸直，手掌和手臂成直角。

你和你的家人的爱好是什么(六句话)

〖壹〗、运动类：我和家人在早上和傍晚回去打打羽毛球，既锻炼身体又减肥。娱乐类：我们会看看电影和听听音乐。益智类：积木和乐高，还有下围棋，拼图，大家一起特别有意思。文艺类：枕边书是必要的，现在每天也看one和知乎的精彩问偶尔也在豆瓣买电子书来看，每天不看点文字浑身不舒服啦~大家一起养花。

〖贰〗、在六年级上册的英语小练笔中，我尝试用五句话来介绍自己和家人的喜好。我叫[YourName]，我喜欢阅读书籍和在空闲时间踢足球。我特别喜欢冒险类书籍，还热爱在球场上得分。在我的家庭里，妈妈对烹饪美味佳肴充满热情。她喜欢尝试新的食谱并探索不同的味道。

〖叁〗、我的爸爸是一名英语教师，他的名字叫Jacky。他今年38岁，他非常喜欢打篮球，我的妈妈是干什么呢？她是一名教师吗？是的，你说对了！我的妈妈是一个很亲切、友善的人，她今年37岁。我妈妈总是勤劳的干活。我爱我的父母。 在星期六和星期天里，我经常去图书馆和弹钢琴，我爸爸去打篮球。

〖肆〗、happy family . 我是一个11岁的小女孩。我是一个六年级的小学生，学习还不错。我喜欢打羽毛球。 我的妈妈在医院工作，爸爸是一个公司职员。他们每天都去上班。我们只有在晚上有更多是时间在一起。我们经常一起看电视，有时回去我家附近的公园玩。他们都很爱我，很关心我。我有一个幸福的家庭。

〖伍〗、我妈妈下班后都会去买些东西。我妈真是个勤劳的女性。她的爱好是听音乐。我爸爸在医院工作是个忙碌的男人。他现在已经40岁了。我的好爸爸是个很专业的医生而且富有耐心。所以他经常要工作到半夜。

9000卡路里需要打多长时间羽毛球

个小时。根据查询知乎网显示，打羽毛球一小时消耗420卡路里，打羽毛球一小时，相当于中速走一万，那么9000卡路里需要打21个小时的羽毛球。

男女每天消耗的能量有差异，大概是女生1100-1300卡路里，男生：1500-1700卡路里的消耗，想减肥，首先就需要控制能量的摄入量，再在每天必要的基础上多消耗，1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量，按40天减10斤来计算，每天需要多消耗1125卡路里。

解答如下： 食物中的脂肪在人体内转化为脂肪颗粒后，大约在5到8小时内形成脂肪。这一过程包括食物的营养成分被分解、吸收，以及超出所需能量的物质转化为脂肪储存。 吃进体内的脂肪类食物不会直接导致体重增加，因为脂肪颗粒需要重新合成成为人体脂肪。每摄入9000卡路里多余的食物，大约会形成1克脂肪。

、关于几个时间特别要注意的一点：前面的“6小时到14小时”指的是胃和小肠中的消化时间（不同的人其实差异非常大）。后面的“大约在5到8小时”已经忽略了消化时间和其他一些因素，只是指剩余卡路里转化为脂肪的估计时间。当然形成脂肪和变成最后的肥肉也是有区别的，后者需要更长时间。以上供借鉴。

你身边那些极端减肥的人后来都怎样了?

〖壹〗、后来，小B意识到极端减肥会对自己的身体产生不可逆的影响，于是开始了良好的饮食习惯与适度的运动，如今不仅恢复了健康，而且也保持了身体的苗条。另一位朋友小C，则是因为长时间的抑郁而采用了极端减肥的方式。她过去认为只有变得比其他人更苗条才能得到别人的认可。因此，她长时间的采用了大量的药物来减肥。

〖贰〗、我朋友的表姐 我有一个朋友，她的表姐是我所见最瘦的人。她年轻时因恋爱被男友嫌弃体重，开始节食减肥，结果患上了厌食症，吃什么都想吐。我曾见过她一次，真的被她的瘦弱吓到，瘦得只剩下皮包骨头，牙齿都露了出来。30多岁的她看起来像个小老头，健康状况堪忧。

〖叁〗、如今这个女孩也瘦到她理想的体重了，她的坚持也得到了相应的回报。整个人也变得自信起来，为了身体的健康，她也慢慢会吃其他食物，气色也在慢慢变好。尽管吃水果减肥的 *** 有用但是我们更是要注意结合自身的健康状况合理减肥。

〖肆〗、减肥后拥有正常人的体重的他，如今怎么样了？这个中国第一胖子他叫王浩楠，小时候每个家长都希望自己的小孩可以长得白白胖胖的，有一个好身体。王浩然的父母也不例外，为了能够让孩子快快长大，在饮食方面绝不亏待王浩然，每天都是好饭好菜的喂给他吃，就这样他成为了别人口中的白白胖胖的小朋友。

〖伍〗、美，是多元化的概念，每个人对美的感受各不相同。但健康始终是首要条件。美丽的前提是健康，没有健康，一切都将无从谈起。减肥应当遵循科学 *** ，依靠运动和合理饮食，而非药物或极端手段。减肥并非无止境的过程，适度至关重要。盲目追求瘦身，忽视了身体的承受能力，最终只会损害健康。

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