湖人队完成对JR和维特斯的试训了吗 「湖人训练情况表最新」

本文摘要：湖人队完成对JR和维特斯的试训了吗? 〖One〗北京时间3月3日，据湖人记者塔尼亚-甘谷丽报道，湖人今日已经对JR-史密斯进行了试训。昨天，...

湖人队完成对JR和维特斯的试训了吗?

〖One〗北京时间3月3日，据湖人记者塔尼亚-甘谷丽报道，湖人今日已经对JR-史密斯进行了试训。昨天，湖人队裁掉了后卫特洛伊-丹尼尔斯，并腾出一个阵容位置。著名NBA记者查拉尼亚透露，湖人队将试训JR。随后，湖人在今日完成对JR的试训，JR与勒布朗之间的熟悉程度和他的投篮能力被认为是加分项。

谁知道科比的训练情况啊

〖One〗科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

〖Two〗除了投篮和冲刺训练，科比的训练计划还包括举杠铃、深蹲和俯卧撑等力量训练。每天，他会进行600次举杠铃、600次深蹲和600次俯卧撑，以全面提升身体的力量和稳定性。在每天的投篮练习中，科比会投中3000个跳投，并辅以5组仰卧起坐、3组杠铃弯举和2组杠铃卧推等训练。

〖Three〗早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。

〖Four〗一般每天早上4点钟准时起床，6点钟准时开始训练。首先是举重，我通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。

〖Five〗控球技术属于ankle breaker级别。幅度投篮前假动作繁多而逼真，但有些情况下是出于无奈。突分出色，在信任队友方面大有增强，现成为球队进攻战术重要执行者和指挥者。但在组织全队攻势和调度队友参与进攻方面略有不足。 [防守] 极佳 脚步移动迅捷，身体强壮不惧对抗。

湖人队更衣室里的声音如何帮助团队表现

〖One〗首先，积极的交流声能提升团队凝聚力。球员们在更衣室里互相鼓励、分享经验和战术想法，比如讨论如何更好地跑位、防守轮转等，这能让大家在场上更有默契地配合。当球员们在更衣室里就明确了各自的任务和战术思路，到了场上就能更高效地执行，减少失误，增加进攻成功率。其次，教练的指导声音是关键。

〖Two〗最后，轻松的玩笑和互动能缓解压力。紧张的赛程下，更衣室里的欢声笑语能让球员们放松神经，以更轻松的心态迎接挑战。 鼓舞士气方面，积极的话语能营造良好氛围。球员们在更衣室里互相激励，讲述过往的精彩瞬间，能让大家感受到团队的力量。

〖Three〗湖人队更衣室里的声音对球队表现有着多方面影响。积极的声音能提升士气，消极的声音则可能产生负面影响。首先，积极的交流能凝聚团队。球员间互相鼓励、分享经验和战术想法，能增进彼此信任与默契。比如在讨论防守策略时，清晰明确的交流可让大家更好执行，提升防守强度。其次，教练的指导声音很关键。

湖人队晒郭昊文试训照片,他训练的时候是什么样的?

洛杉矶湖人官推在6月7日晒出了中国球员郭昊文的试训照，郭昊文来自于CBA球队上海男篮，他在试训中完成了一个单臂暴扣，郭昊文是这次试训第五位出场的球员。郭昊文也晒出了他本人这次试训的湖人五号球员，对于中国球迷来说郭昊文试训湖人是一个天大的喜事，毕竟前有孙悦携手科比，后或许有郭昊文联手勒布朗。

中国北京时间6月7日，湖人宣布对中国球员郭昊文开展试训。试训完毕后，郭昊文晒出了在湖人试训的相片，看得出，体验感或是非常棒的。他配字写到：“一步一个脚印。”湖人官方网也晒出了郭昊文的练习暴扣照。郭昊文对着画面比出动作，身边的球员也和他一样。

从郭昊文晒晒的湖人练习照看来，他与同伴共处得十分和睦；不会太难发觉，此次郭昊文赴美国训练目地确立，在获得湖人队试训邀约后，郭昊文二话没说，立即走上了旅途；自然，洛杉矶湖人2022年并没有选秀权，但是她们可以运用买卖获得第二轮签，这也是最近湖人玩命试训新星的重要性。

郭昊文其实成名非常的早，郭昊文出自于八一队的青训，最早的时候成名是获得了阿迪达斯训练营的MVP，但后来因为各种原因，他的发展其实是不太顺利的，但是他很早就在准备冲击NBA的选秀了，他曾经面试过NBA的发展联盟，也得到了合同，但是因为疫情的原因最终没能前往打球。

根据NBA选秀大会的规定，年满22岁的国际球员将自动获得参选资格，因此郭昊文训练之余也在争取试训和夏季联赛的机会。

年2月，郭昊文正式加盟上海久事篮球俱乐部。同年5月，郭昊文主动报名参加2021年NBA选秀，郭昊文成为中国篮坛历史上第7个主动报名NBA选秀的球员。2022年6月，郭昊文试训NBA洛杉矶湖人队。2022年6月23日，NBA选秀大会举行，郭昊文未能被球队选中。

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