国家羽毛球队挑球训练视频,羽毛球怎么用拍子把球从地上挑起来

羽毛球的全场步伐的训练，各种手法，详细一点

1.正手网前挑球动作。

特别是对单打而言,想上网把比较贴网的球挑到后场,要注意以下要点是:手臂不要制动,要顺势向身体左上摆过去,要顺,且要高,手臂不要横摆,更不要突然停滞在击球点。对于这个动作,同样有三重境界:大臂、小臂、手腕。但是,教练说,即使对专业队员,对于特贴网的球,也是要用大臂的,为的就是把球尽可能的挑高。貌似看实况比赛神人们确实如此。

2.反手网前挑球。

基本动作同正手一样,不同点就是握拍。特别要注意大拇指的发力,大拇指基本要顶在宽面上。问题是大拇指老在侧棱的位置,所以很容易滑掉。教练说,打羽毛球,基本上只要大拇指和食指就够了,其他三个手指都只是辅助而已,所以,握拍要松,要学会手指发力。

3.上网步伐。

正手,三步:蹬地一步(右脚略靠前),左脚一步,右脚跨步一步;

反手,也是三步:蹬地一步(右脚在前,若是一开始右脚不在前,则在双脚蹬地的时候把右脚转换在前),左脚一步(左脚这一步要交叉,不要并步),右脚跨步一步。此外,反手步法,有另一种可能

性是这样的,蹬地一步(同样右脚在前),然后右脚直接大跨一步,这适用于相对不是太贴网的球。另外还有一点很关键,上网挑球,要有去探身“够”球的味道,身体要前倾,不要站的笔直,只有这样,才能减少步伐,增加衔接,动作也会更加舒展。

4、后场球的步法。

不论球是否被动,击球完毕后一定要收腹!要养成好习惯!让重心强行调整朝前,即把可能要向后“倒”的重心硬生生“拉”回到向前的状态,这对下一拍的上网启动来讲,非常之关键。今天这一点是受益最大的。另外,时刻提醒自己放松、放松再放松,包括握拍的放松。

5、全场步法的练习。

教练指向正手后场,三步、击球,然后三步回位,最后回位的第三步,就是下一个动作的启动蹬地步,两者转换之间,蹬地步要合二为一。这样,就减少了一步,也紧密了连接!任何球的连接都是如此。特别注意的一点是,归位后的最后一步的蹬地转换步,重心一定要放在右脚,只有这样,才能有效的为下一步借力。

不要拿拍,就空手练上述的全场基本步法,要注意后场一定要后到底,前场一定要摸到网,而且不能多出来步伐,只能三步。这样的话,只要熬过去炼出来,那一旦持拍后,增加了拍子的长度,

人就会感觉更轻松了。

羽毛球怎么用拍子把球从地上挑起来

关键在手上动作和起力点和球离地后运动路线的掌握。

第一，球拍地上捡球，主要用的手指、手腕。手指控制拍面与地面角度，手腕出力。

第二，捡球时，拍面与地面成约大于80~85度角，球拍与球头、地面轻贴，拇指、食指中指配合旋转拍面同时手腕带手臂向左上方划弧。

第三，球挑离地面后拍面呈右下斜（即从初始角度顺时针旋转约90度）顺着球的运动路线前进（这是关键，要想熟练掌握多体会啊）。

羽毛球挑球的技巧

羽毛球挑球主要为自己在较被动的情况下争取时间，为自己赢得反击的机会，其主要适用于对方的吊球、搓球等。

1、掌心向上，保持平拍面，大臂小臂完全伸直，球拍是手臂的延伸，左手臂相对右手臂反方向自然伸出。（以右手持拍为例）

2、握拍时，掌心空，虎口空，大拇指在小斜棱上，食指和中指，中指和无名指三指之间有间隙，后两指紧扣握拍末端形成弹弓底座。

3、右脚在前成弓步状态（膝关节一般不超过脚尖），上体直立或稍前倾。击球时，用小臂的内旋力和手指的握力一起发力击球。

4、击球后，手臂和手腕紧急制动。

5、最后，收拍复位，调整重心，为下一次击球做准备。

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