本文摘要:羽毛球反手要领 〖One〗羽毛球反手要领主要包括以下几点:准备阶段:判断来球:首先要准确判断来球的落点。步伐到位:通过适当的步伐移动到*的...
〖One〗羽毛球反手要领主要包括以下几点:准备阶段:判断来球:首先要准确判断来球的落点。步伐到位:通过适当的步伐移动到*的击球位置。身体放松:保持身体放松,上身可以适当前倾,为击球做好准备。击球阶段:腰部用力:击球时,腰部要用力,这是产生击球力量的关键。
反手网前挑球要领是手伸直,用大拇指往前弹。 反手接杀:放网和勾球的动作要领是手臂要伸直,用拇指和四个小指的力量来打球。击球后,转体回动要迅速。练习反手技术时,可以进行以下训练: 正确掌握反拍的握法。 练习后场反手击球身体和脚的配合。 练习控制后场反手击球的高、吊、杀球。
反手接杀主要是藉助对方杀球的力量,来挑球和勾球,动作要领主要是靠拇指和另外四个小指的力量,小臂往翻一点(注:腕内转一点),用拇指的力量,把球挑过去。这是挑球,抽球时,拍面要下压。下面示范接杀的时候,放网和勾对角。接下来示范接杀的反手挑球、抽球。
羽毛球正反手使用方法及握拍法动作要领如下:正手握拍: 握拍方法:先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直。张开右手,手掌下部靠在球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面。小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开,自然地弯曲并贴在球拍柄上。
掌握反手动作和引拍要领:当对方击来反边球时,迅速转身,调整步法,使身体背对球网,重心放在右脚上。步法移动到位时,球应在身体的右肩上方。关键动作:将正手握拍转换成反手握拍,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。
练习的关键是:协调流畅,前舒后展、发力突然。
〖One〗打羽毛球反手发力时应注意以下几点:身体放松与动作协调:身体放松:在反手发力时,首先要确保身体处于放松状态,避免过度紧张导致动作僵硬。动作协调:学会合理、规范的挥拍姿势,掌握*的发力节奏与击球点,善于借助蹬地转体的力量,顺势转体挥拍,实现动作协调、身体放松的发力。
〖Two〗纠正错误发力方法:避免“甩腕子”式的发力,这种方法不仅费力,而且球打得远。正确的反手发力是借助手指紧握球拍,拇指前顶进行发力。小臂只需内旋带动手腕,无需大幅挥动。反手发力要点:反手击球的发力动作类似于顺时针方向拧水龙头的动作,内旋发力,调整拍面,可打出直线或对角线球。
〖Three〗击球时,握拍采用反拍握法,大拇指向前按压发力,其他手指向掌心方向回摁,让拍面甜区正对球头,快速向前击出。发球时的贴网高度飞行是关键,理想的平快球应贴近球网飞行,使对方难以回击下压球,而将其转变为平抽球,相对容易处理。此外,发球应尽量控制在对方三号区,增加对方接球的难度。
〖Four〗反手击球的发力动作基本上是用反手握拍法握拍,用后场反手位击球移动步法移动到反手位击球,最后一步一般是持拍手同侧脚跨向击球位落脚,持拍手臂伸直,并尽量竖直(竖直是为了提高击球点),转腰转肩,大臂带动小臂,小臂外旋,大拇指顶球拍同时,其余手指瞬间抓紧球拍,转正拍面击打来球。
〖One〗需要反手的时候,首先要蹬转体,背部侧向或完全背对着对手,然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部,借此力量握拍手臂从胸前引拍开始,同时调整到反手握拍式,向上迅速挥出,跟正手的发力原理一样,临近击球瞬间,小臂加速,击球瞬间握紧球拍,注意拇指顶出。开始练习的时候,要从反复练习反手步法开始,同时做空挥拍。
〖Two〗打羽毛球时,正手和反手握拍的最正确方式如下:正手握拍法: 握拍姿势:用非持拍手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直。张开持拍手,虎口对准球拍拍框的内侧,手掌小鱼际肌靠在球拍柄端。小指、无名指、中指自然并拢,食指和中指稍分开,大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍柄握住。
〖Three〗击球瞬间,左脚用力蹬地,右脚则在前刚刚落地,或者已经落地。这是一个连贯的动作过程。想象一下,如果你单腿站立,尝试发上力去打反手,你会发现自己左脚比右脚更容易发力。这是因为左脚在支撑身体的同时,可以提供更好的力量输出。而右脚因为刚刚落地,力量输出相对较小。
〖Four〗其动作要领是:反手持拍转身背对球网,右脚在前,左脚在后;抬肘曲臂略高于肩。
〖Five〗反手握拍,注视来球方向。在对手击球后,立即向来球方向跨箭步上前,重心放在与握拍手同侧的腿上,准备挑球。反手平抽姿势:做好击球准备,双脚分开与肩同宽。扭转身体,左脚脚尖指向边线,右脚随后随左脚向前迈,右肩朝向球网,准备平抽球。
〖Six〗反手发力首先要正确握拍,转身面对羽毛球网,右脚在前,左脚在后。 准备击球时,手臂应该抬至略高于肩膀的位置。 观察羽毛球的轨迹,当球飞至稍前方(接近网边),左脚要用力蹬地,转体并收紧腹部。
羽毛球反手打法主要包括以下几种姿势:反手握拍发低球:反手握拍:大拇指握于拍柄后端,立于发球框内的前中处。身体重心:将身体的重心置于前脚掌,准备发球。反手网前轻挑球:脚步移动:用分腿垫步和侧并步移到前网反手区。击球姿势:握拍侧脚前伸,呈弓步,非握拍手向后伸直,准备轻挑球。
第一次反手握拍:在正手握拍的基础上,将手柄稍微向外扭转,拇指贴在手柄的宽面上,收回食指,用四个手指一起画出,将四个手指的第二个指关节放在另一个宽面上。手掌空的时候*放下一个羽毛球头。第二次反手握拍:在正手握拍的基础上,脸略偏左,拇指设置在第一脊线和第二脊线之间的窄面上。
击球时,握拍采用反拍握法,大拇指向前按压发力,其他手指向掌心方向回摁,让拍面甜区正对球头,快速向前击出。发球时的贴网高度飞行是关键,理想的平快球应贴近球网飞行,使对方难以回击下压球,而将其转变为平抽球,相对容易处理。此外,发球应尽量控制在对方三号区,增加对方接球的难度。
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