打羽毛球能瘦点吗女生身高,怎么打羽毛球才能瘦身???

我是女孩160高,113斤,每天打羽毛球1小时一个月能瘦多少斤

您的体重并不算偏胖，按照身高160cm，体重113斤计算，您的身体质量指数（BMI）约为21，属于轻度肥胖范围。 实际上，很多人对自己的身材有不满意的地方，这是很常见的心理现象。 有研究表明，绝大多数人（约95%）对自己的身材有不满意的地方。

怎么打羽毛球才能瘦身???

利用羽毛球运动消耗热量。打羽毛球时，身体需要进行快速移动、跳跃、挥拍等动作，这些动作可以有效地激活身体的肌肉群，增加热量的消耗。长期坚持打羽毛球，可以帮助燃烧体内多余的脂肪，从而达到瘦身的目的。 注重运动强度和时间。为了获得更好的瘦身效果，打羽毛球时需要注意运动强度和时间。

主要瘦身部位：大腿：在打羽毛球的过程中，需要频繁地进行跨步、跳跃等动作，这些动作能够锻炼到大腿肌肉，从而达到瘦大腿的效果。肚子：羽毛球运动需要腰部和腹部的力量来保持身体的平衡和协调，因此能够有效地锻炼到腹部肌肉，有助于减少肚子上的脂肪。

保持运动频率和时长：每周多次：建议每周至少进行三到四次羽毛球运动，以保持持续的燃脂效果。每次适量：每次运动时长控制在一小时左右，避免过度疲劳，同时也能保证运动效果。微微出汗即可停止，这样既能享受运动的乐趣，又能达到瘦身的目的。

打羽毛球主要能瘦大腿、肚子和手臂等部位，一天打30分钟到1小时能起到较好的减肥效果。瘦身部位： 大腿：在打羽毛球的过程中，频繁地跨步、跳跃和奔跑有助于燃烧大腿部位的脂肪。 肚子：羽毛球运动中的转身、扭动等动作能够锻炼到腹部肌肉，有助于减少肚子上的赘肉。

瘦胳膊：打羽毛球可以起到瘦胳膊的效果，主要是在打羽毛球时，需要使用肩膀手臂和上臂肌肉发力，这样才可以发球、接球，而在这种不断的挥舞时，就可以起到一定的减脂效果。

我的身高162CM体重150斤,可以打羽毛球吗?

可以，但是你会打没多久就很累了，建议早晨练习短跑，如果你是学生那就更有必要练习短跑，打羽毛球有助于眼力，体力的锻炼。其实你想减肥不用节食，就是吃正餐多吃点，不吃零食，零食中包含的热能量脂肪多容易胖。说到底就是三餐多吃，不吃零食。

选择适合自身的运动方式，无疑是减肥过程中至关重要的一环。比如游泳，这项运动不仅能有效消耗体内多余的脂肪，还能锻炼人的心肺功能，增强身体抵抗力。而打羽毛球、篮球等运动，同样能起到很好的减肥效果。它们不仅能增强身体的力量和灵活性，还能提升身体的协调性。

170cm的男生体重150斤确实略显超重，根据身高减去110再乘以2的标准公式计算，理想体重应在110斤左右。 为了达到健康的体重水平，可以逐渐减少日常饮食中的热量摄入。建议采取渐进式减重，避免剧烈变化，以防体重反弹。 增加体育活动是减肥的有效方式。

对于一个72米的男生来说，体重150斤确实接近偏重的范围。根据身高减去110再乘以2的标准计算方法，这个体重略超出了标准范围。 为了维持健康的体重，可以考虑适当减少食物摄入量。但是，减少食物摄入量时应渐进式进行，避免突然大幅度减少，以免引起身体不适或反弹。

根据个人的喜好，选择自己喜欢的运动方式，有人喜欢跑步，有人喜欢游泳，有人爱好打羽毛球。我多年的习惯就是乒乓球，它可以锻炼人的耐力、速度和手脚的协调能力。尤其碰到对手的时候，对抗的程度还是很激烈的。所以，根据你的个人特点，选择自己的运动方式。

...身高165体重170斤能通过游泳慢跑或者打羽毛球减肥吗?需要多久,能减...

1、可以的哦！~ 因为不管是在游泳，慢跑或者打羽毛球都是会消耗能量的，所以都是可以有帮助减肥的！减到多少重？那就要看你能不能一直坚持下去了哦！有的5-15公斤或更多都是有可能的哦~！关键是你能不能一直坚持下去了哦~！。。。

2、您好！对于身高165厘米、体重170斤的朋友来说，减肥的关键在于健康饮食和规律运动相结合。 建议您每天早晨进行跑步锻炼，通过增加活动量来促进新陈代谢，同时要注意饮食均衡。 选择低热量的食物，减少零食的摄入，增加富含营养的食物如牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜和胡萝卜等。

3、女性身高165厘米，根据标准体重计算，理想体重应在54至60公斤之间。 以身高165厘米为例，标准体重下限为54公斤，上限为60公斤。 体重170斤（85公斤）超出了健康体重范围，属于肥胖状态。 科学的减肥方法主要围绕“少吃多动”的原则。

每天打1小时羽毛球能瘦吗

坚持每天打一个小时的羽毛球，可以消耗1000卡路里的热量，可以将部分脂肪进行转化，因此一个月至少能瘦两斤。连续打一个小时、然后在走半个小时、这样一个月最少能减掉多少需要看你吃东西的热量，如果热量高那么不一定能减肥。羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。

羽毛球是一项有氧运动，长期进行可以帮助减肥。 如果每天坚持打大约一个小时左右的羽毛球，并且饮食控制得当，理论上一个月内可能减重约0.5到1公斤。 减肥的成效还取决于个人的饮食摄入和整体的生活方式。

综上所述，每天打一小时的羽毛球一个月能减掉的体重范围大致在7公斤左右。但重要的是，减肥应是一个健康、可持续的过程，不应过分追求速度和效果。合理的饮食、规律的运动、良好的生活习惯才是长久之计。

打羽毛球主要能瘦大腿、肚子和手臂等部位，一天打30分钟到1小时能起到较好的减肥效果。主要瘦身部位：大腿：在打羽毛球的过程中，需要频繁地进行跨步、跳跃等动作，这些动作能够锻炼到大腿肌肉，从而达到瘦大腿的效果。

打羽毛球主要能瘦大腿、肚子和手臂等部位，一天打30分钟到1小时能起到较好的减肥效果。瘦身部位： 大腿：在打羽毛球的过程中，频繁地跨步、跳跃和奔跑有助于燃烧大腿部位的脂肪。 肚子：羽毛球运动中的转身、扭动等动作能够锻炼到腹部肌肉，有助于减少肚子上的赘肉。

每天打1小时羽毛球能瘦吗1 每天打羽毛球一小时一般可以起到减肥的作用，但是要长期坚持才有效果。减肥也可以通过吸脂手术以及抽脂手术的方式来进行改善。抽脂手术可以将局部堆积过多的脂肪抽出式局部变瘦，从而达到瘦身的目的，安全性比较高，创伤较小，恢复的也比较快，而且不会出现反弹的现象。

羽毛球是否抑制身高,或者说专业倾向打羽毛球的人身高都不高么。_百度...

容易受伤：如果女孩在学打羽毛球前没有进行适当的热身，或者没有正确掌握技巧，可能会导致肌肉拉伤或其他运动伤害。过度训练：如果女孩进行过度训练，可能会导致身体疲劳、肌肉疼痛和其他健康问题。对发育的影响：如果女孩在发育期间过度训练，可能会影响她们的身高和骨骼发育。

羽毛球运动，特别是对专业选手而言，身高是一个重要的考量因素。击球点的高低直接影响着击球的力度与*度。一般来说，击球点越高，击球的效果越好。因此，身高的优势在羽毛球运动中显得尤为重要。除了身高，运动员的手长和腿长也是决定比赛胜负的关键因素之一。

一般来说，从五六岁就开始打羽毛球的孩子，平均身高会比同龄人高约5公分。 专家建议，青少年儿童平时花1至2小时打羽毛球有益身高增长。 羽毛球运动需不断跑动、跳跃，跳跃时能让身体完全舒展开，帮助拉伸孩子的骨骼、刺激骨骼发育生长。

专业运动员一般身高在170~185cm。羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。

优势不是很大。羽毛球运动和足球篮球不同，它是非接触性对抗的运动项目，因此身高的高矮并不起决定性的作用。羽毛球技术最主要的就是手法技术和步伐技术，所以会涉及到一个人全身的力量、速度、协调、耐力、灵敏和柔韧的能力考察。

一定可以啦！又没有规定不高的人不能打。只要你努力拼搏再加上有专业人士指导，一定会很厉害！邓亚萍身高不怎样，不也获得了光荣的成绩吗。

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