来月经可以去健身房锻炼吗「女生来例假能不能打羽毛球」

本文摘要：来月经可以去健身房锻炼吗 〖One〗在女性月经期间不适合进行健身房的锻炼，不管是健身房的器械、瑜伽、拳击、动感单车等运动，活动量都是非常大，...

来月经可以去健身房锻炼吗

〖One〗在女性月经期间不适合进行健身房的锻炼，不管是健身房的器械、瑜伽、拳击、动感单车等运动，活动量都是非常大，不适宜月经期间的女性锻炼。

女孩生理期不能跑步吗?前几天天天和我跑,我对她越来越关心,她拒绝和我...

〖One〗女生经期不宜快跑或剧烈活动，但是经期跑步会导致子宫内膜异位症、卵巢囊肿是没有科学依据的。那么例假时到底可不可以跑步？要个体化对待。“如果是平时一直坚持锻炼的孩子，这个时候适当运动，反而有利于血液循环，利于经血的排出；但这个孩子如果平时锻炼就少，这个时候会出现身体不适，要控制运动量。

〖Two〗可以。月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。

〖Three〗“女性在生理期的时候是可以跑步的，但一般建议进行慢跑或者快走就可以了，不建议进行剧烈的跑步运动，而且不建议跑步太长时间，控制在每次15分钟左右就可以了。女性在生理期内膜脱落出血，若做过于剧烈的跑步或者其他剧烈运动，很容易导致血管破裂增多，造成出血过多或者出血期延长。

〖Four〗如果你身体状况良好并且能够承受，那么出去慢跑是没有问题的，但是要注意这样一个事实： 由于生理期雌激素和黄体酮含量低，*不要跑得太快或者做长跑运动，但是身体状况确实不是很好，当然，不要强迫自己，好好休息是*的选择。

〖Five〗我是健身教练 可以。月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。

〖Six〗生理期能不能跑步，取决于你自己的体感（听起来有点像废话，但其实是鼓励你，不必太拘泥于生理期这件事）。如果你在例假时不适感很强烈，就不要勉强运动。放心，休息几天，并不会影响你的跑步表现。

在月经期间,跑步,打羽毛球后突然流鼻血是什么原因

〖One〗流鼻血，医学称“鼻衄”，多由于“肺燥血热”，引起鼻腔干燥，毛细血管韧度不够，破裂所致。如不及时治疗，迁延发展，将会产生严重的后果，如鼻黏膜萎缩、贫血、记忆力减退、视力不佳、免疫力下降，甚至会引起缺血性休克，危及生命。 小孩活泼好动，经常无意间会 伤鼻子，引致流鼻血。

〖Two〗春寒料峭。人体在运动后发热，这时如果不做好保暖措施，就很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人在锻炼的过程中和结束后更应该注意保暖，防止在锻炼中受风寒。

〖Three〗您好！鼻中隔前下方有一个血管丰富而脆弱的区域，该区域对雌激素较为敏感。月经期受增多的雌激素刺激，该区域会出现鼻粘膜血管增生，肿胀充血症状，最后破裂流血。是一种较常见的俗称为“倒经”的现象。羽毛球运动中，心脏的做功会增大，从而引起血压略高，也促发鼻粘膜肿胀充血的破裂。如果不严重，止血即可，可不必就医诊治。

有一个月没来,终于来大姨妈打羽毛球会怎么样吗

〖One〗指导意见： 来例假可以打羽毛球经期运动*以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

〖Two〗剧烈运动之后过于劳累，抵抗力降低，还可能导致生殖道的感染，比如出现腹痛、阴道脓性分泌物等症状，所以不建议女性在月经期间打羽毛球。月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

〖Three〗在月经期间是不可以打羽毛球的，羽毛球属于剧烈运动，如果是月经期间打羽毛球会刺激引起子宫收缩，这样就会使月经血顺着输卵管而流到盆腔当中。

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