打羽毛球时手腕为什么会疼 是打球姿势不对吗 「打羽毛球姿势对了哪里会疼」

本文摘要：打羽毛球时手腕为什么会疼?是打球姿势不对吗? 打羽毛球时，手指长时间紧握拍柄，尤其是使用拳头式握拍方法，可能导致手腕疼痛。正确的做法是适当放...

打羽毛球时手腕为什么会疼?是打球姿势不对吗?

打羽毛球时，手指长时间紧握拍柄，尤其是使用拳头式握拍方法，可能导致手腕疼痛。正确的做法是适当放松手指，并间歇性地交换抓拍柄。 不良的姿势或球拍、身体位置的不当调整，也可能导致手腕韧带受伤。为避免这种情况，应当多加练习，模仿经验丰富的队员的动作，以正确的方式发力。

羽毛球由于动作不标准练了几天高远球现在手臂一抬起来就疼。而且感觉...

〖One〗然而，如果你在拉高远球后感到手肘和关节疼痛，这可能是由于以前的旧伤或不当的动作造成的局部关节损伤。建议你充分休息，直到在打球时不再感到疼痛，以确保完全恢复。 如果疼痛是由于动作不当引起的，那么在未来的运动中要注意动作的正确性。正确的动作可以减少受伤的风险，并提高运动效果。

〖Two〗通常，连续练习10~30分钟高远球后，会感到手臂酸疼，这是无氧运动的正常反应，身体产生乳酸导致肌肉酸疼。然而，如果出现手肘或关节疼痛，可能是由于以往的旧伤或动作不正确导致局部关节损伤。建议充分休息，确保打球时不再出现以前的疼痛感，证明身体已完全恢复。

〖Three〗绕环等动作，促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。当疼痛和肿胀消失之后可作其他练习，但强度不宜过大，运动量也要适可而止。并在训练之余适量加强腕的肌肉、韧带的力量练习，以全面增强身体素质，促进受伤关节机能的迅速恢复。

〖Four〗一般我在拉10~30分钟连续高远球后，只会感觉手臂酸疼，但是过一阵子就不疼了，典型的无氧运动表现，身体产生乳酸导致肌肉酸疼。但是像你说的手肘，关节疼痛，应该是由于以前有旧伤，或者是动作不正确导致的对身体局部关节的损伤。

打了羽毛球总是脖子痛是怎么回事?

〖One〗用力不对，姿势问题会导致该情况，建议打羽毛球时手腕发力，不要用手臂。颈椎压迫，颈椎病会引起很多症状，比如头部，胳膊的疼痛。可以进行按摩治疗。因为打羽毛球，头部和脖子要向上仰望，造成拉伤。*暂停打羽毛球。到民间专门治跌打损伤的门诊拔罐，按摩，摖药酒。

〖Two〗健身以后出现肌肉酸痛，主要的原因是锻炼以后肌肉内产生的乳酸不能代谢出去，产生堆积，而造成的酸痛。

〖Three〗脖子两边的筋酸疼多数是劳损造成的，有可能在运动中长时间的脖子扭转、抬头、低头，比如打羽毛球就会造成颈部两边的筋酸疼。通过休息，2-3天左右慢慢就能缓解。

〖Four〗打完羽毛球一般会手臂和腿酸，跑动多的话屁股可能也会酸疼，没听说脖子疼啊。

〖Five〗颈椎间盘突出：颈椎间盘突出可能压迫脊髓或神经根，从而引起脖子疼痛、僵硬等不适症状。颈椎病：脖子不适可能是颈椎病的早期症状，颈椎病包括神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型等，不同类型的颈椎病症状可能有所不同。

〖Six〗其实我也拉伤过类似部位。感觉是：按摩和各种药物只能镇痛，*的康复方式还是休息。只有休息才能完全康复。如果真的有什么灵丹妙药，那职业运动员就不会有那么多伤退了。如果实在坚持不了工作学习，建议请病假2天。估计要痛一个礼拜左右，完全康复大概需要10天半个月的。

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