羽毛球正反手挑球教案步伐,反手挑球的动作要领

羽毛球反手挑球动作要领

1、羽毛球反手挑球动作要领如下：准备动作 站在场地中间位置，双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。 双手持拍，将拍头置于身体前方，拍面垂直地面。引拍动作 以左脚为轴，身体向左侧转动，同时将球拍引向后方。

反手挑球的动作要领

1、准备动作：- 站在场地中间，双脚与肩同宽，保持身体平衡。- 双手持拍，将拍头置于身体前方，拍面垂直地面。 引拍动作：- 以左脚为轴，身体向左侧转动，同时将球拍引向后方。- 反手击球时，利用身体转动带动手臂，使球拍从身体后方沿弧线向球的方向移动。

2、引拍幅度不宜过大；前臂稍外旋带动手腕充分伸腕；依靠手腕内旋发力；最后靠手指收紧球拍将球击出。

3、反手握拍，举至胸前，右脚跨至左前方，保持身体重心在右脚。 右肩对网，屈肘引拍至左肩高度。 以肘关节为轴，球拍由下而上击打，拇指第一指节压住拍面宽处，发力将球击出。 击球要点：拍面正对球，自下而上击打；近网球时手指上提，避免球下网；击球后迅速回到准备位置。

4、做这个模拟练习时，要求练习者先抬高大臂，后用小臂挥动。只有这样才能体会到最放松、最随意的感觉。熟练掌握此动作后，就可以拿起球拍做反手挥击动作了。注意，此时屈臂发力要让球拍挥出“呼呼”的风声来。如果你能坚持每天放松挥空拍两百次，一段时间后一定能够打好反手高远球。

羽毛球的挑球技术详细教学?

反手握拍，举拍于胸前。 右脚向左前方迈出一步，重心置于右脚。 右肩对网，屈肘引拍至左肩旁。 以肘关节为轴，握拍经体前由下而上，用拇指第一指节压住拍柄宽面，用力将球击出。近网挑球技术： 近网挑球通常在网前低手还击搓、放、钩球时使用。

正手挑球：正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。反手挑球：反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。

正手挑球步骤：首先，运动员需用正手姿势向后摆动球拍，肘部弯曲并内旋，手腕充分伸展。发力时，依靠手腕的内旋力量，并以耐者指和手指紧握球拍，将球击出。关键点在于，挑球主要依靠手腕和手指的力量。

在挑球时，步伐要调整为弓箭步，脚跟着地，脚尖外展，以保持身体的稳定和平衡。膝关节不要超过脚尖，以避免膝盖受伤，并保持身体的重心在合理位置。通过掌握以上技巧，并不断进行练习和调整，你可以逐渐提高羽毛球正手挑打的水平。

正手挑球是羽毛球运动中的一项基础技术。在进行正手挑球时，首先要以正手握拍的方式将球拍举在胸前。接着，右脚向前跨出一大步，左脚保持在后，身体侧身朝向对方，重心主要放在右脚上。同时，右臂向后摆动，自然伸展手腕，使球拍充分后引。随后，以肘关节为轴心，进行屈臂内旋的动作，同时握紧球拍。

正手挑球的技巧： 以正手握拍姿势，将球拍举至胸前，右脚向前迈出，左脚在后，身体重心置于右脚。 右臂向后摆动，使球拍后引，以肘关节为中心进行屈臂内旋。 握紧球拍，利用食指和手腕的力量将球向上击出。注意：- 引拍动作不宜过大。- 前臂略微外旋，带动手腕充分伸展。

如何在羽毛球比赛中挑球?

- 依靠手腕内旋产生力量。- 利用手指紧握球拍，完成击球动作。反手挑球的技巧： 以反手握拍姿势，将球拍举至胸前，右脚向左前方迈出，身体重心放在右脚。 右肩向网方向转动，屈肘引拍至左肩高度。 以肘关节为中心，挥拍经体前向上，用拇指第一指节顶住球拍的宽面，发力将球击出。

引拍幅度不宜过大；前臂稍外旋带动手腕充分伸腕；依靠手腕内旋发力；最后靠手指收紧球拍将球击出。

赛前，采用挑边的方法（抛硬币）来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。

羽毛球反手挑球的动作要领

羽毛球反手挑球动作要领如下：准备动作 站在场地中间位置，双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。 双手持拍，将拍头置于身体前方，拍面垂直地面。引拍动作 以左脚为轴，身体向左侧转动，同时将球拍引向后方。

反手握拍，举至胸前，右脚跨至左前方，保持身体重心在右脚。 右肩对网，屈肘引拍至左肩高度。 以肘关节为轴，球拍由下而上击打，拇指第一指节压住拍面宽处，发力将球击出。 击球要点：拍面正对球，自下而上击打；近网球时手指上提，避免球下网；击球后迅速回到准备位置。

引拍幅度不宜过大；前臂稍外旋带动手腕充分伸腕；依靠手腕内旋发力；最后靠手指收紧球拍将球击出。

反手网前挑球要领是手伸直，用大拇指往前弹。 反手接杀：放网和勾球的动作要领是手臂要伸直，用拇指和四个小指的力量来打球。击球后，转体回动要迅速。练习反手技术时，可以进行以下训练： 正确掌握反拍的握法。 练习后场反手击球身体和脚的配合。 练习控制后场反手击球的高、吊、杀球。

正手挑球步骤：首先，运动员需用正手姿势向后摆动球拍，肘部弯曲并内旋，手腕充分伸展。发力时，依靠手腕的内旋力量，并以耐者指和手指紧握球拍，将球击出。关键点在于，挑球主要依靠手腕和手指的力量。

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