马拉松配速表与时间表「新马拉松纪录配速多少秒」

本文摘要：马拉松配速表与时间表 〖One〗一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。精英级：女子3：50（配速5＇27），...

马拉松配速表与时间表

〖One〗一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。55-59岁：二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40（配速6＇38）。一级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。

一般马拉松的步频和步幅是多少呢?

〖One〗当步频为180步/分钟，步幅为1米时，配速可达每公里5分30秒左右。步频为180步/分钟，步幅减至80厘米时，配速大约为每公里7分钟。步频为180步/分钟，步幅增加至90厘米，配速相应提升至每公里6分10秒。马拉松跑步速度可通过步频与步幅的乘积计算得出。提高步频或步幅均可加速。

〖Two〗对于经验丰富的跑者，平均步频约为180步/分钟。 合适的步幅大约为1米。

〖Three〗步频与步幅的关系：步频乘以步幅等于配速。在相同的配速下，可以选择慢步频大步幅，也可以选择快步频小步幅。 初级跑者的建议：对于初级跑者来说，推荐快步频小步幅，因为步频慢会导致腾空高度增加，这会增加克服重力做功，降低跑步效率。

〖Four〗普通人步频都是在150——160步/分钟，基本就是老百姓说的“长跑抻大步”，但是后来一点一点学习跑步的专业知识，通过实践的步频的调整，目前基本能够做到175步/分钟左右的步频。这个步频属于“小步跑”，跑起来步幅不大、步频较快，跑起来会更加轻松，尤其是适合长距离跑。

到目前为止,*的女子马拉松世界纪录是什么样的成绩?

在2019年的芝加哥马拉松赛中，肯尼亚的科斯盖以2小时14分04秒的成绩刷新了女子马拉松世界纪录，该纪录之前由英国选手拉德克里夫在2003年伦敦马拉松赛中创造的2小时15分25秒保持。科斯盖的突破性成绩比原纪录快了1分21秒。以下是她所创造的这一神奇纪录的11个惊人数据： 科斯盖平均每英里用时5分06秒8。

世界女子马拉松纪录是由肯尼亚选手杰普切切在2024年伦敦马拉松赛上创造的，她的成绩为2小时16分16秒。 这一纪录打破了此前由埃塞俄比亚选手阿塞法在2023年柏林马拉松上创造的2小时11分52秒的世界纪录。

马拉松世界纪录分为男子和女子两部分。目前，男子马拉松的世界纪录是2小时0分35秒，由肯尼亚选手凯尔文基普图姆在2023年芝加哥马拉松赛中创造。女子马拉松的世界纪录则是2小时09分56秒，由肯尼亚选手切普格蒂奇在2024年芝加哥马拉松赛中打破。

女子马拉松纪录分为世界纪录和奥运会纪录。目前，女子马拉松的世界纪录由肯尼亚选手杰普切切在2024年伦敦马拉松上创造，时间为2小时16分16秒，这是一个纯女子马拉松世界纪录，即在只有女性选手参赛的情况下产生的。这一成绩打破了之前的纯女子马拉松世界纪录，展示了杰普切切出色的竞技状态和强大的耐力。

女子马拉松世界纪录由埃塞俄比亚选手亚蒂吉斯特阿塞法创造，成绩为2小时11分53秒。阿塞法在2023年柏林马拉松比赛中一举打破了女子马拉松的世界纪录。她以惊人的毅力和出色的表现，将原世界纪录提高了2分11秒，这一成就堪称非凡。

维也纳马拉松*进入2小时,这是什么样的纪录?

〖One〗在2019年10月12日的挑战赛中，基普乔格在奥地利维也纳以1小时59分40秒的成绩完成了马拉松，打破了人类极限，成为历史上首位跑进2小时的马拉松运动员。这个成绩每公里的平均配速达到了惊人的2分50秒。基普乔格是当今*秀的马拉松选手之一，他在2016年里约奥运会上获得了男子马拉松*。

〖Two〗这是因为马拉松运动在此以前并没有过在两个小时以内完成比赛。不得不说这次的记录其实和人类百米跑进入10秒以内有着同样的意义。因为这等于说是对于人类的体能极限的一种超越。在以前根本没有人用两个小时跑完马拉松。从这一刻开始人类的马拉松速度越来越快。可以说这也是人类对于自己的一种挑战。

〖Three〗普基乔格就曾以2小时01分39秒成绩，刷新世界纪录。但是，将近35岁的普基乔格，并没有认为这是他的运动极限，在整个团队的精心打造，凭借科技力量，通过努力，在马拉松赛道上，他成功地跑进2小时的好成绩。

〖Four〗北京时间10月12日14时15分，马拉松界的一次历史性时刻在奥地利维也纳上演。肯尼亚名将埃鲁德·基普乔格，挑战马拉松2小时大关的壮举正式开始。在6公里的环形跑道上奔跑4圈，即4195公里，基普乔格将与41位*“兔子”一同，开启这场极限挑战。

男子10000米世界纪录告破,成绩是多少?

〖One〗男子10000米世界纪录的当前成绩是26分17秒53。这一纪录由肯尼亚选手贝勒基普乔格在2023年的柏林马拉松赛上创造，他打破了此前由自己保持的26分24秒03的世界纪录。基普乔格以其卓越的耐力和速度在比赛中展现出了非凡的实力，他全程保持稳定的配速，并在最后阶段加速冲刺，成功创造了新的世界纪录。

〖Two〗乌干达长跑选手切普特盖在西班牙巴伦西亚刷新了男子10000米的世界纪录。 他在比赛中跑出了26分11秒00的成绩，打破了由埃塞俄比亚名将贝克勒保持多年的纪录。 切普特盖今年8月已在钻石联赛摩纳哥站将男子5000米的世界纪录提高了近2秒。

〖Three〗在2008年的柏林马拉松比赛中，埃塞俄比亚选手海勒·格布雷塞拉西·贝克勒以惊人的速度刷新了10000米的世界纪录，成绩定格在26分17秒53。这一成绩不仅展现了贝克勒的卓越体能和无与伦比的耐力，也标志着人类在长跑领域的极限再一次被突破。

〖Four〗万米世界纪录8月26日，世界*、埃塞俄比亚名将贝克勒在国际田联黄金联赛布鲁塞尔站的比赛中，以26分17秒53的成绩，打破他本人保持的26分20秒31的男子10000米世界纪录。新的男子10000米世界纪录是埃塞俄比亚长跑名将贝克勒（kenenisa bekele）2005年8月26日在布鲁塞尔创造的，成绩是26分17秒53。

〖Five〗男子10000米的世界纪录是26分11秒00。这一纪录由乌干达的运动员约书亚切普特盖在2020年10月7日的西班牙巴伦西亚NN巴伦西亚世界纪录日的比赛中创造，他打破了此前由埃塞俄比亚名将贝克勒在2005年创造的26分17秒57的纪录。

全程马拉松世界纪录多少配速

〖One〗配速2分51秒/公里20-25公里的分段配速为2分54秒/公里25-30公里的分段配速为2分55秒/公里30-35公里的分段配速回升到2分52秒/公里35-40公里的分段配速为2分57秒/公里最终完赛成绩02小时01分09秒， 整体配速2分52秒/公里， 创造新的世界纪录。

〖Two〗基普乔格在2022年柏林马拉松上创造了2小时01分09秒的全程马拉松世界纪录，他的平均配速为2分52秒/公里。在本次比赛中，他的分段配速如下：- 前5公里用时14分14秒，配速为2分51秒/公里。- 5至10公里段用时14分09秒，配速为2分50秒/公里。- 10至15公里段用时14分10秒，配速为2分50秒/公里。

〖Three〗在马拉松的世界纪录领域，男子项目的*荣誉属于2018年柏林马拉松的传奇选手基普乔格，他以惊人的2小时01分39秒的成绩刷新了男子马拉松的世界纪录，这一成绩的平均配速为每公里2分52秒，比2014年基梅托在柏林创造的原纪录快了78秒，被誉为MarathonKing的他成为了破2大关的第一人。

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