篮球三分线什么时候开始出现的 「科比三分视频训练多久出的」

本文摘要：篮球三分线什么时候开始出现的? \x0d\x0a\x0d\x0a 登陆职业赛场\x0d\x0a\x0d\x0a 三分线第一次出现在职业赛场是...

篮球三分线什么时候开始出现的?

\x0d\x0a\x0d\x0a 登陆职业赛场\x0d\x0a\x0d\x0a 三分线第一次出现在职业赛场是1961年，当时的ABL（美国篮球联盟）为了在职业篮球市场中分得一杯羹，在联盟成立的第一个赛季就引进了三分线，以此作为自身联赛的特色来吸引观众。

科比的“666”训练方法是什么?

〖One〗科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

〖Two〗在训练的尾声，科比还会进行10次100米跑、100个罚球、肩部推举、韧带拉伸、器械下拉、低位划船训练、俯卧腿弯举等高强度训练。最后，他会进行3组17米折返跑，以充分挑战自己的极限。完成所有训练后，他会选择反复观看比赛录像，以回顾自己的表现并不断提升自己的技能。

〖Three〗科比666训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段 ，这就叫666训练法 。记住每天 ，每时都不要间断 。第一阶段： 中距离1000个 ，3分1000个 ，投进了才算 第二阶段：跳箱 第三阶段：100米冲刺训练（每跑次都要拿出你的最快速度） 。第四阶段：举杠铃（根据自身情况来调节重量） 。

〖Four〗科比的训练方法以其严苛和系统性闻名，被称为“666训练法”。每周六天，每天长达六小时，六个阶段的训练构成了一天的训练计划。

〖Five〗为了自己的身体变得更强壮，02夏天的时候，他选择了传说中的“666训练法”——每周6 天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。他的训练师坦诚：“在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。”但他做到了。

〖Six〗所谓*的666训练就是一周六天，六小时，六个阶段的自创训练。这6个阶段分别是：投篮中距离+三分、跳箱、100冲刺、举杠铃、400深蹲、300俯卧撑。科比的训练师坦诚：在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。

我曾经见过凌晨四点钟的太阳,科比到底有多努力?

科比是个非常努力的人，那么科比有多努力呢？球迷们最熟悉的就是科比说过我曾见过凌晨四点的太阳这句话，不过科比本人也已经辟谣，他偶尔在凌晨4点训练，不是每天都是这样。事实上科比的训练时间是6点多，但是6点多训练也是了不起了。

科比名言原话为：你见过凌晨四点的洛杉矶吗？我见过！这句话的背后就是一个篮球明星为他的荣誉起早努力，熬夜努力的梦想的力量。

这句话出自科比·比恩·布莱恩特之口，现用于形容人勤奋有毅力。曾经有记者问科比为何成功，他反问道：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”科比身为一名篮球运动员，在洛杉矶的他坚持每天清晨4点就起床，去做体能训练和投篮练习，不把自己练到筋疲力尽，决不罢休。

科比谈定的说：满天星星，寥落的灯光，我的耳中只有篮球空心入网的声音。

曾经有记者问科比：“你为什么能如此成功呢？”科比反问道： “你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”记者摇摇头：“不知道，那你说说洛杉矶每天早上四点钟究竟什么样儿？”科比挠挠头，说：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。

凌晨四点的科比：“凌晨四点的洛杉矶”，这是科比的自称。科比自从他进nba以来，长期坚持早晨四点起床练球，每天都要投进一千球才算结束。因此，当有记者问科比为什么能那么成功时，科比反问道：“你知道洛杉矶早晨四点的样子吗？”记者摇头。“我知道每天洛杉矶早晨四点的样子。

NBA科比单场投连续投进九个三分球的记录是什么时候创造的?

科比-布莱恩特在球场上有很多精彩的三分进球，关键时刻的三分也很冷血。其中北京时间2003年1月7日湖人对阵超音速的常规赛中，科比全场比赛飙中12记三分，这其中包括连续命中9个三分球，创下个人生涯单场三分命中纪录。本场比赛，科比三分球18投12中，他砍下45分。

NBA历史上，单场比赛个人3分球纪录由科比在2002-2003赛季对阵超音速创造的全场命中12个三分，连续命中9个三分也是历史最多；而魔术队的斯科特于1996年东部决赛中创造。全场比赛，他共投中11个3分球。其中骑士队马绍尔也是投中12个三分的保持者。

单场比赛全队3分球纪录由超音速队在1995-1996年季后赛同火箭队的第二场比赛中创造，共投进20个3分球（出手27次）。

科比怎么训练?

除了投篮和冲刺训练，科比的训练计划还包括举杠铃、深蹲和俯卧撑等力量训练。每天，他会进行600次举杠铃、600次深蹲和600次俯卧撑，以全面提升身体的力量和稳定性。在每天的投篮练习中，科比会投中3000个跳投，并辅以5组仰卧起坐、3组杠铃弯举和2组杠铃卧推等训练。

早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。

每周六天，每天长达六小时，六个阶段的训练构成了一天的训练计划。科比的训练内容包括投篮练习，无论是中距离还是三分球；跳跃训练，如跳箱；速度训练，例如100米冲刺；力量训练，如举杠铃；耐力训练，400次深蹲；以及耐力与核心力量的锻炼，300次俯卧撑。

科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括。跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4较大量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

科比训练力量的方法主要有以下三点哦：长位移训练：在做划船、卧推、推举、弯举这些动作时，科比会把哑铃放得尽量低，让肌肉得到充分的拉伸，然后再举得尽量高。就像是小树苗要深深扎根再努力向上生长一样，这样能让肌肉得到全面的锻炼。

詹姆斯三分命中率高于科比,为何人们还是说他远射不行?

〖One〗或许詹姆斯的三分命中率高于科比还另有原因，那就是詹姆斯的突破能力太过强大，以至于防守球员不得不退避三舍，从而给詹姆斯留出巨大的进攻空间，所以詹姆斯在这种条件下三分球命中率得到大幅度提升。

〖Two〗詹姆斯是一个比科比更好的三分射手。为什么没人相信他？这是不可忽视的一个原因我们来看看科比和詹姆斯的数据：詹姆斯打了16个赛季，出场1198场，命中1727个三分球，场均4。命中率33%。詹姆斯打了13场季后赛，出场239次命中370个三分球，场均命中5，命中率32%。

〖Three〗詹姆斯强壮的身体让他太容易得分，这也让人忽略了他超高的篮球智商和高超的篮球技术。的确，詹姆斯要想得分，只需要冲内线，根本不需要什么花哨的运球和传球人，但是这个大招一般只有在打不开局面的时候才会用。詹姆斯大部分时间都在用后卫的得分方式。

〖Four〗在小球时代的湖人，詹姆斯开发出三分，这个赛季詹姆斯的三分命中率达到了生涯新高，很难想象这是一个36岁的球员能做到的。被骂没有技术，这是大家对他的偏见。 说早年时候的詹姆斯没有技术可以理解， 因为那个时候詹姆斯投篮确实不稳定。 但是从詹姆斯成为超巨的时候， 詹姆斯技术就已经比较稳定了。

〖Five〗观察一下联盟人们认为的绝杀高手，其实并不是他们在关键的时候命中率有多高，而是他们在关键时候*不会把绝杀的机会给别人，即使投不进也*是坚定的出手，科比在新秀赛季就敢在关键的时刻出手投出三不沾，你可以说他不知道天高地厚，但他的勇士*让人佩服。

〖Six〗詹姆斯总决赛三分球目前为止场均出手1次，一共命中86个球，所以三分球命中率为33%，命中率虽然比科比要高，但是詹姆斯的总决赛中胜利的场次并不如科比。

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