马拉松运动员设立目标是什么,马拉松怎么跑才得*

马拉松运动员的故事

日本的马拉松运动员山田本一 分解大目标为一个个小目标 山田本一是日本八十年代的一名马拉松运动员，以下是他的故事。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界*，当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。

马拉松怎么跑才得*

- 领跑法：适用于耐力良好且希望打破个人记录的运动员。保持稳定的速度和节奏，以达到既定目标。- 跟跑法：适合速度快且能持续跟紧对手的运动员。通过保持心理压力并在最后阶段冲刺超越对手，节省体力并储存能量。- 变速跑法：适用于速度快且耐力好的选手。在比赛中通过变速来拖垮对手，最终取得胜利。

变速跑法则适用于速度和耐力都较好的选手，在比赛过程中灵活调整速度，打乱对手节奏，最终取得胜利。运动员应根据自身能力，选择最适合自己的战术，在比赛中灵活运用。在体力分配方面，马拉松运动员可按前半程与后半程、10公里、20公里、30公里和4195公里等不同阶段进行分配。

通常在4月中旬进行。在1986年以前，波士顿马拉松的优胜者只获得头戴橄榄叶编成的花冠和奖杯，没有奖金。波士顿马拉松的路线起伏较大，因此男子组从未出现过世界*成绩，而女子组在20世纪70~80年代产生过3次世界*成绩。

一般而言，半程马拉松（20975公里）要求参赛者在3小时内完成，全程马拉松（4195公里）则要求在6小时内完成，才能获得奖牌。2007年4月22日，中国马拉松名将周春秀在伦敦马拉松赛上以2小时20分38秒的成绩夺冠，成为首位在该赛事中获胜的中国选手。

一个运动员把大的目标分成很多个小目标而获得成功,这个人是谁啊!

1、日本的马拉松运动员山田本一 分解大目标为一个个小目标 山田本一是日本八十年代的一名马拉松运动员，以下是他的故事。1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界*，当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：“凭智慧战胜对手。

2、当你要实现一个宏伟的目标时，你是选择把它分割成一个一个小目标，然后有步骤地去达成呢，还是选择从一开始就向着终点线不遗余力地冲刺1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺得了世界*。

3、另一个事例是东京国际马拉松*获得者——日本选手山田本一，他把40多千米的路程分解成一个个小目标，每一阶段都朝小目标终点冲去，于是一路冲刺，最终夺得桂冠。 成功从来不是一蹴而就的。

4、诺贝尔小时候就很爱跟着哥哥们到爸爸的工厂去玩，工厂里有一种火药，每次诺贝尔去都会偷偷带点儿回家。诺贝尔用带回家的火药做烟火玩，他把火药放在纸筒里，然后树立在草地上，点着火之后，火药会“咻”的一声，在黑暗的夜晚中喷出美丽的火花。就是玩火药让小诺贝尔迷上了化学。

5、在比赛的过程中，我的心里就牢牢地记住这些标志，把标志当成一个个目标，边跑边记，当我跑到第一个目标时，又以百米的速度冲向下一个目标，依次类推，四十公里的路程，就这样分解成了十几个小目标而轻松地跑完了。

6、做任何事都要先明确自己的目标。正如俞敏洪所说：“把所有的小目标加起来就是一个大目标，就像搬砖头一样。即使你搬一辈子的砖头，也永远办不了大事，但如果你有一个造房子的目标，就能成功。”对日本运动员山本田一来说，正是制订出了适合自己的计划，才让他获得了1984年东京国际马拉松邀请赛的*。

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