为什么我玩篮球时总是射不了三分 「科比中投不进三分球怎么办」

本文摘要：为什么我玩篮球时总是射不了三分? 〖One〗投三分总是三不沾的主要原因可能是：发力点不对，肢体力量不足，手臂姿势不对，投篮准备时间太短等。练...

为什么我玩篮球时总是射不了三分?

〖One〗投三分总是三不沾的主要原因可能是：发力点不对，肢体力量不足，手臂姿势不对，投篮准备时间太短等。练习三分球的步骤：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。

三分和中投,怎么练才更准?

〖One〗多运球左右手的球感都好，多中投也是三分的基础，3，加强臂力力量这样才能中远投，通过原地投球不断的拨球使手掌的柔韧性变好！（乔丹小时候喜欢平躺在床上，然后把往上拨反复练习）。

〖Two〗做完一组后，感觉力量恢复了，再继续做。一般做3～5组。练一段时间后，感觉轻松了，就可以加重量以及增加组数。 最后，每组尽量用最快的速度完成，因为投篮出手就是那一瞬间，手腕抖出的爆发力才能让球投出去又旋又准。 我练到这一步，三分球就可以时不时进一两个了。

〖Three〗被动投篮姿势：如FreeStyle、米勒时刻、转身三分、单手三分和弹跳等。按D时间长短：所谓的手感，按住D迅速放掉，手感来时命中率较高。特定点投篮：选择特定位置投篮，认为命中率较高。实际上，计算机是按区域划分计算，位置相等的效果相同。

〖Four〗多加练习，找到手感，才能提高你的投篮命中率。对于三分投篮，有时候会感觉缺劲。三分投篮需要更强的力量和更稳定的投篮感觉。在训练时，可以通过增加力量训练来提高投篮时的爆发力。例如，进行哑铃或杠铃的举重练习，增强手臂肌肉力量。同时，进行更多的三分投篮练习，找到投篮的节奏和感觉。

〖Five〗其次就是想象练习，根据想象的防守人的位置，处的位置等练习中投，多角度练习。然后手要尽可能的多碰球，球感球感，要对球有感觉。要让身体完全记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快。

我想成为三分神投手,该怎么练?

第一，要锻炼力量，我的体育老师说的，三分很重要的是力量。在家的话，你可以选择哑铃，俯卧撑，订计划练就OK啦。第二，姿势很重要，虽然看NBA中有各种各样的投篮姿势，不过有心的人还是能发现，三分神投手的姿势都特别标准，比如说雷阿伦。

建议楼主练一练臂力和碗力，这个相关的方法特别多，网上都是，楼主看着练就行了，但是必须注意不要把自己肌肉关节练伤了（我就是个悲剧。。）。。在手腕力量足够的情况下，也就是靠手腕，能把球不那么费力的命中篮筐的情况下，每天，在两个底角，两个45度角。

保证足够的力量，三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。

第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

练好三分球方法如下：第一我们要有规范标准的投篮姿势，用手指和手掌跟将球撑起，手心不要触碰球。手腕与小臂成90度。大臂与小臂成90度。肘部要高于肩膀。大臂向身体内夹紧，肘部不要向外支。球放置在肩膀和头上都可以，出手时要活用手腕不要太僵硬，出手后要保持投篮姿势一下，不要马上收回。

篮球!想练成三分射手!!你是怎么练成的,告诉我!!

你同样也有你自己已经习惯了的手型，如果想正规，投球手（一般是右手），要能习惯单手托球，身体微侧，把球举到略高于前额（一般的说法是额前45度，曲臂舒服的地方），辅助托球手（一般是左手），护于球侧略靠出手点左下（自己调整到能够在你出手时完全保证不影响到你单手发力的地方）。发力。

一·依照你说的，当发挥自己的优势：加强无球跑动及摆脱的练习，这个练习的人很少但是很重要；然后是接球出手的连贯性练习，要一气呵成。

首先，我需要在5个不同的位置，都命中中投。然后，我需要命中3记定点三分，完成无球跑动中接球三分出手，并且命中其中3球。三分线外的5个点，都要完成三分出手，并且命中。在这之后，球场的两侧，我又要完成一组三分出手，并且，在两个底角完成连续三分出手。

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