游泳1800米多长时间（游泳1800米多长时间合适）

游泳也是运动减肥的一种，一般游泳多长时间更佳呢？

游泳也是运动减肥的一种，一般游泳多长时间更佳呢？

在我们的日常生活中你知道游泳也是运动减肥的一种，一般游泳多长时间更佳呢？我们一起来聊聊啊。

早晨锻炼人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的食物消耗得差不多了，这个时候人体处在低血糖状态，身体没有多少糖原，这时的健身运动(有氧运动)就会利用更多的脂肪去给身体供能，这时减肥效果更好。游泳时人的新陈代谢速度很快30分钟就消耗1100千焦的热量30分钟就消耗1100千焦的热量有的人游泳后减肥效果不佳,可能是因为运动量不足。游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下。

游泳减肥见效比较快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量哦，而且在你离开水的一段时间内，这个代谢速度还在保持！为了达到好的减肥效果，MM们每次游泳时间应在40分钟以上，如果每周保持3-4次的游泳频率，每次1小时，这样的运动强度是最利于减肥的游泳过程中不同的泳姿因为发力部位不同，所以减脂的部位也不相同。一般来说，蛙泳对胸部肌肉的锻炼效果比较好，男性如果想要胸肌不妨采取蛙泳姿势；而自由泳有助于减去肩部赘肉，一般来说,不经常运动的人和体弱的人,更好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛,更好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动。

下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~1800米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在1000~1200米，并且要坚持每周游2~3次，这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。

分时间段练习像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游，也不会因为长时间持续游泳而觉得乏味。坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高游泳是一项全身参与的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。

经过以上大概的了解你明白了吗。

一般人游泳游八百米需要多长时间才算标准

会游的，十五分钟，初学摘圈的应该就上半个小时以上。。望采纳

一般游泳爱好者游10000米需用多少时间?

一般3小时左右，千米17-18分钟的配速，千米20分钟就得3个多小时，以此类推一千米游泳属于长距离,若想一次性游完,需要一定耐力支持。自由泳比蛙泳速度要快,也更耗体能。 专业游泳运动员1000米自由泳一般只要10—12分钟,蛙泳15—18分钟。

每天游泳1500米（40分钟左右），多吗？

你好，游1500米，用时40分钟，这是个业余游泳爱好者的正常水平。

我们一直在户外游泳，老年人居多，大约有三分之一的人都能达到这个运动量，每15分钟游 500米，是一个常态的运动量。您的速度比我们大部分人稍快，如果您呼吸心跳都正常，第二天早上起床的时候不觉得累，那么这个强度就适合您。

不知道您的年龄，如果您不超过55岁，每天游2000米，用时1小时，是比较理想的有氧健身方式。

我不知道你是多大年纪，如果你是50岁（大概划分）以下，1500米40分钟就属于很一般的水平，但如果一口气不停歇能游1500米说明体力特别是心肺功能还是不错的。如果你50岁以上了，还能每天坚持1500米40分钟，那就相当不错了，当然，前提是身体感觉还不太累。我也是一名游泳爱好者，今年55岁了，一般一周我坚持两次游泳（一次健身），每次游泳我是一口气1500—2000米（根据当时身体状况），粗略算了一下，时间大概是每100米2分钟左右，也就是说1500米30多分钟。我的体会，游泳贵在坚持，尤其在我们北方高海拔地区，冬天游泳是更好的运动方式之一。可以强健体魄，强化心肺功能，增强身体抵抗力，避免由季节变化而引发的感冒什么的，之所以说游泳是更好的运动方式之一，很重要的也可以避免不必要的运动损伤。

每天游1500米，距离可以呀，如果体能足够的话，强度可以加大点，加点速，减少时间，锻炼效果会更好。

我今年62岁，每天游3000米，目前1小时15分至20之间。疫情前的年初还在1小时15分之内，停了半年，恢复不到原来的状态了。

还要看什么泳姿你应该是自由泳吧？我今年61岁了每周3-4次蛙泳45分钟1500米，不管时间距离只要出汗就可以达到锻炼健身的目的了。

1500可以达到 健康 运动的效果了！游泳是更好的有氧运动之一！另，建议增加点其他运动！

我六十三岁，每周五天，每天1000米，用时50分钟，是不是太慢了。

42岁自由游泳1800米用时41分钟左右，是什么水平？

游泳，是更好的有氧运动之一.不同的年龄及泳龄，以及不同的泳姿等，可能在不同的时间游的距离不同.个人认为，一般来说，正常游40分钟达1500米很适合中老年运动.最适合的强度就是游泳后，尤其第二天感觉身心舒畅.我们一群经常游泳的人，基本是每次游泳45分钟左右，1600--2000米，而且大多数每周四次以上

游泳一般情况下一千米大约用多少时间?

正常长距离就是蛙泳或者自由泳，一般有基础的中青年，(不停歇的1000米)自由泳控制在24分钟左右，蛙泳30分钟上下就差不多了。

如果时间达不到我上述所说标准，那可能游泳的动作或技巧上有点问题，长期不当的姿势与动作的锻炼可能导致运动损伤，需要看视频或者找个厉害的人帮助你进行一下自我改进。

游泳常识

1、不会游泳的人，应在游泳技术高的人辅导下，先在浅水安全区内学习适应，然后逐渐再向深水过渡。不会游泳的人，即便带上救生圈、气垫床等浮躁工具，也不要独自到深水处游泳，否则在遇到大风大浪等复杂情况时容易溺水。

2、做体操等准备活动，要在离岸边不远的近距离内顺游逐渐适应，且不可离岸猛游远游，要留有后劲。

一个普通人能达到的正常游泳速度是多少？

1000米游泳普通的业余游泳爱好者时间在25-45分钟都是正常的，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同。

一般来说：10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。

初学的话应该控制在一个半小时到两小时为更佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等。

国内赛事

全国游泳锦标赛，由国家体育总局游泳管理中心主办，每年举行一届，是全国泳界更高水平的赛事。全国大学生游泳锦标赛，由中国大学生体育协会游泳分会主办，每年举行一届，参赛运动员均为全国高校统一招生且具有正式学籍的在校本科生和研究生。

全运会游泳比赛，是国内规模更大、影响最广、项目最全、水平更高的大型体育盛会，对推动全国的游泳事业的发展具有直接而重大的影响。它主要是由国家游泳协会具体管辖。一般情况下为每四年举办一届。

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