科比单手转球教学图片高清〖如何打好花式篮球〗

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1、投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比布莱恩特却有一招切入招式投石问路，它的过程是运球假跳投再运球，其实质就是换手运球。

2、先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

3、☆熟悉球性练习行进间熟悉球性练习：（1）行进间体前手指腕拨球（2）行进间绕体、绕头传接球（3）原地交换高抬腿 *** ：一腿屈膝抬起，两手持球于抬起的膝后部位。练习时两手持球在两腿间做“8”字绕环；两腿随着绕环动作原地交替高抬。要求：绕“8”字和抬腿动作要快速协调。

4、要打好篮球，基础首先要打好，就像盖房子，地基不牢是盖不好房子的；其次要学会配合，配合不好，也有可能让比赛陷于被动。基础可以练好以下的项目：一个是运球，一个是传接球，还有比较重要的是投篮以及基础上篮（三步上篮）。

求教怎样打好篮球

我高一开始打篮球，就在篮球架前面的圆圈里练习原地运球，左右手换着拍，左手拍到右手，然后再拍回去。累的话可以坐凳子上，两腿分开，手抓着球从腿下穿过放到另一只手上，类似于练习传裆，但是球不落地，反复做动作，练熟了以后传裆就好很多。

其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。

篮球背打技术首先背对着对手时要顶着对方，用肩膀及背隔着对方，防止对方掏球；第二，一般来说都是靠着对方先往右运一下球，让对方你要右转身突破，然后坐起跳投；第三，往左运球让对方以为你要顺位突破，然后急停后转身跳投。

首先打好篮球最关键的是你需要喜爱篮球，你不能为了打篮球而打篮球，你需要真正的对篮球感兴趣才行，在打篮球的时候你应当感觉到是你最快乐的时光。篮球能带给人们很多，释放压力，交到球友，更主要的是也能锻炼身体，促进生长和心肺功能。

压低重心，球不能运得过高，否则容易被断，要眼观八方。

第1点要打好控球后卫就首先就是要控制好球保证在推进的时候不丢球，保住球。第2点就是要有关阔的视野能够一眼看出每个球员所在的位置，能够准确的把球传给有机会得分的队友哪里。执行各种战术，你在场上就是半个教练。

花式篮球怎么打?转球怎么转?怎么样才能提高篮球技巧?

〖壹〗、让球顺着胳膊滑下来，这时主要依靠胸部把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部分，这样球才能平稳地移动。球到达左臂上后再让它稍℡☎联系：下垂，球会顺势滚下去。刚开始练习时，可以一圈一圈地转，熟练后就可以从左手转到右手连续转（手心向外，指尖并在一起）。

〖贰〗、步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

〖叁〗、篮球运动中，转球技巧是提升个人技能和表现的关键之一。转球有三种基本方式：手指转球、手腕转球和胸前转球。无论哪种方式，有两点是进行转球时需要特别注意的。首先，在球出手的那一瞬间，利用手腕的力量将球旋转起来至关重要。具体做法是用手掌先托住球，手掌压平，然后通过手的旋转使球快速转起。

〖肆〗、手指转球，作为花式篮球中最常见的技巧之一，通过手指与篮球的巧妙互动，展现了一种稳定的转动方式。这一动作不仅要求手指的灵活性，还需要球的控制力，使速度保持匀速，给观众带来一种炫酷的视觉体验。手臂转球则是一项更侧重于身体协调性的技巧。

〖伍〗、篮球气打够，手指甲修剪短；拿住蓝球中缝橡胶先在空中旋转抛弃起；在球在空中旋转的时候指头接住旋转的篮球，刚开始的时候容易失败只能旋转一下球就落地了，随着不断的重复就能慢慢的延长时间了。之后找到旋转的中心后就能坚持10多秒了。

〖陆〗、篮球转球技巧则需要掌握不同转法：新手可以用手指压在球的五个纹路下，右手为例，将四指慢慢转向自己，然后快速反向转出。转球时手臂要向上推，让球腾空，转速要快，球腾空时，四指蜷起，食指竖直坚挺，球会自动落在指尖上。熟练后可尝试用指甲转，甚至换手指背后转或肘下绕转。

为什么有的篮球不能单手转

为什么有的篮球不能单手转球，原因一：身体素质。由于单手持球需要一定的身体素质，如果球员手部力量没有达到足够的强大，是很难在实战中把球持稳的，如果实战中使用，必须能够适度调整才能把动作做好，否则不但会失去进攻机会，还有可能进入五大囧。现役常用的只有杜兰特和詹姆斯了。

翻腕通常表现为手持球，并在球在手中停留时间过长后翻手拖球。这种动作不仅违反了篮球比赛规则，还容易导致球和手的失控，影响比赛的流畅性和观赏性。在正规比赛中，裁判员会根据进攻者是否通过翻腕获利来判断是否构成违例。

食指或中指是转篮球时较为理想的选择。若去专门的地方学习，通常不到一个小时便能学会。转篮球的主要目的是为了熟悉球感。选择一个不太足气的篮球，因为这样可以减少手部受伤的风险，且气不足的篮球重心较低，更容易控制。开始时，可以尝试仅用一只手将球旋转起来，避免立即用手指接住球，以防手指受伤。

单手转球不仅是传球的基础，还是进行花式篮球表演的关键技能。如果你还不会打球，那么从简单的背后传球开始练习，先用双手将球在身体周围转来转去，从前面转到后面，再尝试在背后传球。这样的练习不仅能够增强你的手腕和手指力量，还能提高你的控球能力和灵活性。随着练习的深入，你可以尝试更多的花式动作。

如果单手转身结束后双手持球可以随意判定一只为中轴脚，可以三步篮。直接双手转身是不可以在做脚步上的移动的，这个视为走步。走步的问题的判定主要还是在中轴脚上，一旦你的双手持球时有中轴脚了，那中轴脚就不能离开地面了，一旦离开就是走步。

手臂转球比手指转球容易一点，毕竟手臂比较容易掌握平衡和篮球重心。练习转球的时候，单手托球，用力转动向上抛起，球下落时，用食指顶着球的旋转轴的底部使之旋转。左右交替或各手指交替轮换做。熟练后不顶球的手可轻打旋转着的球使之加速旋转。用指尖顶球旋转，找好球的旋转轴。

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