马拉松运动员受伤了怎么办〖马拉松志愿服务过程中遇到紧急情况怎么办〗

这也太让人惊讶了吧！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员受伤了怎么办〖马拉松志愿服务过程中遇到紧急情况怎么办〗方面的知识吧、

1、比如扭伤后除了加固保护好扭伤部位之外，先要冰敷止住毛细血管破损流血，24小时之后需要敷药热敷帮助消除淤血化肿。如果怀疑骨折骨裂，千万不要自行摆动，万一骨裂了不注意会变成骨裂部位错位，那就要打钢钉了。突发性创伤就是出血部位按压止血，注意清洗伤口和消毒。

2、大多数志愿者不会遇到什么紧急情况，负责倒水、加油、帮忙拍照就足够了。

3、若发生 *** 或破坏、骚乱，立即通知警方，并采取措施确保赛道畅通。遇到观众进入警戒线或横穿赛道，应及时制止。若观众向赛道抛掷物品，应立即制止，并对不听劝告者采取控制措施，转交警方处理。运动员若在比赛中摔倒或休克，应立即协助医务人员将其移至安全区域，并协助进行急救。

马拉松比赛脚踝受过伤的人跑步时需要注意什么?

最后，注意运动姿势。注意关节不要太僵硬，脚落地时要有缓冲。穿一双好一点的慢跑鞋也有好处的。

热身运动要充分，做好心理准备马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。赛前确保有足够的休息，且不要进行过于剧烈的训练。起跑前的热身以拉伸为主，通过少量高强度的短跑或高抬腿来激活肌肉和心肺。避免过度进行静力拉伸和弹动拉伸，以免造成拉伤。

跑前对于肌肉的训练以及耐力的训练是很有必要的，匀速的跑步训练会让肌肉形成一个记忆模式，跑前一定要做好日常进食的工作多吃果蔬，保证睡眠，排空大小便，轻装上阵。赛后应该小步缓跑慢慢跑步结束后，进行有效的拉伸运动，这样才能更好去缓解运动后的压力。并且及时补充盐水以及碳水化合物，然后补充蛋白质。

跑步切忌过度，跑步一般我的建议是每天控制1个小时以内，每次跑步以不引起膝关节不适为度。如果跑步引起膝关节疼痛加重，那建议暂停一段时间。如果经常跑步疼痛，建议来医院就诊。而对于膝关节退变的朋友，建议不要跑步了，可以适度走路。因为走路膝关节所受的压力比跑步少一半。

如果皮肤较为敏感或曾经受过伤，穿长裤可能更为合适。同时，如果运动员在比赛中容易出汗或需要更好的散热效果，穿短裤可能更为合适。在比赛前，运动员可以尝试穿短裤或长裤进行训练，以适应不同的服装带来的感觉和效果。这样可以更好地应对比赛中可能出现的问题。选择合适的材料是关键。

心脏病和呼吸系统有疾病的人应该禁止参加马拉松。因为马拉松是对人体极限的挑战，比赛过程中需要强大的心肺耐力以及肌肉耐力，参赛人员在跑马拉松的前三个月更好进行充足的耐力训练，才能保证在比赛中有好的发挥，充足的耐力训练，可以循序渐进增加强度和跑步量，让身体慢慢适应。

如果马拉松运动员晕倒该如何处理

如果马拉松运动员在比赛中晕倒，首先应该立即呼叫医疗人员，并确保运动员处于安全的环境中，避免进一步受伤。在等待医疗人员到达的过程中，可以尝试与运动员保持沟通，了解其意识和身体状况，同时提供必要的初步急救措施，如确保呼吸道通畅，防止窒息等。

如果看到有人昏厥在地，首先应该拨打急救 *** 。使患者保持平卧位，将他的头歪向一侧，避免呕吐物堵塞呼吸道，并托起他的下巴，并保持呼吸道通畅。需要提醒的是，不少热心人看到有人倒地，都会立即将患者扶起，这种做法其实是不可取的，不利于昏厥尽快恢复。检查患者有无明显外伤。

当马拉松运动员晕倒时，志愿者应立即上前查看并提供必要的初步急救措施，同时迅速呼叫专业医疗人员前来进一步处理。马拉松比赛中，运动员因体力透支、脱水、低血糖等原因可能会出现晕倒的情况。作为志愿者，首先要保持冷静，迅速反应。上前查看晕倒运动员的状况，判断其意识和呼吸情况，这是至关重要的之一步。

疾跑后不要骤停，应继续慢跑一段并作深呼吸。不宜在闭气下作长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施。运动员应定期进行体格检查，尤其在重大比赛和高强度训练前。对有晕厥史的运动员应全面查明原因，避免再次晕厥。除队医外，运动员和教练员应有预防和简单处理运动中发生晕厥的能力。

给身体带来很大的伤害，可能会在年纪比较大的时候不太好过。

在比赛前要进行一个热身的运动，就好好自己身上的着装，鞋子，鞋带等。如果不是专业的人士不要去突然的猛冲，冲向终点，业余的马拉松爱好者应该放宽心态，重在参与。跑到终点时，也不要突然间马上停下来，这样容易造成大脑的短暂缺血，容易引起昏倒，跑到终点之后要再跑一段距离再停下来。

如何处理马拉松中途腹痛抽筋及赛后昏厥问题

比赛中遇到腿抽筋，可采取以下紧急处理措施：（1）坐下并将抽筋的腿伸直，身体前倾，用手抓住脚掌向身体侧面缓慢牵拉，直至痉挛缓解。若有人帮助，可采取仰卧姿势，抬起患肢至垂直位并保持膝关节伸直，助人可向下压脚掌进行牵拉，注意避免暴力以免损伤肌肉。（2）抽筋时，可尝试单脚跳以缓解。

运动前补水：在运动前4小时内饮用450-600毫升的水或运动饮料，并在运动前10-15分钟再喝200-350毫升。适量的饮料、钠盐或点心可以 *** 身体对水的需求，保持水分平衡。

解决 *** ：双脚站直，将身体的重量集中到发生抽筋的脚上面，并尽可能地 *** 它。如果有帮助的话，可将其中一只脚离开地面，呈单腿站立姿，并将脚趾分开，将身体的重量集中在脚趾上，维持1分钟即可。3侧腹痛它的感觉是：肋骨下方出现剧烈的刺痛，通常只有一侧。

腹痛、小腿肚抽筋一般发生在未经过系统训练的运动员，如出现上述情况经过自己简单处理无效者应退出比赛，到就近的医疗站点接受治疗或向志愿者求救。肌肉拉伤、踝关节扭伤应退出比赛，到就近的医疗站点接受治疗或向志愿者求救。

如果发生运动性低血糖症，可饮用糖水并吃甜食，一般可恢复正常，如果症状严重，可静脉注射葡萄糖浓溶液，提高血糖浓度，症状即可清除。另外，一般马拉松赛道旁沿途都会设医护救助站，在跑步的过程中如果感到不适可及时向医护人员寻求帮助。

分享到这结束了，希望上面分享对大家有所帮助

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