科比脚步重置教学视频高清〖急停跳投应该怎么练 〗

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1、由于会急停但不一定能在急停后马上跳起，所以需要学习空手急停垫跳起。当学会跑步急停跳起后，再学习实地快速移位，另一人传球给他接球跳投，把快跑、急停、接球、垫跳起、投篮这五种动作连续做好。接下来进行快速运球急停训练，体会运球急停的感觉。

2、急停跳投技术训练基础练习：从半蹲跳开始，每次跳起至少20-25厘米，重复3组，每组间歇不超过2分钟。提踵动作强调脚尖抬高和放下，每组1次。台阶训练中，进行交替跳跃，注意小腿力量的运用。在纵跳时，仅用小腿力量，手可辅助，脚尖跳控制在5-5厘米高度。

3、记住，急停跳投不仅仅是脚步移动的技巧，更是对身体协调性的考验。练习时，确保你的动作流畅且有力，通过反复练习来提升稳定性和准确性。同时，不要忽视脚步与身体的配合，这将直接影响到投篮的命中率。除了技术练习，心理素质也同等重要。

4、之一种启动速度训练，当我们在实战的时候我们的启动速度越快，那么对面的防守人就越难给我们进行干扰，所以启动速度是急停跳投非常重要的一点，我们在训练的时候找朋友在我们练习的做护球准备，让我们的朋友给出指令然后我们进行迅速运球启动，之后让我们的非持球手去触碰地上的堆桶。

给几个好的篮球技术的视频,或叫几个动作?

〖壹〗、篮球基本技术动作有移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作。移动移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的 *** 。

〖贰〗、动作名称：原地低手控球动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。动作名称：手指交互传球动作要领：双手手指朝上，以之一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。

〖叁〗、起动：队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作﹐是获得位移初速度的 *** 。变向跑：队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

〖肆〗、压臂式运球压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。[动作要点]：两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。

〖伍〗、打篮球就是通过你独特的手法，将球进行传、投、拍、滚等的动作。篮球比赛形式多种多样，主要讲究的就是团队合作和个人技术了。下面就分享一些打篮球的技巧。打篮球的技巧躯干环球简单的说就是双腿℡☎联系：曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

〖陆〗、技术分析运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝℡☎联系：屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

【年度教学】梦幻脚步,你也可以!

大梦的特别之处在于他最初练习的是足球和手球，这使得他的脚步非常灵活。他不常使用传统中锋的背身进攻，而是更多地结合面框突破和转身。因此，许多人认为大梦是个大前锋。梦幻脚步并非仅限于内线球员，外线球员因灵活且活动范围大，使用起来更具欺骗性。例如，乔·约翰逊利用脚步骗过两名防守球员上篮得分。

实用型梦幻脚步操作 *** ：按住晃人键【W】，同时根据球员位置选择方向键，最后按下投篮键【D】。说明：这是一种基础且实用的梦幻脚步技巧，适用于各种进攻场景。小幅度型梦幻脚步操作 *** ：按住晃人键【W】，同时根据球员背对篮筐的位置选择方向键，最后按下投篮键【D】。

梦幻脚步④：隆多式虚晃脚步：再向前运球的过程中按住晃人键【W】+球员从篮筐的左侧跑向篮筐【←】/球员从篮筐的左正面跑向篮筐【↓】/球员从篮筐的右侧跑向篮筐【→】+轻点投篮键【D】再第二次按投篮键【D】PS：这样的脚步不但可以轻松的得分而且可以戏耍对手提高士气。

怎样练防守脚步?

〖壹〗、转身横滑步：预备动作：同上。动作过程：左脚提踵同时使足尖超左。当左脚脚跟向右脚跟靠拢时，左脚压脚跟，右腿伸直向左横滑一步。此时左脚跟触地，右脚提踵，左脚伸直转动至右脚尖旁，身体向右后方转体180度，接着右脚跟触地，左脚提踵，右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。

〖贰〗、原地滑步：球员站立时双脚应并拢，双臂自然下垂。首先，提起左脚跟，身体重心转移到前脚掌。左脚跟落地后，右脚伸直向后滑动，距离约为一脚长。然后，右脚脚尖离地，左脚向前移动，回到起始位置。接着，重复以上动作，但这次以右脚作为支撑脚，左脚向后滑动。如此循环进行原地滑步训练。

〖叁〗、冲刺步伐：冲刺步伐用于快速进攻或回防，包括基本的跑步步伐和冲刺步伐。球员通过有力的腿部动作迅速推进，抓住进攻机会或在防守时迅速回防。这一步伐需要运动员具备良好的爆发力和耐力，以确保在比赛中能够持续高效地运动。

〖肆〗、抱头滑步：这种防守动作主要用于检查防守者的姿态和基础脚步移动。为了更快地掌握正确的防守步法，练习者应当保持与进攻者适当的距离，保持低姿态，双脚平行站立，身体保持直立，抬头并保持眼神专注。

〖伍〗、练习防守最重要的是练习脚步（主要是滑步），以便及时拦截对方的进攻和传球路线，降低对方假动作的影响。可以沿Z字路线左右滑行，或在禁区内左右滑步到边线，加强身体协调性。还可以练习碎步，增强腿部力量和反应速度。内线防守时，站位意识至关重要。

〖陆〗、防守时的最重要环节是练习脚步移动，特别是滑步，这样可以及时阻止对手的进攻和传球路线，并减少对方假动作的影响。

...想用身体打内线。请大家推荐几个nba模板,更好有视频!

NBA2K18球员数据建立推荐如下：中锋：身高：选更高。体重：设为136。惯用手：左手。模板：推荐使用“背身篮板”和“篮板扣将”，这两个模板在内线非常强势，能让你爽玩全场。小前锋：扣将模板：身高：203。体重：106。臂展：最长。惯用手：左手。技能：扣将加组织，这样的配置能扣能传，非常全面。

米83的球员在NBA联盟当中想要立足都很难，偏偏艾弗森还能成为力压科比，纳什等巨星的状元秀，更是在他的职业生涯里拿下4个得分王和1个MVP，是历史上最会得分的后卫之一，还能带队打进总决赛。

模板：莺歌、杜兰特身体：詹姆斯、锡安身体素质一定是强如詹姆斯更好，毕竟这是詹姆斯出道即巅峰，一巅17年的本钱。但有一说一，如果是爆发力或者是劲爆的力量还是选择锡安。大家也在诟病锡安容易受伤，可能真像他本人所说的那样，自己的身体与别人不同，他已经习惯承受这样的负荷了。

当然，奥尼尔的缺陷就是外线能力基本为0，而且没有速度，不能及时的支援队友，所以不要总是在篮下站着。作为内线霸王，大鲨鱼的实力是毋容置疑的，尤其是适合新手使用，真的是非常不错。推荐给所有喜欢打内线的玩家。

怎样成为篮球高手

〖壹〗、其次，要增强身体素质。篮球是一项高强度的运动，需要运动员具备较好的速度、力量、耐力和灵敏性等身体素质。因此，要想成为一名篮球高手，必须注重身体素质的训练，包括跑步、力量练习、柔韧性训练等。此外，要学会阅读比赛。篮球是一项集体运动，需要运动员具备较好的战术意识和团队合作精神。

〖贰〗、寻找优秀的教练和队友与优秀的教练和队友一起训练和比赛可以加快成长速度，提高技术水平同时也可以学习他们的经验和技能。多参加比赛和训练营参加比赛和训练营可以增加比赛经验和技术水平，同时可以了解自己的不足之处，有助于更有效地提高自己技能。

〖叁〗、成为篮球高手通常需要多年的刻苦训练，这个过程中个人的天赋和努力程度都会影响最终的成就。以篮球巨星科比为例，他从六岁开始接触篮球，至今已经接近二十年的训练历程。科比的专注和钻研精神是普通人难以比拟的。

〖肆〗、以及在压力下的决策能力。学会根据比赛情况灵活调整和运用你的技巧，是成为高手的重要标志。总的来说，成为篮球高手的关键在于持续的练习和学习。只有通过不断地训练，你才能逐步提升自己的技术，增强比赛中的应变能力。

〖伍〗、篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。保持积极向上的心态，不断挑战自我，你会发现自己在不知不觉中已经取得了很大的进步。在这个过程中，不要害怕犯错，因为每一次失败都是通往成功的垫脚石。如果你也热爱篮球，不妨加入我们，一起在球场上挥洒汗水，共同成长。

〖陆〗、成为一个篮球高手最重要的就是有好的篮球技术和身体素质。

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