马拉松运动员180〖跑全程马拉松185步频和180步频哪个省力〗

天哪，我简直不敢相信我的眼睛！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员180〖跑全程马拉松185步频和180步频哪个省力〗方面的知识吧、

1、180步频在全程马拉松中可能更为省力。首先，较多的步频有助于减少每一步着地时的冲击力，从而减轻对关节和肌肉的冲击。跑步时，较高的步频可以更有效地利用肌腱的弹性，这样可以节省肌肉力量，降低疲劳程度。

2、步频省力。180步频有效地减小落地时的冲击。80步频可以更好的发挥肌腱弹性，节省肌肉力量。

3、根据自身基础来，减脂肯定慢跑，那就小步幅，高步频。

4、马拉松全程比赛中，理想的步频和步幅因个人体重、身高而异。通常，东方人的步幅较小，因此需要提高步频。对于经验丰富的跑者，平均步频约为180步/分钟。合适的步幅大约为1米。

5、强烈推荐以每分钟180步的步频跑步每分钟约180步的步频奔跑，因为这可以将跑步带来的落地冲击力减至最小。需记住，步频越慢，滞空时间就越长；滞空时间越长，就意味着你把自身重量抬得越高；而把自身重量抬得越高，下一次落地时你就会更重地撞击地面。

在马拉松比赛中表现突出的运动员有哪些

海利·格布雷西拉西耶，目前世界马拉松纪录保持者（2小时03分59秒），曾在2002年伦敦马拉松获得第三名，并在2006年至2009年连续获得柏林马拉松冠军，2007年至2010年连续获得迪拜马拉松冠军。

海利·格布雷西拉西耶，现世界纪录保持者（2小时03分59秒），2002年伦敦马拉松季军、2006年-2009年获柏林马拉松冠军，2007年-2010年获迪拜马拉松冠军。

韦茨、萨 *** 尔和罗杰斯等运动员在马拉松比赛中所表现出的卓越表现，不仅为他们赢得了无数的荣誉，也激励了无数的跑步爱好者。他们以坚韧不拔的精神和卓越的技术，向世人展示了马拉松的魅力和挑战。他们的成绩和经历，也成为了马拉松历史上不可磨灭的篇章。

埃鲁德·基普乔格，这位马拉松运动员在里约奥运会上获得了金牌，他打破了两小时三分钟的记录，接近了两小时大关。他持续地锻炼，寻求更大的突破。马赛里特·德法尔，他是另一位杰出的马拉松运动员。莫·法拉赫，他也是一位出色的马拉松运动员。阿玛兹阿亚那，他在马拉松比赛中表现出色。

胡刚军，内蒙古包头市出生的田径运动员，将十几年的青春投入马拉松事业中。凭借在马拉松领域的突出表现，他于1993年被评为内蒙古自治区“十佳运动员”，并荣获自治区团委颁发的“有为青年”称号以及1994年的全区优秀青年标兵和“五四”青年奖章。1995年，他更被评为内蒙古自治区劳动模范。

在长跑运动的辉煌历史中，马拉松赛以其独特的魅力和挑战性，吸引了众多杰出的运动员。斐里庇得斯，这位雅典的勇士，以其卓越的奔跑能力，被誉为“创造马拉松的人”。斯皮里东路易斯，希腊的骄傲，成为了世界之一个马拉松冠军，为希腊的体育事业增添了浓墨重彩的一笔。

在马拉松选手中,他们的心跳每分钟多少下?长跑运动员的心跳又是多少?而...

长跑运动员的心跳速度通常比一般人慢，尤其在平静状态下。正常人在安静状态下的心跳频率大约在每分钟80到100次。训练中，长跑运动员的心跳频率可能会保持在每分钟150到180次，以适应高强度的训练和比赛。马拉松选手和其他长跑运动员有时会参加相同的项目。

所有长跑运动选手在平常状态下，心跳速度比一般人要慢。正常人在平常状态下的心跳是80-100下/分钟。你说的60-65应该是指这个。训练中，保持150-180下/分钟左右。长跑和马拉松有时候会归为一类。

静息心率可以在早上起床前，保持仰卧 *** ，测量1分钟的脉搏。如果是坐姿或站姿的话，脉搏会高一些。成年人的静息心率一般在60-75/分钟。经常训练的人，特别是耐力运动训练的话，数值会低一些。有很多业余马拉松爱好者的静息心率都在50以下的，而职业马拉松选手的话在30多。

成年人的静息心率一般在60-75次/分钟。经常训练的人，特别是耐力运动训练者，这一数值会较低。许多业余马拉松爱好者的静息心率在50次以下，而职业马拉松选手则在30多次。由于训练导致静息心率降低，主要是因为心脏收缩力增强，每次心跳的泵血量增加。有些运动员的心脏肌肉发达（肌肉大，容量大）。

马拉松比赛有哪些奇怪的趣事?

〖壹〗、在1904年美国圣路易斯奥运会的赛场上，哈瓦那的邮差、古巴马拉松选手费利克斯卡哈尔代表国家参加了比赛。比赛伊始，遥遥领先卡哈尔被认为是最有希望夺冠的种子选手。可是途中一个苹果园，使他与冠军，失之交臂。由于不懂规则，饥渴难耐的卡哈尔跑进了路边的果园，吃了几个青苹果。

〖贰〗、赛场的趣事数不胜数，还有待各位去开发。在马拉松比赛过程中，该两名女子骑单车的做法是十分过分的，我们要引以为戒。

〖叁〗、在1960年罗马第17届奥运会上，埃塞俄比亚选手贝基拉赤脚夺得马拉松比赛金牌，成为民族英雄。他的故事在奥运会历史上留下了深刻的印记。而1972年慕尼黑第20届奥运会上，乌干达选手阿基·布阿在400米栏比赛中丢失了金牌，后来得到了德国彪马体育用品公司的特别定制奖牌作为补偿。

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