科比连续转身脚步教学〖科比突破过人时候的速度如何训练 〗

哇塞！今天由我来给大家分享一些关于科比连续转身脚步教学〖科比突破过人时候的速度如何训练 〗方面的知识吧、

1、训练 *** ：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

2、这得分两块，之一块是身体训练，这个是有科学 *** 的，锻炼爆发力，启动速度，但是任何人都有极限。第二块是我特别想说的，就是意识训练。突破的速度不是说要绝对速度多快，而是相对速度。就像科比谈自己打球的时候，看防守人的脚部方向，要根据对方的脚步位置和朝向来做动作，这样可以事半功倍。

3、身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准则才过去。

篮球上篮。转身和撤步跳投问题。

运球一边把球拿起来，一边跨的一步算不算之一步，也就是说，上篮只能走2步是不是完全握住球之后开始算，球弹起来还没握住的时候能不能也走一步。

一般的投篮动作都是双脚静止或者由起跳脚向前作为支撑起跳投篮或上篮，而后撤步，顾名思义，就是后撤一步后投篮，在进行运球的过程中，向防守队员的相反或相侧的方向跨步，并顺势起跳投篮，用距离差来阻止防守队员的干扰，而后撤脚一般都是支撑起跳脚。这是面对强于自己的防守队员常用的投篮姿势。

运球的时候突然跳步过人之后是不是可以走两步上篮？不可以。只能原地起跳投篮。或者双脚同时落地后，确立一只脚为轴心，移动另外一只脚做投篮。接球之后双手拿球了然后运球上篮，上篮的时候可以用两只手吗，还是只能用一直手来上篮？都可以。

转身技巧怎么按出来的,求问了

〖壹〗、NBA2KOL科比快速转身操作技巧胯下回拉接科比快转操作方式：装备科比上篮包为前提，以右手持球为例，按下W加↓出现胯下回拉动作，在皮球从右手换到左手准备再回到右手的过程中迅速顺序按→↓←。

〖贰〗、步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

〖叁〗、左手一般是力量问题，我就有有左手运球超过右手但攻击篮筐时左手不好用的情况，不过你六年级还很小……最快的转身一般是用一只手勾住球然后向这只手那侧直接完成一圈转身之后下球，也就是罗斯的原地转身；练好了后面上篮再加360度会比较好看，而且比垫步360再起跳360容易不少，好保持平衡。

〖肆〗、你们真的有玩过C么？C虚实转3圈的唯一操作就是同方向键按两次。具体的操作W+↓（按篮筐反方向键举球）→→（两次同方向）就这么简单，按两次同方向的节奏就和转两次的节奏是一样的。希望对你有用。而且再纠正一下，C转3圈只能从右边起手，从左边开始转是不行的，做不到转3圈。

〖伍〗、首先我要说的是一个技巧，对于 *** 业来说，PVP强力的很少有使用键盘转身的，简单的说，你键盘上的A和D键必须要被鼠标右键所代替。更为高效的是你要把你主技能栏的技能都设置成你手指够的到的地方，鼠标就是用来点击目标，转身，最多是释放徽记解除效果，其余的事情都交给你的左手。

〖陆〗、那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些 *** ：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

转身过人有哪些技巧?

〖壹〗、降低重心：在转身过人中，降低重心是关键。这不是简单地弯腰，而是要通过屈膝来降低身体重心，以增加稳定性。顺步和交叉步：这两种步法是转身过人的基础。顺步是指与运球方向一致的脚步，而交叉步则是与运球方向相反的脚步。

〖贰〗、防守者必须紧密贴防，这样你通过一个后撤步，紧接着快速插球，转身后，防守者往往会落在你的身后。如果防守者站位过远，他们无法准确预判你的旋转路径，当你完成转身，他们仍能有效地封堵你的进攻路线，甚至在你转身换手时抢断球。

〖叁〗、练习转身过人技巧，首先在运球瞬间紧贴防守者身体，找准时机迅速往右转。多次实践，运用熟练。当面前无防守者时，直接上篮得分。如有队友有更好的进攻机会，适时传球给队友。团队合作，共同提升。多次重复练习，熟悉步伐和时机判断。在实战中灵活运用转身过人技巧，突破防守，制造得分机会。

〖肆〗、原地转身练习：在阵地战中，原地转身是一项实用的技巧。通过练习，可以提高转身速度和灵活性。变向接转身：加入变向的目的是为了欺骗防守者。当防守者的注意力集中在球上时，通过变向使其重心移动，然后迅速转身，可以轻松突破防守。行进中的转身练习：为了在比赛中快速转身，降低重心是关键。

科比布莱恩特的梦幻脚步加后仰跳投如何练习//?

之一步，球员向右前方迈出大步。第二步，快速调整脚步向左前方，准备起跳。对于防守者的不同类型，科比的技巧也有不同的应对策略：对于那些不了解科比这招的防守者，结果通常是科比轻松过掉对手，甚至不给他们犯规的机会；或者防守者会不自觉地伸手打到球或阻挡。

之一种不知道科比这上篮脚步的人。两种结果：一种被科比轻松过掉，连犯规机会都没有；另一种打手或阻挡。第二种知道科比这上篮脚步但属于正常防守的人。所谓正常防守就是当科比（以科比背向我们的视角）之一步大步朝右前方时，防守人向右移动（以科比背向我们的视角）。

第借助掩护接球跳投。在低位单打的过程中，科比还不时兜到高位，借助队友挡拆的人墙掩护，甩开防守球员，接应传球中远距离出手命中。第科比的能将低位单打和外线技术完美结合起来，使得这两者可以随意切换，大大丰富了进攻的手段和变化。

你的身高和体重都不错，要加大对于全身的训练，多跑步，爬楼梯，后仰靠的事爆发性，还要多练习腰腹力量，这点很重要，另外后仰时候要加大投篮力度和弧度，多滞空才能更好的瞄准篮筐。要想练好后仰，就要让整个身体都很出色，上肢、下肢、腰腹、背部、弹跳、滞空、瞬间瞄准力（手感）等等。

其次就是技术上的训练，这方面训练一般都会找人实战，模拟比赛中的对抗，然后再从中找出球员的缺点，进行加强式练习。

第四绝技：梦幻脚步一个球员拥有灵巧的步伐，绝对能够帮助球员在球场上如鱼得水。论NBA联赛步伐最灵巧的人，那么毫无疑问是奥拉朱旺，奥拉朱旺的步伐不但速度快，而且虚实结合的动作，让对手无法判断，甚至有些新球员在被他的步伐所晃倒。

科比如何重置脚步

接球虚晃，然后下球重置脚步。变换轴心脚后仰跳投，连续转身旋转，最后在一侧后仰出手，虚晃假转身后仰。

科比的绝招有以下四个：运球靠近防守者时，以左脚之力，举右脚向右。标准的“晃右切左”招式。这时同时运球向右，把球运起，以拉到更高处的动作代替，并且眼睛盯着对方在脚步移动，作为何时该切和是否要临时变招的依据。左肩、左臂和头部皆尽情的如跳迪斯科般往右晃，但球仍高高举在头上。

奥拉朱旺身高13，体重116公斤，不过敏捷度和后卫有一拼。在他身上你看不到笨重二字，他的脚步灵活多变，经常把对手晃的晕头转向，梦幻脚步就是他发明的。这一招简单有效，在内线如此激烈的对抗中，能够避免身体上的硬碰硬，是最省力的得分方式。

肯巴沃克交叉步沃克的交叉步是他的看家本领，1米85的身高让他做动作的频率极快，在面对防守时，连续的胯下和背后运球行云流水，在对方被他晃得重心不稳或者意图断球的一瞬间，沃克一个加速的变向就可以把防守人甩在身后，然后直冲篮下得分。

把训练的目标定在永远达不到的地方，但还是要达到你会感到疲累，犹豫，甚至沮丧的程度，但你不许放弃，因为胜利不会是奇迹，有一种天才只从坚定不移的信念中诞生。

三个人中间科比的天赋最差，所以他的假期练习最苦（平时训练那是教练的事情），所以他的训练最值得借鉴。科比在几乎每场比赛后都会加练力量。每天训练的早上都会加练投篮假期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。

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