马拉松运动员被刺杀了没〖哪两样东西会使人变成优秀的长跑运动员〗

哇塞！今天由我来给大家分享一些关于马拉松运动员被刺杀了没〖哪两样东西会使人变成优秀的长跑运动员〗方面的知识吧、

1、速度和速度耐力会使人成为优秀的长跑运动员。速度就是指运动员跑得快慢，而速度耐力是长时间保持快速度跑的能力，是长跑运动员的必备素质。因此具备了速度和速度耐力的运动员是更优秀的长跑运动员。满意请采纳，谢谢。

2、心理素质身体素质是保证运动质量的物质基础，运动技术是基本条件，而心理素质能使两者能够发挥内部动力，挖掘更大的潜能。因此，中长跑运动员不仅要有良好的身体素质，合理的运动技术，较强的心肺功能，同时还要有良好的心理素质。

3、中长跑运动是一项体能消耗很大的有氧代谢运动项目，运动员必须具备良好的技术，战术和身体素质，更加需要运动员具有顽强的意志品质。

4、双合适的跑鞋通过缓冲力大大的减少在奔跑时身体给双腿带来的损伤，这样会大大提升运动员们的状态，更容易跑出好成绩。更加贴合运动员奔跑时的发力点现在的跑鞋大多都是根据运动员们奔跑使得习惯，找到更贴合运动员奔跑时的发力点来设计的。

5、这个练习使背部、腰部、腹部肌肉都会得到锻炼。把加强上身力量融入到你的日常跑步中去，简单的 *** 就是像每天跑完步后要做整理运动一样来做它。一开始做10个仰卧起坐，5个俯卧撑和20次双臂屈伸，在两个星期后增加到12个仰卧起坐，6个俯卧撑和24个双臂屈伸。

6、还有一点非常重要，在跑了三分之一距离之后，会感觉到非常难受，呼吸困难，不想再跑了，这是生理现象，叫“极点”优秀运动员也会出现，只不过他们出现的晚，而且不太明显罢了。这时候一定要坚持下去，一会儿就好了。就说这么多吧，祝你跑出一个自己满意的成绩。

失败英雄有哪些?他们的失败事例是什么

失败的英雄事例有：列宁列宁，苏联的伟大领导者，曾领导苏联人民在二战中取得胜利。然而，他在晚年领导苏联发展的道路上遭遇了许多挫折和失败。尽管面临巨大的困难和压力，列宁仍然坚持改革和创新，试图引导苏联走向更加繁荣和民主的未来。

荆轲公元前227年，荆轲带燕督亢地图和樊於期首级，前往秦国刺杀秦王。临行前，燕太子丹、高渐离等许多人在易水边为荆轲送行，场面十分悲壮。

年7月17日，心力交瘁的张謇带着对事业的不舍病逝。张謇逝世以后，胡适这样评价他：“张季直（张謇）先生在近代中国史上是一个很伟大的失败的英雄……他独力开辟了无数新路，做了30年的开路先锋，养活了几百万人，造福于一方，而影响及于全国。

拿破仑拿破仑是历史上的一位杰出军事家，他凭借出色的战略和战术，在欧洲大陆建立了一个庞大的帝国。然而，他的野心和决策失误导致了最终的失败。在滑铁卢战役中，拿破仑遭遇了前所未有的挫败，从此失去了掌控欧洲的机会。虽然他的事业最终以失败告终，但他仍然是军事历史上的一位英雄。

求电影,跟希特勒有关的。

〖壹〗、《阿道夫叔叔》：一战期间，恶魔希特勒狂热的偏执心理的形成过程。作为近年来少有的主题较温和的纳粹第三帝国人物的传记片，影片从几个女性的角度来看待一个丑恶灵魂的萌芽与诞生。

〖贰〗、《帝国的毁灭》：这是一部2004年上映的电影，讲述了希特勒在柏林战役期间的最后日子。《拜见希特勒》：这是一部2007年上映的电影，讲述了一个德国工人家庭在二战期间的故事。《行动目标希特勒》：这是一部2008年上映的电影，讲述了二战期间一个秘密组织试图暗杀希特勒的故事。

〖叁〗、《希特勒：恶魔的崛起》（Hitler：TheRiseofEvil）：这部电影详细描述了希特勒的崛起和纳粹党的恶行，包括希特勒在第二次世界大战期间的决策和他对犹太人的迫害。

〖肆〗、希特勒的电影有以下这些：《帝国的陷落》这是一部关于希特勒生平及其领导下的纳粹帝国的纪录片式电影。该片以历史事件为背景，呈现了希特勒的政治生涯、二战的背景以及纳粹德国崛起与衰落的全过程。影片通过珍贵的影像资料，展现了希特勒在公众面前的形象以及他对世界历史进程的影响。

〖伍〗、关于希特勒的电影有《希特勒：恶魔的崛起》、《辛德勒名单》、《大独裁者》、《帝国的毁灭》、《行动目标希特勒》等。《希特勒：恶魔的崛起》该电影通过揭示希特勒崛起的历程，深入剖析了希特勒的性格特点和人性弱点，以及他对于权力、虚伪和同情心的追求。

〖陆〗、《辛德勒的名单》是一部由著名导演史蒂文斯皮尔伯格执导的电影，讲述了二战期间德国商人奥斯卡辛德勒拯救犹太人的故事。虽然这部电影并不是直接关于希特勒的，但是通过展现辛德勒与希特勒的斗争和对抗，深刻地揭示了希特勒的种族主义和暴行对人类的摧残和伤害。

爱国书籍读后感600字

读了《爱国英雄王二小》这篇文章后，我知道了王二小这个少年英雄，更敬佩王二小等其他抗日英雄们，他们献出了宝贵的生命，让我们有了今天的幸福生活。

《红岩》读后感我怀着十分崇敬而又激动的心情读完了《红岩》这本书。〈红岩〉是一部中国军事文学名著。

《红岩》读后感今天之一次通读了《红岩》这本书，对于这本人们口中的好书我一直抱着一种敬畏的心态来面对，而没想到的是参与了这次征文比赛以后能够有机会捧着这本红色皮子的书页页地翻阅，细细地品读。

马拉松长跑的呼吸技巧

〖壹〗、首先就是要做到不要只是用嘴呼吸，在长跑时用鼻子呼吸才是正确的。用嘴呼吸非常容易因为戗风而咳嗽，并且出现疲劳的症状。长跑时呼吸可以配合步伐，做到跑三步就用鼻子进行呼吸一次，之后再跑三步。

〖贰〗、第长吸气短呼气是长跑和跑马拉松时的法则，关于几步一吸气，几步一呼气，是因人而异，并没有十分强硬的规定。第长跑时尽量用鼻子吸气，然后适当用嘴呼气，用嘴呼气时只需要℡☎联系：℡☎联系：张嘴就可以了，不要把嘴张很大哦，不然容易造成气息不稳。

〖叁〗、呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处（一般在路面的中央）。

〖肆〗、呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。随着距离的增加，机体疲劳慢慢明显，这时候需要放慢前行速度、或者停下来走两步，以调整呼吸节奏。

奥运会冠军的背后故事

《二》运冠军王丽萍的成长故事悉尼奥运会王丽萍为中国田径夺得惟一一枚金牌的振奋人心场面，似乎已经从人们的记忆中逐渐淡出，采访全国竞走锦标赛，感受最深的是丹东历史上之一位奥运会冠军在当地群众中的影响，市民们无一不为丹东拥有这位竞走冠军而感到骄傲。

奥运会110米栏决赛那晚，张玉英老人竟也爬了起来看电视转播，而在平时，老人不到黄昏6点就要躺下睡觉了。

那时候的陈艳青有着自己的憧憬，想要尝试一下另外的生活，“一个女孩子从小生活在举重馆里，呆了十几年，很枯燥，我觉得自己基本功德圆满了。奥运会冠军也得过了，全运会复出结果也很好，我不想在30岁之前错过更多美好的青春。”于是陈艳青再次回到苏州大学的校园里。

焦刘洋，有关杨文意的故事每天都陪伴着。张继科，每一场比赛都看成对自我的挑战，“勇于超越昨天的自我”。仲满，相比欧洲选手得天独厚的优势，必须付出无数倍的努力才能超越他们。邹市明，在饱受伤病折磨下，不断用意志战胜伤痛。邹凯，经历了上万次的重复，不计其数扎实练习正是他的超越之道。

岁的何可欣用完美的表现赢得了北京奥运会女子体操高低杠的金牌，继1984年洛杉矶奥运会的马燕红以及1992年巴塞罗那奥运会的陆莉之后，成为第三个获得高低杠奥运金牌的中国选手。而这位被称为“高低杠公主”的年轻小丫，曾经差点进不了国家队。

小时候的许海峰没有什么明确的理想，只是想长大了就当兵，因为当兵以后能够和枪接触。1982年，安徽省举行第5届运动会，许海峰不仅在这届运动会上夺得射击冠军，而且把省纪录提高了26环。从此他开始了真正的射击生涯。

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