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35岁C罗魔鬼筋肉腿，沟壑式线条，非人类自律！这肌肉太震撼了

北京时间5月29日，意甲已经官方确认，6月20日，联赛就将全面恢复，目前，尤文图斯暂列之一，拉齐奥和国米紧随其后，争冠压力还是很大的。尤其是在接近三个月没有比赛的情况下，球员们的身体状况和竞技能力是否还能保持，这一点还是要打上一个大大的问号。

但对于35岁的C罗来说，保持自律一直是他的常态和坚守，即便是疫情期间在家，他也会每日坚持打卡训练，肌肉状况保持如初，让人敬佩。

日前，C罗正是回归了尤文全队训练，在萨里的带领下，积极恢复体能，并且完成一些技战术能力提升和全队磨合。

而从尤文官方晒出的训练照片可以看出，35岁的C罗，身体依然强壮，尤其是一双大腿，肌肉感十足，非常炸裂！

日前，意大利媒体《都灵 体育 报》还曝光了一段C罗冲刺跑的慢速视频画面，只见，“总裁”强健的肌肉，结实的大腿，在高清慢放下，魔鬼筋肉感更强，更炸裂，无法想象这是一个35岁的老将。

长期的自律生活，十年如一日的坚持训练，C罗维持住了雕塑级的身材，筋肉沟壑感十足，跑动起来步幅极大，犹如风驰电掣，“腾云驾雾”，可以想象，恢复联赛之后，C罗还会是意甲赛场最闪亮的巨星。

值得一提的是，虽然已经不年轻了，但C罗跑动起来不仅画面感炸裂，而且他的速度奇快，据意媒的最新统计数据，C罗本赛季最快冲刺速度达到了34.62KM/h，在尤文队内，葡萄牙人是全队速度最快之人，超过了更加年轻的科斯塔、桑德罗和达尼洛。

正如C罗之前曾对媒体说的，“尽管我30多岁了，但身体还是18岁的！”不得不说，C罗的成功是他的刻苦努力换来的。

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看看C罗的腿，再看看科比的手指和郑智的肚子，运动员之间的差距那么大吗？

看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，难以置信！

作为一位运动员，特别是NBA篮球球员或者踢世界杯的足球球员，他们签约合同谈拢的筹金可是相当高的，C罗每年3000多万欧元，詹姆斯4年1.53亿美元，库里四年2亿美元，在他们名气大增的时候，我们看见他们因为自己喜爱的运动红了起来，看见他们实现了自己的目标，真的是非常顺利了，不禁会羡慕他们，但其实我们只看到了他们光鲜亮丽的一面，并没有看见他们背后默默付出的努力。

可能是无休止的训练，从小的培养，饮食的控制，身体和精神上的疲倦！像科比、詹姆斯，这两个人在NBA可是巨星级别的人物了，很少有人能够达到他们那样的成就，从这一点上也能看出来，天赋再高都不可能领先别人那么多，唯有努力可以！科比经常凌晨起来去训练，一日之计在于晨，早上也算是晨练了，他通常凌晨四点就起床锻炼。

日复一日的锻炼也使得他身体上出现了创伤，看看他的手指已经有些变形，而且打球不小心姿势不对砸到手还把手砸到脱臼，科比却不放弃，他让医生赶紧给自己把手接好，继续上场打球，这种执着的精神很令人敬佩！如今科比已经退役了，在他最后的退役站上，他还打破了纪录。

现在詹姆斯也成为了历史得分前五的NBA球星，他不仅手指变形，脚都变形了，脚趾头挤在一起，指甲都没了，这和他日常的训练不无关系，蹦、跳、跑很伤脚的，但是也有人说那是因为詹姆斯小时候训练的时候穿的鞋子挤脚，把脚磨了，不管是什么原因，这都是一个运动员对自己热爱的运动项目所做的奉献和努力！

足球明星也有，像梅西、C罗在世界杯上的出色成就让球迷惊呼，更让自己红遍大江南北，C罗曾经在他自己的社交媒体上晒出了他自己的腿，可以清晰的看见，他小腿肌肉恨发达，而且腿型很好，肌肉线条令人羡慕，能达到这样的效果不是吃点蛋白质类营养物就可以的，需要不断的锻炼。

况且C罗对自己要求很高，吃很标准的营养餐，不吃垃圾食品，足球运动员需要在场上来回跑，超强的爆发力和反应能力，他们的腿也因此练点非常发达，但是脚就没有腿那么幸运了，脚指甲被鞋磨了，脚趾头被挤在一起，梅西的脚也是这样，如果想要在自己喜欢的东西上有所成就，也必须要有所付出！

说了这么多国际巨星，自然也得说说国足了，虽然国足的表现不是很令人满意，但是努力的人们随处可见，国足的郑智现在已经38岁了还奔波在足球赛场上，他也不喝碳酸饮料，通过不断的训练来提升自己，他晒过自己的腹肌照，真的算是完美身材！看看C罗的腿，再看科比的手指和郑智的肚子，真的很难以置信，希望这些运动员能够继续保持自己的现状，训练的同时也要注意身体，如果我们有理想和目标，也需要为之努力奋斗！

谁有C罗的一张很帅的图片？

这是CR代言的牛仔裤的照片没有比这更帅的了 ;ct=201326592cl=2lm=-1pv=word=c%C2%DE+%C5%A3%D7%D0%BF%E3z=0

健身界大神看腿！C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照后

足球男神C罗在朋友圈晒了一张自己的大腿照，

发出后轻松收获300万个?，

劲爆肌肉简直帅爆了！

照片中，C罗的古铜色皮肤、凹凸有致的腿部肌肉、还有青筋冒出，无一不宣扬着他的硬汉身份。而健身圈一直流传着这样一句话，“ 男人行不行关键看腿 ”，C罗这双腿又该让无数迷妹脸红心跳又舔屏了！

除了这张大腿照，从C罗日常的训练照中，就能看出他结实有型大腿的踪迹。

清晰的腿部线条，肌肉分离度高到不行，难怪C罗被誉为最完美的身材，体脂率低运动表现力却又十足！

当然，C罗的肌肉腿可不是一般人想象的大粗腿，尽管肌肉大且多，但丝毫不影响日常穿衣，千变风格肆意驾驭！

想要拥有有型又力量十足的腿，日常的锻炼必定是不能怠慢。C罗的练腿秘诀是弹力带，阻力练习是他的腿部训练诀窍！

身体平衡练习和单腿下蹲等动作也能有效 *** 腿部肌肉。

除了上面这些C罗最常做的练习之外，器械虐腿也是必不可少的。想要拥有力量感十足的腿部线条，下面这些动作不能少，练腿日必做，每个动作4组，每组10～12RM。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动图

动作六

想成为C罗这样的 ***

不虐起来怎么行

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