c罗的肌肉含量是多少（c罗肌肉最多的图片）

C罗身体素质有多好，他的身体素质是现役足坛第一吗？

C罗的身体素质十分出众，哪怕在35岁的年纪里，也可以排到现役球员中的第一位。

出众的身体素质

当年C罗刚刚崭露头角时，不少足球名宿并不看好他的未来发展，认为他完全是凭借着身体在踢球，和“技术流”的梅西有极大地差距。十多年过去了，C罗依然保持着稳定的竞技状态，也达到了和梅西一样的高度，哪怕年过三旬，身体素质依然在现役球星中名列前茅。

33岁转会尤文那年，C罗的体测数据表明他和23岁的小伙毫无区别，这样的身体天赋着实令人吃惊。无论是力量、速度、弹跳，C罗各项指标均属顶级。

他的体脂率只有7%，肌肉含量高达50%，远超足球运动员的平均水平、速度方面，2018年世界杯的最快冲刺就来C罗，在与西班牙的比赛中，他跑出了近34公里每小时的速度、而弹跳更是C罗的优势，可以达到NBA球星的水平，这也是的C罗经常能头球破门的重要原因。

保持身体状态秘密

C罗凭借着自己的身体达到了今天的高度，他是如何在十多年的时间里一直保持着出色的身体状态呢？除了需要出众的身体天赋外，还需要保持对足球的专注和热爱，以及自律克制的生活习惯。

球场上下C罗对足球运动的十分专注，他每一场比赛都拼尽全力，每一场训练都刻苦认真，哪怕已是超级巨星，他也从未懈怠过；在生活方面，他更是每一位职业球员的榜样，在饮食、睡眠、锻炼等各个方面都为自己定下了周密的计划，决不食用垃圾食品、睡眠保证充足、每天定时训练都是C罗保持身体状态的重要原因。

C罗的强大的身体潜能已经被自己最大限度的开发出来了，这就是为什么他是当代最伟大的球员之一。

c罗和詹姆斯体脂率

C罗的体脂率是7%。运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。足以看出他的身体是多么的出类拔萃。而且他拥有着一个完美的运动员所有的一切身体条件：一个保护颈椎不受伤害的粗脖子，一对在上肢对抗完胜对手的臂膀，一个线条清晰完美的胸腹肌肉,最重要的是粗壮的大腿肌肉群，这让C罗在射门、奔跑和弹跳上都占据优势。7%的脂肪比例、大腿周长62cm。C罗的这双大腿简直无解，25米冲刺跑仅用3.61秒，堪比田径运动员；最大跳跃高度83cm，高于NBA球员平均值；运动能产生5G动力，媲美一辆FI赛车，而在欧冠面对尤文的倒挂金钩，C罗腾空1.41米，射门高度高达2.38米， 太可怕了

詹姆斯体脂率在5%到6%之间！这是非常好的区间，这样既能有很高的爆发力，也能在对抗中对身体有很好的保护！当然还有一个詹姆斯哈登他的体脂率一直维持在10%左右！所以哈登的篮球是养生篮球！

c罗纳尔多的体脂率是多少？

7%。

2018年英国媒体《每日镜报》曝光了C罗的一些体检数据的指标，结果发现一个惊人的事实：C罗目前的身体年龄仅有20岁。这比此前C罗自诩的23岁的身体年龄还要年轻。

从体检结果看，C罗的体脂率仅为7%，而职业运动员的平均体脂率为10%-11%，C罗体脂率比平均水平低了3%。

同时C罗的身体肌肉含量为50%，而职业足球运动员的平均肌肉含量为46%，C罗高出4%。从目前的身体数据看，C罗的身体年龄仅为20岁。

健身达人

自18岁加盟豪门曼联起，为了能在推崇身体对抗的英超立足，C罗便开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。

2009年，他以9400万欧元的天价转投皇家马德里。在伯纳乌的这些年，C罗的身体更是不断进化，锻炼到了可以与一流田径运动员相媲美的高度。有人说，从身材、肌肉结构，到脂肪含量，C罗都是一个典范，即便耐力和力量方面也堪称完美。

据英媒爆料，C罗在曼联效力时，每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马之后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐。

c罗老了吗

c罗可以说是老了，也可以说不老。

从年龄来说，37岁对一个足球运动员来说已是职业生涯的暮年，应该算是老了。

从2001年C罗进入葡萄牙体育一线队到现在已经有21个年头了。蓦然回首这位久经沙场的老将，已经突破了联赛进球700粒大关。

C罗的职业生涯起步与葡萄牙体育，在曼联的便展现射手本色并一步一步向着巨星靠近。来到皇马后职业生涯达到巅峰，出场438次打进450球，场均1.027的进球率，一时间他就是皇马进攻战术的保障。来到尤文C罗依然无坚不摧大杀四方，只是相比较皇马状态略有下滑。

第二次加盟曼联C罗大有落叶归根的意味，再次来到曼联C罗已经大不如前28粒进球证明了一切。本赛季C罗的状态已经跌入低谷，直到这场比赛(2022年10月10日凌晨曼联对阵埃弗顿）替补上场的他才破进球荒。

而从c罗的身体状况来说，还是相当不错的，与一般20多岁的小伙子相比也不落下风。34岁时的C罗还能弹跳71公分打进制胜球，且滞空时间在0.92秒。他的身体素质也是逆天的，C罗的体脂率仅为7%，而职业运动员的平均体脂率为10%-11%。C罗的肌肉含量也比平均值高出4%，他的肌肉含量在50%。从这样的身体数据看，C罗的身体年龄仅为20多数的小伙子。到现在37岁的C罗依然可以顶着压力进球破荒。关于C罗值得我们尊敬，因为不是每一个人都可以站住足球链顶端的，也不是每个人都可以随随便便成功的。

C罗现场发布会拒绝喝可乐，并表示只喝水。

在本周一（6月14日）举行的新闻发布会上：C罗面前摆放有两瓶可乐。然后C罗把可乐从面前移走，拿过来一瓶矿泉水，还说了句“我喝水”。

这一举动，很快在全球网络上散播开来。而且立即把可口可乐的股价从56.10美元跌至55.22美元。

C罗一脸严肃地拒绝喝可乐这一时间，也让健康饮食成为网络中的一个热门话题。

“如今的我，有着23岁的身体。”

这是c罗在33岁被媒体质疑身体状态不适合踢足球的时候说的。

33岁的年纪，依然拥有23岁的体能和竞技状态，C罗到底是怎么维持的呢？

这一切都要归根于他魔鬼般的自律——永远不吃垃圾食品，不喝碳酸饮料和酒。每天的饮食基本都是高蛋白的健身餐。

c罗的体脂率仅有7%（一般运动员体脂率通常在10%左右）肌肉含量为50%。

看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对维持自己的身体状态有多苛刻严格！

现如今，碳酸饮料几乎是很多年轻人和小孩子的心头好。

特别是在炎热的夏日，喝上一口，让人感觉很解渴很透心凉。

但是，可乐并不解渴，还会越喝越渴。因为碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水分，所以喝碳酸饮料会越喝越渴。

经常喝碳酸饮料对身体的危害有很多，下面我列了几点，希望大家看了之后都能尽量少喝。

1. 容易造成 龋齿

碳酸饮料中含有大量酸性物质，会软化牙釉质，容易促成龋齿的形成。

2. 容易导致肥胖

碳酸饮料中含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，

身体长期摄入过多的热量，就很容易导致肥胖和提高患糖尿病的风险

3.容易导致骨质酥松

碳酸饮料中大多都含有磷酸，而磷和钙是一对平衡搭档，一旦摄入过多的磷就会妨碍钙的吸收。长期大量饮用碳酸饮料会使成年后发生骨质疏松的年龄提前，并使患骨质疏松的几率增大。尤其是青少年，如果对钙长期摄入不足将很有可能长不高。

4.容易引起肠胃疾病

碳酸饮料释放出的大量二氧化碳很容易造成腹胀，增大胃内压力，使胃壁膨胀，影响胃蠕动，进而影响食欲，易导致肠胃功能紊乱，  引起肠胃疾病。

5.容易患肾结石

含 *** 的碳酸饮料会增加小便中的含钙量，增大产生结石的几率；也会使人体内的镁和柠檬酸盐大量流失，小便中钙质的增多加上这两样物质大量的流失，患肾结石的几率无形中便增大了。

6.容易加速皮肤衰老

碳酸饮料中的糖类成分会在一定程度上破坏胶原蛋白等蛋白纤维，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂。

碳酸饮料的危害，各位朋友一定要记住了。特别是家中有喜欢喝碳酸饮料的小孩子，尽量不要让他们喝太多的“肥宅水”。

为了健康着想，希望大家自律起来吧！

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