打全场篮球手软怎么办打篮球打篮球一打全场就手脚发软全身不自在总感觉用不上力

今天阿莫来给大家分享一些关于打全场篮球手软怎么办打篮球打篮球一打全场就手脚发软全身不自在总感觉用不上力方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、主要是体力跟不上，打全场需要连续的爆发力，很消耗体力的。在一个就是紧张，失误很多情况是紧张照成的，体力消耗过大也会加速紧张的感觉，照成失误。

2、主要是你的心里有问题。你明显对全场有种心里的恐惧感，表现在生理上，就是手脚发软了，所以，要调整心态。

3、有时候感觉没劲，可能是热身没热身好或者最近身体疲态，可以篮球训练可以分层次训练，我以前的教练就是安排我们每天雷打不动，拉伸，慢跑场地，基本功，跑篮，半场对抗，全场对抗。训练完毕，拉伸，讲解，洗澡吃饭。

4、需要考虑的还是上呼吸道感染导致的，感冒导致的肌肉酸痛，这个情况建议可以吃点，感冒药看看。

5、那是因为你力量上有所欠缺，你应该平常多补充营养，保持充足的睡眠，浑身没劲的状况就会很少出现。

6、操作 *** 01强身健体篮球是一项运动量比较大的运动，在球场上跑来跑去，有时还有激烈的身体对抗，因此在运动过程中就达到了强身健体的效果，自己的体力变得更好，身体也变得更加强壮了。

打篮球手指很软,可以弯到手背上,每次接传球都从手指上滑过怎么办啊

手上沾点水。有条件用镁。其实主要是球脏或球皮老；换个球或改打室内解决问题会更直。练习街球传球，拿球姿势：大拇指相对，双手张开接传拿球。

洗手，把手弄湿，再去运球，增加手掌和篮球的摩擦力，感觉会好很多，可以试试。

职业选手是通过用舌头舔手的方式防滑并且增大摩擦力的，比如纳什罚篮时的经典动作就包含舔手。但是平时打球手上很脏，不建议舔手，因此可以在手上抹一点汗或是一点水，都能增大摩擦力。

打篮球的时候感觉没力气,全身上下很软,怎么才能调整状态

1、利用哑铃或者练习运球，都可以提升臂力；运球有力，控球流畅，看起来就不会软绵绵。其次就是进行实战训练。

2、交给你个调息的 *** ，来一下身体就会好多了（虽然很管用，但是你一定要在没人的地方做哦，呵呵）两脚开立，与肩同宽，全身心放松。腿上和大成拳的站桩有点类似，建议去看看。

3、所以想改变打球软的现状就是要改变我们的心态。例如在防守时，我们要有一种不让对方轻易得分的信念，让对手知道我不是好惹的；进攻中，我们要有一种我就要在你头上得分、你根本防不住的霸气。

4、很简单的一个 *** ：每天坚持跑步1500米左右，先着手提高身体的基本素质；休息前一个小时，可以做一些俯卧撑，但是每次一定要做到做不动为止。一个月后，相信在球场上，身体会有一个质的提升。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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