谁能介绍一下街头篮球中中锋卡位和抢班技巧 (篮球打全场中锋怎么卡位抢板)

谁能介绍一下街头篮球中中锋卡位和抢班技巧~~

那样他就卡不到你的身上。然后他只要一离开你去找位置抢板。你就立刻卡位。卡在他面前。然后往他的方向走一步。绝对放倒他。

本人是玩篮球的。急求中锋抢板,卡位。弹跳具体练法。

正中踩线3分球球路：中间高，中间低，中间涮筐滑出，低板两次涮筐向左弹出，平低直向右弹出，小几率出现高抛物线打左或右筐前沿，几乎不出高板。

打好中锋可以从以下几个方面来训练：良好的球场视野和团队协作意识。

篮球练弹跳力可以试试下边几种 *** ：半蹲跳。开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得太容易的话，你可以跳至25-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面，着地时，完成一次。

求中锋卡位技巧详细说明~~~

篮板：篮板的关键就是卡位，通常，作为防守方时，对方的外线投篮不中，要转身背人，将与对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。

这不是一朝一夕的事，但可以注意几个方面：不管进攻或者防守能够把对手挤出三秒区最好。

卡位目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力，其要领是屈腿两脚比肩略宽，上臂尽量后摆卡住对手。注意小臂应大体垂直于地面，即卡位主要是用上臂，小臂不可向后弯曲抱住对手，否则就是一个犯规动作。

中锋卡位技巧：一点是要清楚的知道防你的队员是在哪个位置，一般中锋卡位要球都是把对手抵到身后去的，但如果经验不足的中锋都会把对手抵在身后后就不知道对手是在身后的左边还是在右边了。

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